किवी फल अपेक्षाकृत जवान छ, तर यसको बावजूद, केही समयमै उनले विश्वको सम्पूर्ण फलफूल बजारको काउन्टरहरू भर्न सकेनन्। हामीले यसलाई 1 9औं शताब्दीमा मात्र सिक्यौं। यो विदेशी फल एक नरम जलवायु संग देशहरुमा रहछन र तिनीहरूमध्ये धेरै छन्, यसलाई इटाली, स्पेन, इजरायल, न्यूजील्याण्डमा बृद्धि गरिन्छ। यसका लागि धन्यवाद, हामीसँग वर्ष वर्षको किवीको पहुँच छ।
त्यहाँ एक विचार हो कि कीवी न्यूजील्याण्डबाट हामीलाई आउनुभयो, तर यो यो छैन, यसको देशगत चीन हो। केही होइन किनकि उसलाई चिनियाँ चिनियाँ भनिन्छ। ती दिनहरूमा चिनियाँ हंसबारीहरू अहिलेसम्म ठूलो मागमा थिएनन्, र जब यो न्यूजील्याण्डको भूमिमा ल्याइयो, यसलाई नयाँ नाम दिइयो - "केवी" राष्ट्रिय प्रतीकको रूपमा - किवीका पक्षीहरू।
कीवी को रचना र कैलोरिक सामग्री
कीवी न केवल यसको अद्भुत स्वादको लागि प्रसिद्ध छ, तर यसको समृद्ध रचनाको लागि।
यसमा धेरै भिटामिनहरू छन्, तत्वहरू र म्याग्नेटर तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। यसबाहेक, यो एक ठूलो मात्रामा निषेध सेलुलोज, विभिन्न कार्बनिक एसिड, केरानेटिन, एंजाइमहरू, फ्लाभोनोइडहरू, मोनो- र डिसेक्रेडाइडहरू छन्।
फल निम्न माइक्रो र म्याक्रोलेटमेन्टमा धनी छ:
- पोटेशियम;
- क्याल्सियम;
- म्याग्नेशियम;
- सोडियम;
- फास्फोरस;
- फलाम;
- आयोडीन;
- तामाङ;
- फ्लोरोइन;
- बोरन।
कीवी को भिटामिनकृत संरचना यसको उपयोगिता को शक को बढावा दिदैन। कीवी भिटामिन सी को एक जम्मा छ, प्रति 100 ग्राम प्रति 180 मिलीग्राम! र यसको मतलब कि किवी को एक जोडे फलहरु लाई खाएको छ, तपाईं आफ्नो शरीर को भिटामिन सी को दैनिक सेवन को समृद्ध बनाउनेछ, जो दैनिक खुराक को 150 ग्राम सम्म 100 ग्राम मा हुन्छ। भिटामिन सी सबैभन्दा शक्तिशाली प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंट मध्ये एक हो। यसको उच्च सामग्रीको कारण, केआई विभिन्न संक्रामक रोगहरूको रोकथामको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ।
यसको अतिरिक्त, त्यहाँ एक राय छ कि त्यो समय भन्दा पहिले ग्रेले को घटना रोक्छ। भिटामिन सी को कमी झुर्रियों को गठन मा जान्छ - यो पहिले नै केहि को लागि जानिन्छ।
केई भिटामिनमा पनि समावेश छन्:
- पीपी;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
कीवी को नियमित उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्नेछ, गठित र ओन्कोलोजी रोगहरु को जोखिम को कम गर्नेछ, र यूथियथियस को विकास को पनि रोकथाम। यसले श्वसन प्रणालीलाई लाभ पुऱ्याउँछ र रक्तचापलाई स्थिर बनाउँछ। केई पनि शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्दछन्, आंतन रोबोट सामान्यतया र चयापचय सुधार गर्न सक्छ। तर यो सबै केहि महत्व छ, जबसम्म हामी किवी को कैलोरी सामाग्री थाहा छैन। सबभन्दा पछि, प्रकृतिमा उपयोगी छ, तर, अलस, आहार उत्पादन छैन।
केवी फलको क्यालोरी सामग्री
कीवी फल सबै उच्च क्यालोरीमा छैन। यसको ऊर्जा मूल्य प्रति 100 जी 48 के.के.ल. हो, त्यसैले साहसी भई यसलाई तपाईंको आहारमा प्रवेश गर्नुहोस्, यसले यो आंकडामा कुनै हानि ल्याउँदैन, तर केवल विपरीत!
यसमा समावेश एंजाइमहरूको लागि धन्यबाद, यो चयापचय को तेज गर्न मा मदद गर्दछ, जो वजन खोने मा एक धेरै महत्वपूर्ण पहलू हो।
फलहरु मा विशेष एंजाइमहरु हो जो कि वसा को तेज ब्रेकडाउन लाई बढावा दि्छ। यस्तो एंजाइम धेरै सिट्रस फलहरू, राम्ररी भेटिन्छ, तिनीहरूलाई बाहेक, र किवीमा।
मध्यस्थ र उचित पोषण, निस्सन्देह, अन्ततः इच्छित परिणाम को लागी हुनेछ। तर यस प्रक्रियालाई गति दिनको लागी, तपाईं एक हप्तामा एक पटक गर्न सक्नुहुनेछ किवीको लागि अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्। सारा दिनको समयमा तपाईंले कीवी र केवल, र असीमित मात्रामा एकै समयमा खाईनु पर्छ।
अर्को दिन, 1-1.5 किग्राको नलगाईमा तपाईंलाई ग्यारेन्टी गरिन्छ। यदि तपाईं तराजू मा वांछित संख्या हेर्न को लागी प्रतीक्षा गर्न सक्दैन र तपाईं आफ्नो लक्ष्य जितना चाँडै सकेसम्म प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, केईई को लागि आहार सबै भन्दा अधिक छ! विभिन्न डाइरेक्टन्स र मेनुका साथ धेरै आहारहरू छन्। आधार हाम्रो पसंदीदा "चीन-न्यूजील्याण्ड" मित्र हो। मुख्य रहस्य जसले तपाईंको वजन घटाने सरल र छिटो बनाउनेछ कैलोरीहरूको कुशल गणना:
- 1 केवी - 9 0 केबीए को caloric मूल्य;
- कीवी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 48 केजी;
- एक किलो फलको क्यालोरी सामग्री 480 किलोग्राम हो।