शरद ऋतुको सुरुवातले शवहरूमा रंगीन फलहरु र सब्जहरु को प्रशस्ततालाई सधै छोल्छ। ठीक छ, तपाईं केहि फल किनेको विरोध गर्न सक्दैन, जो, सिद्धान्तमा, तपाइँ विशेष गरी मन पराउनुहुन्न। र पछि पकड नगर्नुहोस्। शरद ऋतु हाम्रो क्षेत्र को सबै भिटामिन सुंदरता को पकडने को लागि केवल प्राकृतिक समय हो। द्वारा पारित र खरगोश, अब हामी तपाईंलाई स्वीकार गर्नेछौं!
तपाईंलाई थाहा छ जस्तै, वजन कम गर्न सधैँ आवश्यक छ। केवल शरीर सामान्य "एक्सप्रेस आहार" बाट टाढा छ, यो अर्को असोज दिनको लागि तयार हुने समय हो, केही साधारण घटनामा सबैलाई घटाउन। आखिर, तपाईं पदहरू लिन सक्नुहुन्न? हामी तपाईंलाई खुशी - एक तरबूज संग वजन घटाने को लागि एक नयाँ उपकरण प्रदान।
कहिलेकाँही यो तरबूज वा स्याउ दिन व्यवस्था गर्ने अनुकूलन हो, तर केहि व्यक्तिले तरबूज एक उत्पादनलाई वजन घटानेको लागि कल गर्छ। चम्किलोको यस खाद्य उज्ज्वल धूपमा पोषक तत्वको सूचीबाट सिजनको प्रक्रिया सुरू गरौं:
- समूह बी, ए, सी, पीपी को भिटामिन;
- पोटेशियम, फलाम, सिलिकन, क्यालियम, सोडियम;
- क्लोरीन, फास्फोरस, म्यांगनीज, सल्फर, तांबे, फ्लोरोइन, जस्ता;
- निकोटीनिक, फोलिक र पैंटेनेनिक एसिड;
- जैविक एसिड;
- पेक्टिन र नाइट्रोजन पदार्थहरू।
खरानीमा भिटामिन सी धेरै नारंगी भन्दा बढी छ, र क्याल्सियम सामग्री धेरै पटक दूधमा क्यालिसियम भन्दा बढी हुन्छ। तरकारीमा सबै अन्य विटामिनहरू ठोस खुट्टाहरूमा पनि हुन्छन्। मेलोनले 20% शर्करामा समावेश गर्दछ, कुनै बोसो, कोलेस्ट्रोल छैन। प्रायः सम्पूर्ण तरबूज उपयोगी छ: र मासु र छाला र बीउ पनि।
चलो खुट्टाको उपचार गुणहरू बदल्नुहोस्, र वजन गुमाउन यसको उपयोगिताको बारेमा जान्नुहोस्:
- तरबूज हृदयको लागि पोटेशियम र सोडियमको उच्च सामग्रीको कारण हृदयको लागि उपयोगी छ;
- खरानीमा निहित पदार्थहरू hematopoiesis को प्रक्रियामा भाग लिन्छन्;
- तरबूजले पातलो पथलाई सफा गर्छ।
- जस्तै तरबूज जस्तै, एक स्पष्ट मूत्रिक प्रभाव छ;
- atherosclerosis को रोकथाम को रूप मा कार्य गर्दछ, किनकी यो कोलेस्ट्रॉल को संचय रोक्छ;
- तंत्रिका तंत्रमा फायदेमंद असर, मूड सुधार गर्दछ, किनकि यसले serotonin को उत्पादन बढाउँछ;
- यो संक्रामक रोगहरु मा उपयोगी छ;
- गुर्दे, पित्ता र मूत्राशयको कार्यलाई सुधार गर्दछ।
यहाँ विशेषताहरूको एक मामूली सूची हो। वजन घटाने को लागी, एक जोडा पाउन्ड गुमाउने सुन्दर तरिकामा, एक तरबूज मा एक दिन बन्द हुनेछ। एक दिनको लागि यसलाई केवल तरबूज (5 स्वागतमा 15 देखि 2 किलोग्राम) खान्छ, पानी पिउन, गुलाबी कूल्दो वा हरी चियाबाट कटौती गरिन्छ।
यसको अतिरिक्त, तपाइँ सुरक्षित र बिना सीमा बिना, कृपया आफैलाई तरबूज संग smoothies संग। एक सेवाको लागि तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- 200 ग्राम पलून लुगा;
- बर्फ।
मेलोन सानो क्यूबमा काटिएको छ, ब्ल्लेन्डरमा कुच्याइएको र गिलासमा बर्फको साथमा सेवा गरिन्छ।
सावधानी:
- तरबूजमा, एक उच्च शर्करा सामग्री, यसैले यो मधुमेह द्वारा खाएको हुन सक्दैन;
- तरकारीले अलग-अलग विधिबाट खाएको हुन्छ, मुख्य खानाहरू बीचको ब्रेकमा;
- तपाईं एक मिठाईको रूपमा समेत खाना खाने तुरुन्तै खुब्न सक्नुहुन्न;
- मेलोन ठंडे पानी वा खट्टा दूध पिउने संग नशेको हुँदैन;
- तरकारीले सडक किनारामा खरिद गर्न सिफारिश छैन, नाइट्रेटहरूको सम्भावित उच्च सामग्रीको कारणले गर्दा;
- खरानी पकाउनु पर्छ;
- परिपक्वता को एक संकेत छाला र मासु को रंग होइन (तरबूज हरियो हुन सक्छ), तर स्वाद।
सौन्दर्यको लागि मेलोन
आज धेरै अभिभौम सैलून मा मुखौटा र एक तरबूज देखि रैप बनाउँछ। यो बाहिर निस्कँदा, तरबूजले उमेरको प्रक्रिया घटाउँछ, किनकि यसले कोलेजन फाइबर फीड गर्दछ र एक विशेष रूपमा समावेश गर्दछ
यदि तपाईंको मात्र संदेह छ भने यो एक तरबूज बाट चर्को रहेको छ कि, हामी तपाईंलाई एक "तर" जवाफ दिन्छौं। तर तरबूजबाट फ्याँकिएको छैन, तथापि, फ्रिक्टोजको उच्च सामग्रीको कारण यो बिहान मासुको सिफारिस गरिन्छ।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा वजन कम गर्न र स्वास्थ्य लाभको साथ तरबूजको आनन्द हो।