हानिकारक

हामी सबैलाई प्यारी जीवन मन पर्छौं। चकलेट, मिठाइ र कुकीहरू हाम्रो आहारमा प्रारम्भिक उमेरबाट दृढतापूर्वक हुन्छन्। पछि हामी आफैलाई मान्दछौं कि मीठो खाना यति धेरै छैन कि चकलेटको टुक्रा अवसादबाट हटाउन मद्दत गर्दछ, र ग्लुकोज हाम्रो दिमागको लागि आवश्यक छ। यद्यपि, यस्तो बहावबाट मानव चिनीको हानि कम हुँदैन।

चिनीमा के हानिकारक छ?

अधिकांश पोषण विशेषज्ञहरूले सोच्न लगाउँछ कि चिनीको हान मात्र ठूलो हुन्छ, जुन हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक छैन, किनभने यो कुनै राम्रो छैन। चिनियाँ अणुले इन्टीटेक्टेड ग्लुकोज र फ्रिकोटो अणुहरू समावेश गर्दछ। यद्यपि, यो उही fructose होइन कि रोपण उत्पादनमा पाइन्छ। ऊर्जा प्राप्त गर्न, चीनीलाई सानो भागमा विभाजन गर्न अनिवार्य छ।

सेतो शर्कराको हानीको कारण यो तथ्यले गर्दा यो मान्छे धेरै मात्रामा उपभोग गर्दछ। तथ्याङ्कहरू भन्छन कि हामी हप्तामा एक किलोग्राम किन्न चाहन्छौं, चिया, बिस्कुट, मिठाईको रूपमा। अन्तमा, हामी चीनीको प्रभावको यस्तो परिणाम पाउँछौं:

• शरीरको मोटो बढाउनुहोस्;
• प्रतिरक्षाको शक्ति 17 पटक घट्यो;
• क्याल्सियमको कमी गठन गरिएको छ;
• चीनीको एक भाग पछि धमनी बढ्छ, धमनीको दबाव बढ्छ;
• एक व्यक्तिको गतिविधि बढ्छ;
• रक्त ग्लूकोज स्तर बढ्छ;
• हृदयको मांसपेशीको गतिविधि बिग्रन्छ;
• सेतो श्यामको एसिमिलेशनको लागि, शरीरले भिटामिन बी विटामिन खर्च गर्दछ;
• चिनियाँ निर्भरता हुन सक्छ;
• चयापचय प्रक्रियाहरु अवरुद्ध छन्;
• छाला बिग्रेको, तीव्र उमेरको।

परिष्कृत शर्कराको हर्म

परिष्कृत शर्कराको हानि यो उत्पादन भएको बाटोमा छ। क्रमशः उत्कृष्ट बजारयोग्य उपस्थिति छ र लामो समयको लागि भण्डारण गर्न आदेश, यो राम्रो तरिकाले सबै पदार्थहरू सफा गरिन्छ, शुद्ध कार्बोहाइड्रेट छोडेर। नतिजाको रूपमा, सेतो परिष्कृत चाइल्डले शरीरको लागि समस्याको स्रोत बन्छ र यसले कुनै लाभ गर्दैन।

ती व्यक्तिहरूले चिनीबाट कस्तो हानिकारक महसुस गरे, कसैले पनि शरिर छोड्न वा यसको लागि एक विकल्प खोज्नु पर्छ। मिठाई दिन यो गाह्रो छ, त्यसैले यो उत्तम छ प्राकृतिक उपयोगी विकल्प। यसमा समावेश छ:

• हनी;
• स्टिभियाको घाँस;
• हथेली शर्करा, जसको क्षति प्रकट भएको छैन। साथै, यो भनिएको छ कि यसको केवल उपयोगी गुणहरू छन्;
• अंगूर शर्करा।

र तपाईं मीठो फल, कार्ब, सुकेको फल , प्राकृतिक मार्शमेल र मर्मेडमा पनि आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ।

चीनीबाट अस्वीकार धेरै गाह्रो छ, किनभने यो धेरै उत्पादनहरूमा उपस्थित छ। तर हामीले यसको मात्रा कम गर्न प्रयास गर्नुपर्छ र सँधै यसलाई बदल्न सक्ने हातमा केहि स्वादिष्ट छ।