मकई पोर्च को लाभ

धेरै महिलाहरु भन्दा अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी आफैलाई भोका स्ट्राइकहरु संग शंका गर्न र धेरै पीडितहरूमा जान तयार छ। यो आवश्यक छैन, किनकि तपाईले आफ्नो आहारलाई ठीक तरिकाले बनाउनुहुन्छ। आधारको रूपमा, तपाईं मकई रेजर लिन सक्नुहुन्छ, जसको लाभ विभिन्न भिटामिन र खनिजको उपस्थितिको कारण हो। त्यहाँ विशेष आहारहरू छन् जसले थप वजनको समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

मकई रेश्रो को उपयोग के छ?

मक धेरै गुणहरू छन् जुन प्रसारण र croup छन्:

1. दलिया को रचना धेरै फाइबर समावेश गर्दछ, जो पेट भरिन्छ र लामो समय सम्म भूख देखि निपटने मा मदद गर्दछ। अर्को फाइबर स्लाग र अन्य डिस्कोकरण उत्पादहरूबाट आंत को सफाई गर्न योगदान गर्दछ।
2. नियमित खपत संग चयापचय सुधार गर्दछ, जो वजन घटाने मा योगदान गर्दछ।
3. उच्च क्यालोरी सामग्रीलाई दिईयो, शरीरलाई सट्टाको लागि एक सानो भाग खाने पर्याप्त हुनेछ।
4. मकई रेजर रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम गर्दछ र सकारात्मक रूप देखि पाचन पथ को गतिविधि को प्रभावित गर्दछ।

कसरी आहार संग मकई रेशम खाईन्छ?

वजन घटाने को लागि धेरै विकल्प छन्, जो दलिया को उपयोग मा आधारित हुन्छन्:

1. तपाईं सामान्य दैनिक मेनुमा मकई रेश्रो को एक भाग संग सामान्य नाश्ता को बदलन को लागि र रात को बदलन को बजाय 1 tbsp पीते हो सकते हो। कम फ्याट kefir। आहार उच्च-क्यालोरी भोजनबाट बहिष्कार गर्नुहोस् र धेरै पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।
2. Monodiet। 3 दिनको लागि तपाईं 4 किलोग्राम गुमाउनु सक्नुहुन्छ। यस विकल्पको साथ, तपाईं केवल मकई रिलिज खाने, र हरी चिया र पानी पिउन आवश्यक छ। दैनिक आदर्श 1 चम्मच हो। सूखे अनाज। यो सिफारिस गरिएको छ कि पोर्चुगलको कुल रकम 5 भोजनमा विभाजित हुन्छ। यसलाई सानो सानो मात्रामा फलफूल र जामुनलाई पुष्प थप्न अनुमति दिइएको छ।

कसरी कुकिन्छ?

मकई पोर्च मा एक आहार को लागि वांछित परिणाम दिए, तपाईंलाई ठीक देखि तैयार गर्न को आवश्यकता हो। आहारको डिश मक्खन र चिनी प्रयोग गरेर पकाउन सकिँदैन।

पकाउनुहोस् # 1

सामग्रीहरू:

• cornmeal - 150 g;
• कम मोटा दूध - 2.5;
• पानी - 1.5;
• नमक।

तयारी

एक क्रीमिंग पानमा हल्का आटालाई क्रीम छाया प्राप्त नगरेसम्म अँध्यारो गर्नुहोस्। त्यसपछि यो उबलते पानीमा थप्नुहोस् र लगातार हलचल गर्नुहोस्, लगभग 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। अहिले त्यहाँ छन् दूध र नुन जोड्नुहोस्। अर्को 7 मिनेटको लागि उडाउनुहोस्। र पोखरी तयार छ।

# 2 पकाउनुहोस्

सामग्रीहरू:

• मकई croup - 1 वस्तु;
• पानी - 2,5 वस्तुहरू;
• 3 चम्मच किशमिश।

तयारी

राम्रो तरिकाले गोकू कुल्ला गर्नुहोस् र हट पानी भरेर। साथै किशमिला साबुन गर्नुहोस्। त्यसपछि अवयवहरू जडान गर्न अनि ओवनमा पठाइनेछ, र तरल वाष्पोरेट सम्म पकाउनुहोस्। रेशमलाई हटाउनुहोस्, यसलाई मिलाउनुहोस् र त्यसपछि ओठमा ओर्टो फर्कनुहोस् जबसम्म सतहमा क्रस्ट बनाइएको हो।