Fructose एक अनोखा कार्बोहाइड्रेट हो , जुन लगभग सबै जाम र फलहरु मा पाइन्छ, साथै प्राकृतिक माटोमा। फ्रुस्कोजको क्यालोरीको सामग्री परिपक्व उत्पादनको लगभग 400 केजील प्रति 100 ग्राम छ।
जब मीठा फलहरू खानुपर्छ, फ्रुक्टोज छिट्टै हाम्रो शरीरमा फैलन्छ र तुरुन्तै ऊतकहरूको कोशिकाहरूमा प्रवेश गर्दछ। हिस्पैनिक बाधाद्वारा यो बाधा छैन, कुनै अतिरिक्त भित्ता आवश्यक छैन, जो मोटो भण्डारहरूमा तालमेल गर्दछ। यस तथ्यको बावजूद कि फ्रुक्कोजको एक सानो मात्रामा क्यालोरी छ, शरीर थाहा छैन कि यो कसरी पुरा तरिकाले उपयोगी आवश्यकताहरु को लागी प्रयोग गर्न को लागी। यसैले, एक मुक्त राज्यमा रहेको, हानिकारक वसा निर्माणको लागि उत्कृष्ट भवन निर्माण सामग्री हो।
Fructose मा क्यालोरीहरूको संख्या गन्नु, तपाइँ सम्पूर्ण शरीरमा फायदेमंद र हानिकारक प्रभावहरूको तुलना गर्न आवश्यक छ। Fructose सुरक्षित मिठाई, कम-क्यालोरी फूडहरूमा जिम्मेदार हुन सक्छ, तर ठूलो मात्रामा यसले अनावश्यक अनावश्यक कामलाई उद्धार गर्दछ र आहारहरूमा हानिकारक छ।
चिनी र फ्रिकोचको क्यालोरीटिक सामग्री
चिनियाँ र फ्रुक्कोजको लगभग क्यालोरी सामग्रीमा - लगभग 400 केजील, तिनीहरूले भिन्न रूपमा उत्पादनको लागि मीठो स्वाद व्यक्त गर्छन्। बराबर क्यालोरीको साथ, फ्रिकोचले लगभग दुई पटक मिठाइको रूपमा डिश बनाउँछ। तर यसको गुणहरूको उपयोगितामा गलत नगर्नुहोस्।
पहिले, यो एक सुप्रीम कोर्ट को रूप मा सल्लाह दिए र व्यापक रूपमा आहारहरुमा प्रयोग गरियो। तथापि, भर्खरै अध्ययनहरूले देखेको छ कि फितलो फूडको साथमा केवल भूख माथि जोगाउँछ। ऊर्जामा रिलीज नगरी, यसलाई कक्षमा संचय गर्दछ र लगातार नयाँ समान तत्वहरू आकर्षित गर्दछ, त्यसैले शरीरले यसलाई फेरि प्रयोग गर्न चाहन्छ।
कुनै कुराले फ्रिकोजोजमा कति कैलोरीहरू छन्, उनीहरूले ग्लूकोजनको रूपमा उपयोगी ऊर्जा रिजर्वमा नबनाउँदैनन् । एक जीव को लागि fructose कैलोरी उपभोग गर्न को लागि यो कठिन छ, र यो मोट भण्डारहरु को बाहिर तिनीहरूलाई बाहिर सजिलो छ। यसकारण, वजन घटानेको लागि यो अझ बढि उपयोगी उत्पादनहरू खोज्न उत्तम छ, र सीमित मात्रामा बेरीज र हानी प्रयोग गर्दछ।