बीन्स मैश एक बेग्लै सुन्दर स्वाद छ, तर यो तिनीहरूको मात्र गुणस्तर होइन। हामी यस लेखमा माशाको फाइदाहरू र दुर्व्यवहारबारे कुरा गर्नेछौं, र यसका लागि हामी बुझ्दछौं कि भिटामिन र खनिजहरूले यो उत्पादन कुन कुरामा समावेश गर्दछ र यो सिफारिस गर्दैन र किन।
बिन मंग बीनको लाभ र विनाश
यो उत्पादनमा 18 अमीनो एसिडहरू छन्, जसमा बीचमा अपरिवर्तनीय पनि छन्। साथै सेमहरूमा समूह बी, पीपी, सी, ई र ए भिटामिन जस्ता जस्ता पदार्थ जस्ता जस्ता, म्याङ्गनीज, तांबा, सेलेनियम, पोटेशियम र फास्फोरस छन्। मानव शरीरको लागि म्यासको प्रयोग न केवल भिटामिन र खनिज मात्र होइन, तर यो पनि एक व्यक्तिको आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ जुन वजन कम गर्न चाहन्छ। पकाएको सेन्सको क्यालोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम मात्र 103 केजील हुन्छ, र यो, तपाईं सहमत हुनुहुनेछ, धेरै होइन। अनि तथ्यलाई दिइयो कि तिनीहरूबाट बर्तन धेरै पोषक तत्व हुन् र शरीरबाट राम्ररी अवशोषित हुन्छन्, आहार देख्नका लागि अनाजको फाइदा स्पष्ट छन्।
यी सेन्सहरूको नियमित प्रयोगले रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई सुदृढ पार्दछ, प्रतिरक्षा प्रणालीको क्षमताको वृद्धि बढाउँछ र रक्तचापको मात्रा कम गर्दछ। हड्डी ऊतक को मजबूत गर्न को लागि बीन्स मा खनिज खनिज, यस कारण को लागि उत्पाद को सिफारिश को अनुशंसा गरिन्छ जो संयुक्त दर्द को अनुभव गर्दछ या संपर्क प्रशिक्षण सहित खेलहरु मा सक्रिय रूप देखि संलग्न हो। विशेषज्ञहरू तर्क गर्छन् कि एक हप्तामा केवल 1-2 पटक माशाबाट डिश खाने, तपाइँ शरीरलाई भिटामिन र आवश्यक उपयोगी पदार्थहरूसँग संतृप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
अध्ययनका अनुसार, म्याग्दीको समयमा मंग बीन्स र महिलालाई फाइदा उठाउनेछ, अध्ययनमा आधारित, अमीनो एसिडले हार्मोनल प्वाइन्टलाई बनाए राख्ने माइनो एसिडमा राख्दछ, यसलाई स्थिर पार्दछ। यस प्रभावको बावजूद पुरुषहरूले पनि गर्न सक्छन्
तर, तपाईं ध्यानपूर्वक एक समान उत्पादन को आहार मा गुर्दे या मूत्र प्रणाली रोगहरु को लागि समावेश गर्नु पर्छ, किनकी सेमसँग एक मूत्रिक प्रभाव छ। साथै, यो अप्ठ्यारो आंतों peristalsis देखि पीडितहरुको लागि एक मंग बीन को खाने को सिफारिश छैन, किनकी यो उत्पादन पेटू र यहां तक कि dyspepsia उत्तेजित गर्न सक्छन्। मार्साको प्रयोगको साथ एलर्जी प्रतिक्रियाहरू दुर्लभ छन्, तर अझै उनीहरूको घटनाको सम्भावना हो, त्यसैले उनीहरूलाई आहारमा समावेश गर्नेहरूलाई उनीहरूको साथमा समावेश गर्न असंगत छ।