अनार र अखरोट संग सलाद

यदि तपाईं गर्मीमा सलादहरूको लागि सब्जिहरु खोज्नु पर्दैन भने, सर्दमा, जब अलमारियाँ खाली छ र मौसमी जडहरूमा भरिएको हुन्छ, तपाई मात्र ताजा नाश्ताको बारेमा सपना देख्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई एक वैकल्पिक प्रस्ताव गर्दछ - अनार र उज्ज्वल सलादमा अनार र अखरोटको साथ, जुन पनि धूर्त सर्दिया दायराबाट पकाउन सकिन्छ।

चिकन, अनार र अखरोट संग सलाद

सामग्रीहरू:

जैतून का तेल - 45 मिलीलीटर;
चिकन फिलेट - 7 9 0 जी;
डिजोन सरस - 35 जी;
नींबू रस - 15 मिलीलीटर;
हनी - 5 मिलीलीटर;
सेब - 45 जी;
अनारको बीउको मुट्ठी
willots - 25 g;
अखरोटको एक मुट्ठी।

तयारी

दुवै चिकन फ्लेलेटको पछाडि बडा रूपमा पिटाइन्छ ताकि उनीहरूको सतहमा स्तरवृद्धि गर्नुहोस्। कुखुराको मासुको माटो नमक संग, र त्यसपछि भूरा यसलाई पूर्वने तेल मा। चिकनलाई पछाडि पछि, यसलाई क्युबमा काट्नुहोस्। एउटै आकारको क्यूब्समा, सेबहरू अलग गर्नुहोस्। स्याउ, अनारको बीउ र पातलो किनेट्स केङ्गीसँग चिकन मिलाउनुहोस् (रातो प्याज वा सेतो सलादको साथमा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ)। वैकल्पिक रूपमा अखरोट पीस गर्नुहोस् र सलाद कटोराको सामग्री छिराउनुहोस्। सबै लाई नींबूको रस र डिजोन सरसफाइको मिश्रण सँग भरें।

अनाज र अखरोट संग मासु सलाद

सामग्रीहरू:

कद्दू - 870 जी;
सूखे लसुन, दालचीनी, अदरक - चुरोट द्वारा;
हनी - 25 मिलीलीटर;
पात पत्तियां - 670 जी;
पोर्क नूडल्स - 370 जी;
अनारको बीउको मुट्ठी
अखरोटको एक मुट्ठी;
स्नेह पनीर - स्वाद गर्न;
वनस्पति तेल - 45 मिलीलीटर।

तयारी

खुट्टा कद्दी सानो स्लाइसमा काट्नुहोस् र सुकेको लसुसु, दालचीनी र अदरकको मिश्रणको साथ छिडाउनुहोस्। ओवनमा कद्दीन स्लाइस राख्नुहोस्, नरम नभएसम्म 1 9 0 9 को प्रारम्भ गरियो। स्ट्रलसँग उबलाएको हैम कट गर्नुहोस्। पातलो पातहरू कुल्ला र सुत्ने, त्यसपछि तिनीहरूलाई आफ्नो हातले सीधाड कटोरामा बुझ्न। माथिको, कद्दू, उबलाएको पोर्क फैलिएको, पागल, अनार र ग्रेटेड पनीर संग सबै केहि छिटो। सब्जीको तेलको साथ समाप्त भान्सा पुर्याउनुहोस्।

अनारको साथ सलाद, prunes र अखरोट

सबै भन्दा साधारण सर्दिया जडहरू बिट्रोट हो, यो राम्रो भान्सामा र नाश्ताहरूमा, सलादहरूमा समेत राम्रो हुन्छ। एक विकल्प बेस मा पागल र अनार संग सलाद हो।

सामग्रीहरू:

बीट - 610 जी;
दही - 430 मिलीलीटर;
लसुनको एक लौरो
एक गारेनेट को अनाज;
ढोकाको मुट्ठी
prunes of a handful;
अखरोटको एक मुट्ठी।

तयारी

बाह्य ग्याँसबाट बीट हटाउन पछि, यो पिक्सेलमा छीलिए र सानो क्यूबमा विभाजन गर्नुहोस्। मुलायम सम्म जड बान्नुहोस्, टुक्राहरू तेलको साथ पूर्व-स्प्रिंक गर्दै। बीट सुत्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई सलाद कटोरामा राख्नुहोस्, prunes, अनारको बीउ र अखरोट थप्नुहोस्। दही नमक को एक भाग र लसुन दाँत देखि पास्ता संग मिश्रण। अनार सुट संग अनार र पागल को साथ बीट्रोट सलाद सीजन र तुरुन्तै सेवा गर्दछ।