सामान्य, सबै-दुखाइ, प्रसिद्ध, व्यायाम बाइकको वर्णनको साथ तपाई अहिले पढ्दै हुनुहुन्छ भ्रमित नगर्नुहोस्। आज हाम्रो ध्यान नयाँ आविष्कारमा प्रतिबन्धित छ, जसलाई तथाकथित बाइक व्यायाम "वजन घटाने" भनिन्छ, जुन समस्याको बिना महिलाहरु को हैंडबैग मा सम्भव छ।
रूप
अझै पनि, हाम्रो सिमुलेटरमा बाइकसँग केहि सामान्य हुनुपर्छ। र यो केहि छ, यस मा आंदोलन को सिद्धान्त भन्दा अधिक केहि नहीं - supine position मा, तपाईं कल्पना गर्नु पर्छ कि तपाईं अब साइकल र pedaling र टैक्सी गर्दै छन्।
गृह वजन बाइक दुई लोचदार तार र चार अंगूठी-हतियारबाट बनाइएको छ, जसमा तपाईंको हात र खुट्टा घुसिएको छ। यसको अतिरिक्त, यो पर्खाल वा ढोकामा एक विशेष प्रणाली को जरुरी छ। उत्पादकहरु को प्रतिज्ञाहरु को अनुसार यो कमर स्तर र यस प्रक्रिया मा हुनु पर्छ, धेरै गाह्रो हुनेछैन।
उनको "दिमाग" को बारे मा विकासकर्ता
बुद्धिमानी व्यायाम बाइक "पहोदे" लेखकको निकोलो डेलिनोभ - आफूलाई एक पटक वजन गुमाउनुको सट्टा अनुभव गरे। उनको दिमागको दोस्रो नाम "सुपर शरीर 777" हो। Dolinov 175 किलोमीटर को ऊंचाई संग 87 किलो वजन, और उसके पेट, अपने शब्दों में, पिछले ट्रिस्टर की गर्भावस्था के समान था। न त आहार, न त गोलियाँ, न त बिजुली निर्वासन संग बेल्टले उनलाई सहयोग गर्यो, र मलाई केहि चीज आविष्कार गर्न चाहन्छ जुन क्लासिक वजन घटाने को सिद्धान्त देखि फरक छ।
व्यायाम बाइक विकास गर्दा, डोलिनोभले शक्तिशाली मानव मांसपेशी, हृदयबाट एउटा उदाहरण लिनुभयो। यो मांसपेशी सधैं काम गर्दछ, थकित छैन, किनकी यसमा दुई अरोलियहरू हुन्छन्, जसमा जसलाई सधैं सताउँछ। बाइक मा काम एकै तरिकाले बनाइयो: छोटो प्रशिक्षणको लागि तपाई शरीरका सम्पूर्ण मांसपेशीहरू काम गर्नुहुनेछ, तर बारीमा, र यसैले तपाई थकित हुनुहुन्न।
Dolinov ले व्यायाम बाइक न केवल वजन कम गर्न मदत गर्छ, तर तपाईंलाई समय र पैसा पनि बचत गर्छ। यसको लागत 10 सिम्युलेटर (लगभग 100 डलर) को लागत भन्दा सस्तो छ, र 10 मिनेटको प्रशिक्षण समयको लागि, तपाईले 100 क्यालोरी खर्च गर्नुहुनेछ।
व्यायाम बाइक खोलो वजनको शक्तिको आवश्यकता पर्दैन, जसको अर्थ तपाईंको बिजुली बिलले तपाईंलाई "सुखद" आश्चर्य नगर्ने, राम्रोसँग, अन्तिम एक, व्यायाम बाइक माउन्टबाट हटाउँछ, एक शेल्फमा राखिएको छ, छुट्टीमा वा व्यापार यात्रामा तपाईं संग लिनुहोस्।
यो देखिन्छ कि अन्ततः मानवताले वजन कम गर्नका लागि आदर्श माध्यमको पहुँच छ।
प्रशिक्षणका सिद्धान्तहरू
Velosimulator Pohudei को लेखक ले प्रतिज्ञा गरेको छ कि एक महिना को लागि 10 मिनेट को सत्र संग तपाईं 10 किलो को खो देंगे। तर जान्न चाँडै व्यायाम बाइक मा वजन कम गर्न को लागी, तपाईं व्यायाम गर्न को लागि पनि तकनीकी रूप देखि सही हुनु आवश्यक छ। र त्यहाँ दुई मात्र छन्।
पहिलो, हामी फ्लोरमा न्यानो-अप गर्छौं। फास्ट हिड्ने वा जोगिंग सर्वोत्तम छ, जोडा-अप र हात रोटेशनहरू। हार्म-अपले तपाईंलाई सम्भावित चोटहरूबाट बचाउनेछ, जुन, सिद्धान्तमा, प्रारम्भिक झूटो स्थितिको कारणले कम से कम हुन्छ।
- हामी गलीचामा राख्छौं, हातहरू र खुट्टा ह्यान्डलहरूमा घुसिएको छ। Pedals लाई घुमाउन र "भाप" घुमाउन सुरु गर्नुहोस्। यो व्यायाम 4-6 मिनेट चाँडो गतिमा प्रदर्शन गरिनु पर्छ।
- सुरूवात स्थिति उस्तै छ, खुट्टा ठाडो माथि उठाइन्छ, टाउको माथि हातहरू। ह्यान्ड्स टाउकोबाट निस्किएको छ, र पैदल बीचमा, ऊर्ध्वाधर स्थितिबाट फर्शमा क्षैतिज कम हुन्छ। यो अभ्यासले उत्तम प्रेसलाई कम गर्नेछ।
यदि तपाइँ यी तनावहरूमा पहिले नै अनुकूल छ भने, तपाईं रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ - बिहान र साँझमा, र अभ्यासको समय पनि विस्तार। लेखकले ती बलियो बनाउनुभएको छ कि उहाँले आफ्नो सिमुलेटरलाई नचाहिने व्यक्तिहरूलाई खेलकुदमा गम्भीरतापूर्वक संलग्न गर्नका लागि पेशेवर वा उत्तरदायी हुँदै जाँदै हुनुहुन्छ, तर साधारण मानिसहरूको लागि जो खेललाई आदर्श शरीर प्राप्त गर्न मात्र हो। यसैले, व्यायाम बाइकले दावी गर्दछ, कम्तिमा प्रयासको साथ, यसले तपाईलाई अधिक वजनबाट मुक्त गर्न र मांसपेशिहरु टोनसमा ल्याउन सक्नेछ।