त्यसैले महिलाको व्यवस्थित व्यवस्था व्यवस्थित गरिएको छ, वसन्तमा यो पुरा तरिकाले समाप्त हुन्छ। शक्तिमा तीव्र गिरावट, यस समयमा कुनै पनि नकारात्मक भौतिक अभिव्यक्ति असामान्य छैन। जाडोको दौडान, आउटडोर चहलबाट बच्न, ताजा सब्जियोंको आहारमा कमीले आफूलाई महसुस गर्छ - शरीर कमजोर छ, र केहि महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको कमी छ।
त्यहाँ वसामिन महिलाहरू वसन्तमा पिउनका लागि सबैभन्दा राम्रो के हो भनेर प्राकृतिक प्रश्न हो? भिटामिनको नाम निर्धारण गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो सेवन को क्रम निर्धारण गर्न आवश्यक छ।
त्यसोभए, मस्तिष्कको पहिलो संकेतको प्रतीक्षा नगर्नुहोस् - यदि सम्भव छ भने, वसन्त भन्दा पहिले, निवारण उपायहरू, मुख्य भिटामिन समूहहरू पिउने। वैज्ञानिकहरू वैज्ञानिक लेखमा लेख्छन्, यस अवस्थामा रोकथाम सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो, किनकि यो समस्याको उपस्थितिलाई पछि हटाउन भन्दा सजिलो छ।
वसामिनमा यो राम्रो भिटामिन पेय हुन्छ?
यदि तपाईं विटामिन ए, जो तपाईंको दृष्टि र हड्डियों को शक्ति को लागी जिम्मेवार छ संग यो सुरु गर्नुहुन्न। तपाईं यसलाई डेयरी उत्पादन, माछा, गाजर र अण्डामा पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ।
यो महत्त्वपूर्ण छैन मिस र विटामिन बी, जुन रक्तचाप मा चयापचय र गुणात्मक सुधार को सामान्यकरण मा एक महत्वपूर्ण सहायक हो। यो चिकन, माछा, मासु, सोया र अनाजमा भेट्न सकिन्छ।
प्रतिरक्षा कायम राख्न, भिटामिन सी को बारे मा नबिर्सनुहोस्, जो कि ठूलो मात्रा मा लिथुआ, सब्जियां, हरियो र अजीब तरिका देखि, sauerkraut मा पाया जान सक्छ।
एक toned मांसपेशिहरु र vascular प्रणाली को बनाए राखन को लागि, विटामिन ई मा ध्यान दिनुहोस अण्डा, वनस्पति तेल र दूधमा यो धेरै धेरै।
यदि तपाइँ आफ्नो छाला हेर्नुहुन्छ भने, भिटामिन डीलाई विचार गर्नुहोस्, जुन समुद्री माछा र डेयरी उत्पादनमा देखा पर्दछ।
यस प्रश्नको जवाफ दिन गाह्रो छ, जुन भिटामिनहरू वसन्तमा लिइन्छ, किनकि यसले पहिले नै पूर्णतया प्रत्येक व्यक्तिको विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ। केहि व्यक्तिहरु लाई एकदमै एक तत्व को कमी छ, र अरु - अर्को। माथिको मुख्य विटामिनहरू सूचीबद्ध गरिएका थिए, जो तथ्याङ्क अनुसार, हाम्रो शरीरमा वसन्तमा प्रायः, छोटो आपूर्तिमा छन्।
वसन्तमा महिलाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो भिटामिन उत्तम छ?
जस्तै माथि लेखिएको थियो, आबादीको महिला भाग विशेष गरी भिटामिनोसिसको लागि कमजोर छ। महिलाहरु मा एटामिनोमोसिस को आफ्नै विशेषताहरु छन्, जसलाई ध्यान दिए जान पर्छ।
संकेतित ए, बी, सी, डी को अतिरिक्त यो वसन्त को समयमा, महिलाहरुमा पर्याप्त कैल्शियम , म्याग्नेशियम वा फलाम (कभी-कभी, एक पल्ट मा यिनी तीन तत्वहरु) छैन। यो ध्यान दिनुहोस् कि तिनीहरू औसत आहारमा धेरै सानो मात्रामा हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू, तपाईंको भिटामिन कम्पासमा समावेश गर्न वांछनीय छ।
वसन्तमा के भिटामिन राम्रो र सस्तो छ?
यदि तपाईं भिटामिन पूरकहरूमा महत्त्वपूर्ण वित्तीय स्रोतहरू खर्च गर्न चाहनुहुन्न भने, यस अवस्थाबाट त्यहाँ एक फरक समाधान हो।
सबैजना जान्दछन् कि वसन्तमा सबै प्राकृतिक धेरै महँगो छ, त्यसैले यो आलोचना पहिल्यै तयार हुनुपर्छ। यो फ्रीजमा फ्रीज सब्जिङ भन्दा अधिकतम रकम यदि हुन सक्छ। तपाईं पनि सूखे फल तयार गर्न सक्नुहुन्छ, जुन धेरै भिटामिन समावेश गर्दछ।
चिया र कन्डिसन दूध, कम्पन र जाम को खपत बदल्न यो अति उत्तम छैन। एकै ओर, यो एक चप्पल देखिन्छ, तर अर्कोतर्फ शरीर तपाईले धन्यवाद दिनुहुनेछ।
वसामुखमा महिलालाई वसामिन पिउन राम्रो हुन्छ जुन एकदमै गाह्रो प्रश्न हो, किनकि यो एक महिलाको व्यक्तिगत विशेषताहरु लाई ध्यान दिनु आवश्यक छ। यसैले, सबैभन्दा राम्रो तरिका भिटामिन र तर्कसंगत पोषण को मुख्य समूह लिन को लागी हो।