त्यहाँ अमीनो एसिडको एक ठूलो चयन छ र शुरुवात को लागी ती छनौट गर्न को लागी धेरै कठिन छ जुन साँच्चै उसलाई उपयुक्त छ। निस्सन्देह, यस मुद्दामा कोचको सल्लाह र सिफारिसहरूमा आधारित हुनुपर्छ। तर यदि तपाईं आफ्नो क्षितिज विस्तार गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ वा आफैले प्रस्तावित विकल्प मध्ये एक छनौट गर्नुहुन्छ भने, यो लेख धेरै उपयोगी हुनेछ। यसमा हामी तपाईंलाई कसरी बताउनेछ कि कसरी सर्वोत्तम अमीनो एसिड छनौट गर्ने छ।
वजनको लागि उत्तम अमीनो एसिड
पृथ्वीनो अमीनो एसिडहरू सुन्दर, लोचदार, रमाइलो मांसपेशिहरु सिर्जना गर्ने सबैभन्दा राम्रो सहयोगी हुन्। यो यी पदार्थहरू शरीरको सहायतामा आउँदछ र ऊतकहरू धेरै पटक छिटो पुनःस्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले आश्चर्यजनक परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
त्यसोभए, कुन अमीनो एसिड मांसपेशिहरु को लागी राम्रो छ, विशेषज्ञहरु को अनुसार?
- पहिलो स्थान प्रसिद्ध BCAA द्वारा कब्जा गरिएको छ - तिनीहरूले एनाबोल प्रक्रियाहरु को सक्रियता, विरोधी catabolic क्रियाकलाप, मांसपेशिहरु को रक्षा र पोषण सुनिश्चित गर्न अनुमति दिन्छ।
- दोस्रो ठाउँमा - अरेगनिन। यो अमीनो एसिड को मांसपेशी पोषण को सुधार र पोषक तत्वहरुको परिवहन को सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।
- ग्लुटिमाइन तेस्रो स्थानमा छ, जुन पोषण र मांसपेशी पुनःप्राप्त प्रदान गर्दछ र यसको विरोधी catabolic प्रभाव दिन्छ।
- चौथो स्थानमा - बेटा-एलन, मांसपेशी एन्टिओक्सिडन्ट र एक कमजोरीको रूपमा चिनिन्छ।
- पाँचौं स्थान सिट्रिललाइन हो। व्यायाम पछि र मांसपेशी पोषण को सुधार को लागि यो एक प्रभावी उपाय हो।
यो कुनै रहस्य छैन कि प्रभावशीलता धेरै अध्ययनहरु द्वारा प्रमाणित छ केवल BCAA को हो। अन्य पृथक अमीनो एसिड को खर्च मा यति विशिष्ट डेटा अझै।
कुन अमीनो एसिड उत्तम हो?
धेरै मानिसहरू निश्चित छन् कि सर्वोच्च अमीनो एसिडहरू - यो अझै पनि अलग छैन, तर जटिल विकल्पहरू। त्यहाँ धेरै लोकप्रिय निर्माताहरू छन् जुन लामो छ
अमीनो एसिडको सबैभन्दा लोकप्रिय रेखाहरूमध्ये एक सर्वोच्च पोषण भन्दा उच्चतम अमीनो 2222 हो। उनीहरूमा मधुमेह प्रोटीन हुन्छ, जुन ट्याब्लेटमा उच्च साक्षरतामा ध्यान केन्द्रित गरिन्छ, जसले तिनीहरूको मूल्य अधिक किफायती बनाउँछ।
लोकप्रियका बीचमा अमीनो एसिड अल्ट्रा पोषण हुन्छ, पाई प्रोटीन हाइड्रोलाइट्स को आधारमा, जुन राम्रो सम्शोषित हुन्छन् र गम्भीर साइड इफेक्टहरू नदिन्छन्। अर्को लाभ सस्ती मूल्य हो।
डाइमेटाइजबाट सुपर अमीनो 4800 - सम्भवतः सबैभन्दा किफायती, तर एकै समयमा, एकदम उच्च गुणस्तरको उत्पाद जसले केही साइड इफेक्टको कारण दिन्छ। यदि तपाईंसँग अधिक महंगा विकल्पहरू खरिद गर्ने मौका छ भने - यो मौका लिनुहोस्।