समुद्री बास विभिन्न तरिकाहरूमा पकाइएको धेरै मानिसहरूका मनपर्ने डिश हो जसले समुद्री खाना खानुपर्छ र जसले उनीहरूको स्वाद र उपयोगी गुणहरूको मूल्यांकन गर्न सक्दछ।
सागर बास, कैलोरी सामग्री जसको उत्पादन प्रति 100 ग्राम प्रति केवल 9 9 क्यालोराज हुन्छ, कुनै पनि तरिकामा तयार हुन सक्छ, तीब्र पोर्निश, बेक वा फ्राइ संग स्टुड। साथै धेरै व्यापक रूपमा यो माछा नमकीन वा स्मोक्टेड फारममा प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, जापानमा समुद्र बास धेरै राष्ट्रिय व्यञ्जनहरूको मुख्य भाग सुशी , विभिन्न जापानी सूप आदि जस्ता छन्। कुनै पनि अवस्थामा, समुद्र बासको स्वाद धेरै सज्जन र सुखद छ, ठण्ड समुद्रको यो बासिन्दाको फायदेमंद गुणहरूको उल्लेख नगर्ने।
समुद्री बास को उपयोगी गुण
यस तथ्यको साथमा यो माछा धेरै स्वादिष्ट छ र धेरै गोरमेट्सले मनपर्छ र न केवल, यो अझै पनि धेरै उपयोगी गुणहरू छन् जसले यसलाई सबैभन्दा उपयोगी खाद्य उत्पादनको बीचमा प्रिमियम दाबी गर्ने पूर्ण अधिकार दिन्छ।
यस प्रकार, सम्भव छ कि समुद्री समुद्र को लागि उपयोगी के बारे मा एक धेरै लामो समय कुरा गर्न को लागी। संक्षेपमा, यो ध्यान दिनुपर्छ कि यो माछा शरीरको लागि भिटामिन ए, बी, डी, पीपी र अन्य आवश्यक पर्दछ। यो ठूलो मात्रा मा माछा को तेल को सामाग्री हड़ताल छ, र, फलस्वरूप, ओमेगा -3 फैटी एसिड। तपाईंले ट्रेस तत्वहरूको उच्च सामग्री पनि नोट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै फास्फोरस, सोडियम, सेलेनियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम र अन्य धेरै।
भुनाको समुद्र बासको क्यालोरी सामग्री
यदि हामी यसमा क्यालोरीको सामग्रीको लागि समुद्री बास तयार गर्न को तरिका तुलना गर्दछौं, त्यसपछि हामी भन्न सक्छौं कि क्यालोरीको अधिकतम सामग्री तलामा भएको समुद्रमा समुद्री बासको विशेषता हो, स्किड वा उबलीको तुलनामा, र लगभग 142 केसिअल हो। यो तेल मा कोलेस्ट्रॉल र चोसो को उच्च सामग्री को कारण हो, जसमा माछा त्रसित हुन्छ।