धेरैले मन पराएमा लामा मा कसरी खानेकुरा छ। विश्वास गर्न गल्ती हो कि सख्त उपन्यास नियम अनुसार पोषणले गम्भीर भुमिकाको अनुकरण गर्दछ। स्वास्थ्यमा हानिकारक कारण नगर्ने, केही सिफारिशहरू पछ्याउन आवश्यक छ।
अनुमति दिइएको र प्रमाणित उत्पादहरू
खानाबाट आनन्द र पवित्रता महसुस गर्न, आहार फरक हुनुपर्छ तर सरल हुनुपर्छ। तालिकामा सब्जिहरु र फलहरू उपलब्ध हुनुपर्छ - उबलिएको, स्टुड वा पकाइएको। गाजर गाजर, आलु, बीट, sauerkraut र कर्करबाट बनेको सिफारिस गरिएको छ। उपेक्षा र मकई, मटर, लेटी, सेब, अनार, केला र सिटरस नगर्नुहोस्। मसाले, नमक र चिनी खाने खालको यो निषेध गरिएको छ।
कासा - एक डिश प्रयोगात्मक रूपमा पोषणको समयमा उपयुक्त पोषण र यसको पछि। केवल ब्रेकिंग देखेर पुष्प तयार गर्न, पानीमा र तेलको प्रयोग बिना आवश्यक छ। तर तिनीहरूमध्ये तपाईं पागल, गाजर, मशरूम र प्याज, सूखे फल र किशमिश जोड्न सक्नुहुन्छ।
सब्जी प्रोटीनको साथ शरीर प्रदान गर्नुहोस् ज्वरो, मूंगफली, दाल, सोया र पौराणिक परिवारका सबै पोतहरुमा समावेश गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, अब यो सोही भनिने सोया मासु खरीद गर्न सजिलो छ, जुन, ठीक समयमा तयार हुँदा वर्तमान को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो।
परस्पर खानेकुरा कसरी खाने कुरामा छलफल गर्ने, मासु र मासु उत्पादन, माछा र मासु उत्पादनहरू (गैर-सख्त दिनका लागि), कुखुरा, अण्डा, डेयरी उत्पादन, मिठाई, पकाएको सामान र अल्कोहल पेय पदार्थको बारेमा जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
उपवासको सख्त र गैर सख्त दिन
चर्चका नियमहरू अनुसार, तपाईंले रोजगारीको पहिलो 4 दिनमा तपाईं आध्यात्मिक मानिस र ईश्वरीय दुवै खान सक्नुहुन्न। त्यसपछि तपाइँ निम्न तालिका अनुसरण गर्न आवश्यक छ:
- सोमबार, बुधबार, शुक्रबार: रोटी, पानी, सब्जियां, फल, तुलना;
- मंगलवार, बृहस्पति: मक्खन बिना गरम खाना;
- शनिबार र आइतबार: सब्जीको तेल र सबै प्रकारको माछा उत्पादनका साथ खाना।
गर्भवती महिलाहरु, बिरामी र बुबाको लागि ढोका कमजोर।