अमीनो एसिड राम्रो र खराब छन्

हामी सबैलाई थाहा छ कि प्रोटीन हाम्रो शरीरको हरेक कक्षको बिल्डर हो। तथापि, प्रोटीन आफैले सानो कार्बनिक यौगिकहरू - अमीनो एसिडहरू हुन्छन् । अमीनो एसिडको फाइदाहरू र हानिकारकहरूको बारेमा धेरै विवादित रायहरू छन्। र सत्य, सामान्य रूपमा, बीचमा - अर्थ मा र उपाय को अवलोकन।

लाभहरू

अमीनो एसिडको फाइदाहरू वास्तवमा अनिर्णीय हुन्छ। यी कार्बनिक यौगिकहरू हामीलाई अक्सिजनको रूपमा आवश्यक छन्। यिनी मध्ये, मांसपेशी, कपाल, नाखून, हड्डिहरु, एंजाइमहरू, हार्मोनहरू बनाइएका छन्। अमीनो एसिड सबै जैव रासायनिक प्रक्रियाहरुमा भाग लिन्छन्, प्रतिरक्षा प्रणाली को काम मा भाग लिन्छ।

उदाहरणका लागि, अरिजिनन युवाहरूको अमीनो एसिड हो। यसले विकास हार्मोनको संश्लेषणलाई प्रस्ट पार्छ, यसैले सम्पूर्ण शरीर भित्र भित्र र बाहिरबाट पुनर्स्थापना गर्दछ। र लिस्ने वजन खोने मा एक आदर्श सहायक हुनेछ, किनकि यसले फैटी तहको विभाजन बढाउँछ। अमीनो एसिडको लागि धन्यवाद, मांसपेशी वृद्धि बढ्दैछ, जसले शरीर सौष्ठव र एथलीटहरूलाई आकर्षित गर्छ। यस प्रकार्यसँग सम्झौता गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका asparagine हो, जुन, जसरी तरिकाले, गेहूंको क्रेनमा निहित छ।

हानिकारक

तर अचम्मको प्रभाव अमीनो एसिडको खतराको बारेमा कुनै जानकारीमा कम हुन्छ। तथ्य यो हो कि प्रायः खेलकुद पूरक अमीनो एसिड मा आधारित छ, वा बरु, एंजाइम-उपचार गरिएको कैसीन। यो अमीनो एसिड मांसपेशियों को विकास को लागि प्रयोग गरिन्छ, र हानि, सबै भन्दा पहिले, पूरक को सेवन रोक्न पछि, मांसपेशियों पुरानो हो, दुबला, रूपहरु हुनेछ। यसको अतिरिक्त, एसिम्मेलेशनको आकर्षक सजिलै संग (जसको लागि, वास्तवमा, र खेलहरुमा पूरक लाग्दछ), गुर्देले सबै सजिलै पाचन प्रोटीनलाई हटाउनमा भारी बोझ राख्दछ, जुन जुनसुकै व्यक्तिले तपाइँको मांसपेशीमा 100% ।

अनीनो एसिड सुन्दरता र स्वास्थ्य को लागी अद्भुत सहयोगकर्ता हुन्। तर यो तिनीहरू सधैं आफ्नो खानाले तपाईंलाई बताउँछ कि मात्रामा, भोजन संग उपभोग गर्न सुरक्षित छ। र भन्नुहोस् "रोक्नुहोस्" जब तपाईं एक अमीनो एसिड-संतृप्त ककटेल, शरीर, छाला, समय छैन।