रगतको सामान्य स्तर 3.3-5.5 mmol / l हो। यो तह माथि रक्तचापको वृद्धि बढ्दो खपत संग हुन सक्छ जुन साथै तनाव र गर्भावस्था सहित केहि अन्य कारणहरुको लागि। रक्त शर्करा बढेको - हाइपरर्गीमेमिया - मधुमेह को विकास को संकेत हुन सक्छ।
कुन खानाले रक्त शर्कद बढाउँछ?
उत्पादकहरु लाई चीनी-उठाउने र उपयोगी बनाउनमा विभाजन गर्न, सम्मोहन सूचकांक (जीआई) को अवधारणा पेश गरिएको थियो। उच्चतम GI स्कोरमा ग्लुकोज सिरप छ - 100. 70 भन्दा माथिको सूचकांकमा उत्पादनहरू रक्तमा शर्करा बढ्दै जान्छन्। उपयोगी उत्पादनहरूको लागि 56-69 सूचकांकको साथमा चीनी उत्पादनहरूमा मध्यम वृद्धि यो आंकडा 55 भन्दा कम छ। उच्च ग्ल्यामिकिक सूचका साथ उत्पादहरू कम मात्रामा र साना भागहरूमा खरिद गर्नुपर्छ।
रक्त उत्पादनमा चाँडै बढाउनुहोस् जसले ठूलो मात्रामा कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ: मधु, मिठाई, आइसक्रीम, जाम आदि। ग्लुकोज र फ्रुक्कोजको एक ठूलो मात्रा धेरै फलहरू, तरबूज र अंगूर जस्तै हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूले रक्तचापको स्तर बढाउँछन्। उच्च glycemic सूचकांकमा उत्पादनहरू अनाज, रोटी, पास्ता। विशेष गरी खतरनाक रोगी र चावलको लागि खतरनाक हुन्छ। सब्जियों को बीच मा, रगत को शर्करा मा सबसे मजबूत जम्प आलु र मकई को कारण हुन्छ। उच्च glycemic सूचकांक केहि डेयरी उत्पादनहरु मा हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, पनीर मासु, स्लीक्टेड सॉसेज, पागल मा डिब्बाबंद सब्जिहरु, मासु र माछामा, जमे भएका, क्रीम, किरिने पकाएको दूधमा।
धेरै मानिसहरु को बारे मा जानकारी मा रुचि राखछन कि शराब रगत को शर्करा बढ्छ या नहीं। पेय, जसको शक्ति 35-40 डिग्री हो, न केवल चीनीको स्तर बढ्न नसक्ने, तर यो पनि कम गर्दछ। तथापि, तिनीहरू मधुमेहहरु द्वारा रोगहरु द्वारा निषिद्ध गरिन्छ किनभने तिनीहरू ग्लिमेमेमा विकासको जोखिम बढाउँछन्। रक्तचापको कमीको कारण Glycemia हुन्छ, र बलियो रक्सीले यसको अवशोषण रोक्छ। रक्सी र अन्य हल्का अल्कोहल रक्तचापको स्तर बढ्दै जान्छ र सुक्र्रोस र ग्लूकोजको उच्च सामग्रीको कारण, जुन चाँडै अवशोषित हुन्छ। यस सन्दर्भमा अपेक्षाकृत सुरक्षित सूखी वाइन हो, तर यसलाई 200 मिलीलीटर भन्दा बढी पिउन हुँदैन।
उत्पादन भएको वृद्धि भएको चीनी
चिनियाँ वृद्धि भएकोमा, तपाईं हरी सलाद, साथै गोभी, aubergines, ककुल, टमाटर, कद्दू, बोसो खाउन सक्नुहुन्छ। गाजर र बीटहरू सीमित हुनुपर्दछ, खातामा दैनिक कार्बोहाइड्रेट सामान्य चिकित्सकसँग सहमत भए।
निम्न उत्पादनहरू वृद्धि भएको चीनीसँग अनुमति दिइएको छ: माछा, मासु, कुखुरा, सब्जी र जनावर तेल, अण्डा, पनीर पनीर, अपठित डेयरी उत्पादन, खट्टा फल र जामुन।
रोटी उत्पादनहरूबाट यो सिफारिश रोटी, कच्ची ग्लुटेनको थपमा पकाइएको छ। हनी को धेरै सानो मात्रा मा खाने को लागी अनुमति छ - एक दिन चम्मच 2 पल्ट।
