जैतून - शरीरको लागि राम्रो र खराब

जैतून सजावट उत्सव तालिकाहरूको लागि एक लोकप्रिय बेरी हो र तपाईंको मनपर्ने व्यंजन थप्न, धेरै धेरै उनीहरूका उपयोगी गुणहरू र सम्भावित हानिमा रुचि राख्छन्।

हरी जैतूनको प्रयोग के हो?

अब यो परिवार को नयाँ फारम मा प्रतिनिधिहरु लाई खोज्न गाह्रो छ, तर डिब्बाबंद हरी जैतून, फाइदाहरू र हानि जसरी धेरै रुचि छ, किन्न गाह्रो हुने छैन। जैतून प्रोटीन, शगर, पेक्टिन, भिटामिन सी, ई, बी, पी, पोटेशियम, फलाम, फास्फोरस र धेरै अन्य उपयोगी तत्वहरूमा धनी छन्। यसको अतिरिक्त, यो फिनेलोकार्बनिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट र ट्रिटिस्पीन सापोनिनहरूमा विशेष ध्यान दिने मूल्यको लायक छ।

जैतूनको नियमित प्रयोगको साथ, ओन्कोलोजी र हृदय रोगको साथ साथै एंजिनाको जोखिम कम हुन्छ। यो असंतृप्त फैटी एसिड को यिनी फलों मा सामाग्री को कारण हो, जो रक्त मा हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न मा मदद गर्दछ, बिना उनको स्वस्थ विविधता को प्रभावित। यसबाहेक, इलाकाका बासिन्दाहरूका लागि गीला वा, यसको विपरीत, धेरै सुदूर जलवायु, जैवजस्ता जैव रासायनिक नियन्त्रकको रूपमा कार्य गर्दछ जसले शरीरलाई नमक र वसा अवशोषित गर्दछ।

हाम्रो शरीरको लागि जैतूनको फाइदा र हानि

जैतून धेरै उपयोगी छन्। तिनीहरू लगभग सबै भिटामिन हुन्छन्, जुन मानव स्वास्थ्यको लागि अत्यावश्यक छन्। त्यसैले, यो आहारमा यो उत्पादन समावेश गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, 80% द्वारा जैतून को लुगदी तेल को रचना मा अद्वितीय छ। लिनोइकिक, ओलिक र लिनोलिनिक एसिडले यसलाई प्रवेश गर्दा, यो हृदय रोगहरु र atherosclerosis को विकास रोक्न सम्भव छ।

महिलाहरु को लागि जैतून को उपयोग यस तथ्य को कारण हो कि उनि भिटामिन ई , समर्थन सौंदर्य र युवा मा समृद्ध हो। जैतून प्रजनन मुद्दों मा एक उत्कृष्ट सहायक हो। गर्भवती महिलाहरू यी चमकदार जामुन प्रयोग गर्न प्रोत्साहन गरिन्छ, किनकि यस अवधिको समयमा शरीर धेरै सोडियम लवण गुमाउँछ र जैतूनले सन्तुलनको बहालीमा योगदान गर्दछ।

यसबाहेक, महिलाहरूको लागि जैतून र जैतूनको तेलको लाभ अङ्गोलोग विशेषज्ञहरू द्वारा उल्लेख गरिएको छ। नियमित पछि अवलोकन, तिनीहरूले निष्कर्ष निकाले कि यी उत्पादनहरूको नियमित प्रयोगको साथ, स्तन क्यान्सरको जोखिम घट्छ। जैतून एकदम लोकप्रिय उत्पादन हो। त्यसोभए जैतून खाएर स्वास्थ्य समस्याबाट बच्न कसरी जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

मध्यम खपत संग, जैतून को लाभहरु लाई गारंटी दिइनेछ, हानिकारक प्रोसेसिंग जामुन को विकल्प संग केवल हानि संभव छ। यसबाहेक, तपाईले लिने र पित्तामा पिरोल्नेहरूलाई अन्न, सिरका र मसाले मा जैतून खाएनन्, किनकि तिनीहरूले पित्त स्राव बढाउनका साथ आफ्नो हटाउन सक्दछन्।