धेरै पोषण विशेषज्ञहरू विश्वास छन्: वजन घटानेको सबैभन्दा इष्टतम संयोजन दहीसँग बर्थवाट हुन्छ। यसले शरीर र कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, र यहाँ सम्म कि केहि हद सम्म, वोसो को सुनिश्चित गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, कम क्यालोरी सामग्री र राम्रो संतृप्ति। खैर, र, प्रायः यो वास्तविक छ, चिकित्सा प्रभाव हो।
अधिकतम दक्षता र स्वास्थ्यमा कम से कम क्षतिको साथ दही संग बर्थवाट मा वजन कसरी गुमाउनुको बारेमा बताउनुहोस्।
लाभहरू
दही संग बर्थवाट को लाभ को उत्तेजित भाग संग शुरू गरौं। आखिर, हामी कसरी उपयोगी ब्याकवाट, कसरी उपयोगी दही , तर वास्तवमा, तिनीहरूको प्रभाव कस्तो छ र थाहा छैन।
केफिर:
- धेरै आहारहरूमा सजिलै पाचन प्रोटीन प्रोटीन भोक समावेश गर्दछ जुन सबैभन्दा आकर्षक मांसपेशियों को थकावट छैन;
- क्याल्सियम, दाँत, नाखून, कपाल र वसा जलने को ठूलो खुराक पनि यो खनिज बिना असंभव छ;
- समूह बी को भिटामिन, विटामिन ए - मेनू को अभिन्न घटक, पहिलो सक्रिय मानसिक गतिविधि को बढावा दि्छ, दोश्रो उपस्थिति को रूप मा सुधार;
- किफिर जीनिटोरियन प्रणालीको कामलाई सामान्य बनाउँछ;
- हृदय र तंत्रिका तंत्र सुधार
- घटनालाई रोक्छ र आश्रितमा राख्ने प्रक्रियाहरु र किण्वन समाप्त गर्दछ।
Buckwheat:
- धैर्य संग प्रदान गर्दछ;
- सब्जी प्रोटीनको स्रोत;
- यो सेलुलोज को एक स्रोत हो, यो आंतों को काम को उत्तेजित गर्दछ;
- लिभर प्रकार्यमा सुधार
- कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ;
- उत्कृष्ट रोकथाम र फलामको कमी एनीमियाको उपचार।
बटवाट र दही मा वजन गुमाउने तरिका
वास्तवमा, कसरी बर्थवाट र केफिरको साथ वजन गुमाउनको प्रश्न, त्यहाँ कुनै निश्चित जवाफ छैन। तथ्य यो छ कि त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन्:
- रातको लागि बखत लुगा लगाई, बेइल्यान्ड पहिले उबलते पानी संग र तौलिया मा लिपटे। बिहान उबलने बिना, नमक, शर्करा र कुनै पनि अन्य additives बिना खाई। बर्थवाट वा बटवाट पछि, 30 मिनेट पछि तपाईंलाई एक गिलास काईफेर पिउन आवश्यक छ (हामी उपयोगी वसा को आपूर्ति सुनिश्चित गर्न 1-2% ले)। केफिर वा 1 घण्टा पछि 20 मिनेट अघि, तपाईं पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यसैले, प्रति दिन हामी असीमित रकम बखत र 1 लेटर काफिर खाउँछौं।
- वजन घटानेको लागि दोस्रो विधिमा हामी कच्चा बर्थवाट प्रयोग गर्दछौं। यसको लागि, साथै
र अघिल्लो संस्करणमा, रातको लागि बर्थवाट साग्नुहोस्, तर पानी छैन, र केयर 1-2%। प्रारम्भिक बाल्टीवाट धोएको हुनुपर्छ र पानीको निकास गर्न दिनुहोस्। बिहानै बक्वाट एकदम तयार हुनेछ (दाँत भाँडामा नदिने), यो पनि किफिर बाट घुमाउँछ। यहाँ कुफिरमा बर्थवाट जगेडा गर्न सरल तरीका हो। यस अवस्थामा, हामी दिनको फलस्वरूप फलस्वरूप फलफूल खाँदैछौं - "ग्रीक-केयर"। ठीक छ, यदि बिल्कुल बेकार छ भने, हामी पागल, सूखे फलहरु लाई मात्र - एक मात्र मा।
बटवाटमा वजन घटाउन 1 दिन (अनलोडिङ दिन) देखि 2 घण्टा सम्म पुग्न सक्दछ, तर अरु बढी छैन। यस समयमा, तपाईं 10 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुनेछ।