ब्लिडे ब्लेंडर मा वजन घटाने को लागि - एक अद्भुत, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण, अनावश्यक किलोग्राम देखि छुटकारा को लागि एक स्वादिष्ट विकल्प। ककटेल विभिन्न अवयवहरूबाट तयार छन्, जो स्वास्थ्य र आंकडाको लागि आवश्यक विभिन्न पदार्थहरूमा धनी हुन्छन्। तिनीहरू एक बिहान खाना वा नाश्ताको रूपमा उपभोग गर्न सक्छन्, तर smoothies मा विशेष आहार पनि छन्।
कसरी वजन घटाने को लागि एक ब्लेंडर मा smoothies तैयार गर्ने?
मूलतया सबै प्रकारका ककटेलहरू सब्जी वा फलमा विभाजित गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू संयुक्त हुन सक्छन्, जसले तपाईंलाई मूल स्वाद प्राप्त गर्न दिन्छ।
पकाउनुहोस् # 1 - खरिदको साथ एक ब्लेंडरमा वजन घटानेको लागि सब्जी सुचारु
ककटेलसँग एक मूत्रिक प्रभाव छ, जसले तपाईंलाई थप तरल पदार्थ हटाउन अनुमति दिन्छ।
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 1 टुक्रा;
- अजवाली को एक स्टक - 2 टुकडे;
- प्राकृतिक गाजर रस - 0.5 तालिका;
- बीउ रस - 0.25 चम्मच।
तयारी
टमाटरमा, क्रस काटेर उबलते पानीको साथ राख्नुहोस्। यसले सजिलैसँग छील हटाउनेछ। माटो को टुक्रा संग टुकडे मा काटो। यो पनि सिफारिस गरिएको छ कि बीउको रस फ्रिजमा आधा घन्टाको लागि राखिएको छ। एक ब्लेंडर मा अजमेर र टमाटर को पीस, र रस संग परिणामपूर्ण मांस को कम।
नुहाउने संख्या 2 - तामाङको साथ सुई
फ्लेक्सको लागि धन्यवाद, ककटेल सन्तुष्ट हुन बाहिर जान्छ।
सामग्रीहरू:
- फ्लेक्सको द्रुत खाना पकाउने - 0,25 सेन्ट।
- कीवी फल - 3 टुक्राहरू;
- कम क्यालोरी सामाग्री को दूध - 1 tbsp।
तयारी
अब हामी जान्दछौं कि कसरी तालिमहरू दलियासँग ब्ल्लेन्डरमा स्लिमिङको लागि बनाइदिन्छ, किनकि पहिलोले 5-7 मिनेटको लागि उबलते पानीसँग फ्लेकलाई ध्वस्त पार्छ। केई, खुट्टा र कालोमा काटेर। ब्लेंडरमा तयार दलको साथमा क्रश गर्नुहोस् र त्यसपछि, दूधमा राख्नु पर्ने वांछित स्थिरतामा ककटेल ल्याउन। वैसे, दूध को सट्टा, तपाईं हरी चाय को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पाठक # 3 - फलको साथ सुचारू
यस्तो ककटेल हानिकारक डेसर्टहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- केला - 0,5 टुक्राहरू;
- रास्पबेरी वा स्ट्राबेरी - 150 जी;
- कम-मोटो दही वा दही - 150 मिलीलीटर;
- पनीर पनीर 5% - 1 tbsp। चम्मच
तयारी
फल र जामुन काट्नुहोस्, र त्यसपछि, ब्लेंडरमा सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्।