धेरै व्यक्ति जो वजन कम गर्न चाहन्छन्, सोच्नुहोस् कसरी भूखान हटाउन। आज सम्म, त्यहाँ धेरै उपकरणहरू र विधिहरू छन् जसको द्वारा तपाईंले यो प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। विशेषज्ञहरूले विभिन्न औषधिहरू प्रयोग गरेर सिफारिस गर्दैनन्, तर लोक व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्दै।
ज्वरोहरू जो भूखलाई हराउँछ
सुरु गर्न को लागी, टकसाल इन्फ्यून पिउनको लागि भोजन भन्दा आधे घण्टा प्रयास गर्नुहोस्। यो सरल उपकरणले भोजनको लागि cravings कम गर्न मद्दत गर्नेछ, र यसको अलावा, पेट भुइँमा भरिएको हुन्छ, यसैले, भोका लगाउनेछ कम हुनेछ।
यदि यो विधि केही कारणले काम गर्दैन भने, तपाईं अदरकको जराको साथ चिया काट्न सक्नुहुन्छ। यो केवल एक स्वादिष्ट छैन तर एक उपयोगी पेय, जुन खानाको लागि भूख को पुनरावृत्ति गर्न पनि मद्दत गर्दछ। सबैले गर्न सक्छन्। 2-3 चम्मच चियाको लागि, उही कडा कटा अदरक जड जोड्नुहोस्। तपाईं खाने र पछाडि पिउन सक्नुहुन्छ।
कुनै कम प्रभावकारी कुखुराको इन्फ्यूजन छैन। यो दिन 2-3 पटक लिन सकिन्छ। चाँडै भोकको भावना बलियो हुन्छ, तपाईं यो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए तपाईं केहि उच्च क्यालोरी र "हानिकारक" खाने कोसिंग को कम गर्न सक्नुहुन्छ।
उत्पादहरु जुन भूख को हरायो
यदि व्यक्तिले वजन गुमाउन चाहन्छ भने, उसले थप प्रोटिनको खाना खान्छ। त्यस्ता उत्पादनहरू राम्ररी संतृप्त छन् र लामो समयसम्म भोकको अर्थलाई जोगाउन सक्दैन। तपाईं उबलिएको चिकन स्तन, कम वसा सामाग्री को पनीर खा सकते हो। प्रोटीन शरीर द्वारा लामो समय सम्म अवशोषित गरिन्छ, यसको कारण यो छ कि मेज मा यस्तो बर्तन संग रात को खाने या रात को खाने को लागि लामो समय देखि प्रकट नहीं हुन्छ।
तपाईंको आहार खट्टा-दूध उत्पादनमा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। केफिर, किन्न वा दूधले चाँडै स्याटुरेट गर्न मद्दत गर्नेछ। केवल गैरफ्याट उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् र हनी वा शिकारी जोड नगर्नुहोस्। एक कप दही पीना भूख को शुद्ध गर्न मा मदद मिलेगी र तपाईं को लागी भूख को भावना नहीं देंगे।