म्याग्नेशियम, क्याल्सियम, पोटेशियम र फलाम पछि चौथो ठाउँमा मानव शरीरमा बहुतायतमा रहेको 300 भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण चयापचय र अन्य प्रक्रियाहरू समावेश छन्।
एक संतुलित, स्वस्थ आहार संग, एक व्यक्तिले म्याग्नेशियम को कमी को सामना गर्दैन, किनकि धेरै खाद्य पदार्थहरुमा यो महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व छ। बीउहरूमा धेरै म्याग्नेशियम, विशेष गरी कद्दी, नट, अनाज र माछा। तर यो एमजीको एक विशेषता उल्लेख गर्न योग्य छ, अर्थात्, तनाव अन्तर्गत, यो शरीरमा तीव्रता घट्छ, यो शरीरमा तनाव हार्मोनको एक अतिरिक्त म्याग्नेशियमको कमीको कारण हुन्छ।
म्याग्नेशियम कमजोरीको साथ, अभिव्यक्ति निम्नानुसार हुन सक्छ: रक्तचाप वृद्धि, बोसो मांसपेशिहरु मा क्रान्ति, निरन्तर सिरदर्द, घृणित वृद्धि, थकान, कमजोरीको भावना, पाचन विकार, बाल हानि। और यदि यी सबै शर्तहरु एमजी को कमी को कारण हो, पोषण को सामान्यकरण र म्याग्नेशियम युक्त औषधि को सेवन को उनको उन्मूलन मा योगदान हुनेछ।
तथापि, म्याग्नेशियम तयारीको सेवनको साथ तपाईलाई अधिक सावधान रहनु पर्छ किनभने मानव शरीरको विषाक्तताको बावजुद शरीरमा थप म्याग्नेशियमले यसको कमजोरी भन्दा कम अप्रिय लक्षणको कारण दिन्छ।
शरीर मा अतिरिक्त म्याग्नेशियम को लक्षण
एक स्वस्थ उत्खनन प्रणाली संग एक व्यक्ति मा, गुर्दे को द्वारा अतिरिक्त म्याग्नीशियम उत्तेजित हुन्छ, तथापि, यदि उनको काम परेशान छ, निम्नलिखित निम्न हुन सक्छ:
- हृदय दर र कम रक्तचापको पछाडी;
- गुर्दे समारोहको हानिकारक;
- पाचन प्रणालीको विकार;
- थकान बढ्यो
- मांसपेशी कमजोरी;
- समन्वय र भाषणको उल्लङ्घन।
म्याग्नेशियम को एक अतिरिक्त संग, एक व्यक्ति एक अपरिहार्य प्यास लगता है, साथ ही झीली झिल्ली की सूखाता।
महिलाहरु मा, शरीर मा अतिरिक्त मैग्नीशियम आफैले विशेषता को लक्षणहरु को रूप मा प्रकट गर्दछ: मासिक धर्म अनियमितता, PMS को अभिव्यक्तिहरु मा वृद्धि, र सूखी छाला।
यसैले, यदि कुनै व्यक्तिले म्याग्नेशियममा भएको औषधि लिँदा त्यस्ता लक्षणहरू देखाउँछ भने, तपाईंले खुट्टा र सम्भावित अतिरिक्त परीक्षा सुधार्ने चिकित्सकलाई परामर्श गर्नुपर्छ।