तथ्याङ्कको बावजूद प्रोटीन बारहरू खेलकुद उत्पादनलाई मानिन्छ, तिनीहरू नाकको रूपमा समयको कमीमा साधारण मानिसहरूको प्रयोग गर्न सकिन्छ। प्रोटीन बारहरू घरमा आफ्नै हातले तयार पार्छ, एक नुस्खा उठाएर सम्भव छ।
घरमा प्रोटीन बार कसरी बनाउने?
स्वादिष्ट र पोषक गृह निर्मित प्रोटीन बारहरू दुई तरिकामा तयार हुन्छन् - ओवनमा पाक्न र तापनि उपचार बिना।
आफ्नो हातको साथ प्रोटीन पट्टी बनाउन को लागि सबै भन्दा आसान तरीका सामाग्री को मिश्रण गर्न को लागि, एक जन को रूप मा र फ्रिज मा ठंड को लागि यो हटाउन को लागि छ। यस मामला मा अधिनियम, तपाईंलाई यस तरिका को आवश्यकता छ:
- पहिला तपाईं को लागी घटक - प्रोटीन पाउडर, आटा (जस्तै कि तपाइँ कच्चा नारियल वा बादाम खाउनुहुन्छ, उदाहरणका लागि), दूध (गाई, नरिवल), पूरै (हनी, पागल, नारियल चिप्स), चकलेट ;
- त्यसपछि चयन गरिएको आटा प्रोटीनसँग मिलाइयो र दूध थप्नु पर्छ, अनुपातहरू चयन गरिनु पर्छ ताकि ठूलो मात्रामा मोटो हुन्छ;
- त्यसपछि अर्ध-समाप्त उत्पादनमा भर्खरहरू थपिएका छन्;
- सलाखहरुको लागि तयार बनाएको जन को गठन गरिएको छ, पिघल चकलेट मा डुबेर राखिएको छ र ठुलो ठुलो ठाउँमा राखिएको छ।
तथापि, प्रोटीन नाश्ते बनाउने यो सरल तरिका एक गम्भीर खतरा छ: समाप्त उत्पादन गर्न लगभग असम्भव छ, विशेष गरी गर्म मौसममा - पट्टी पिउँदछ। यस्तो अवस्थामाका लागि, तपाईं प्रोटीन पट्टी बेकन सक्नुहुन्छ।
यस्तो स्वादको लागि नुस्खा पनि तपाईंको मनपर्ने आधारमा वांछनीय छ। आधारको लागि यो अट फ्लेक्स, आटा, सूखे दूध लिनको लागी सम्भव छ यो एक प्रोटीनको 2-4 आयामी चम्मच थप्न आवश्यक छ। त्यसपछि पानी र अण्डहरू थपिएका छन्। तपाईं शहद, मेपल सिरप, स्याउको बीउ वा तिलको बीउ, मसिड केला, सूखे फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ। टुक्रामा ओवनमा मिश्रण मिलाउनुहोस्, सासाज वा एक तह बनाउँदछ, जुन त्यस पछि एक भागमा काटिएको हुन्छ।