Glutamine कसरी लिने?

Glutamine (अंग्रेजीमा ग्लूटनम) आजको एथलीटहरूमा एक थप लोकप्रिय छ, यो एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड हो। यो प्रोटीन मा अवस्थित छ र मांसपेशियों को विकास को लागि र प्रतिरक्षा प्रणाली को रखरखाव को लागि आवश्यक छ। मानव शरीरमा, यो पदार्थ मांसपेशिहरु मा संचित हुन्छ, जो ग्लुटेनामिन 60% ले हुन्छ, र रगत मा परिपत्र गर्दछ। यो राम्रो तरिकाले glutamine लिन को लागी यस सामाग्री को अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न बुझ्न सार्थक छ।

कहिले र कुन अवस्थामा यो ग्लुथामिन लिन सकिन्छ?

यदि तपाईं ग्लुथामिन कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने ठान्नुहुन्छ र तपाईले यो गर्नुपर्छ भने, शरीरमा यसको प्रभाव संग यसको प्रभाव सहन। यदि तपाईं मांसपेशिहरु को सेट को लागि लक्ष्य गर्दै हुनुहुन्छ र खेलकुद सक्रिय रूप देखि शामिल हो - यो तपाइँको विकल्प हो।

यदि तपाइँ कुनै अन्य लक्ष्यहरू पछ्याउँदै हुनुहुन्छ भने, l-glutamine कसरी लिने प्रश्न सामान्यतया तपाईँका अगाडि सामान्य रूपमा खडा हुँदैन। संवैधानिक रूपमा, मांसपेशियों को विकास मा यस पदार्थ को प्रभाव पनि आधिकारिक रूप देखि सिद्ध गरिएको छैन, यसैले, तपाईं glutamine पीता देखि पहिले, अन्य विकल्पहरु लाई विचार गर्न को लागि सुनिश्चित हो कि पहिले देखि नै सकारात्मक पक्ष मा साबित भयो।

एक दिनको कितना ग्लुटिमाइन?

सम्झनुहोस् कि जस्तै l-glutamine जस्ता सामग्रीहरू अनियन्त्रित हुन सक्दैन। यो खुट्टाले भौतिक तयारी र लोड जस्ता मापदण्डहरूमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया यो प्रति दिन 8 देखि 20 ग्राम पियो।

कितना glutamine लिन को लागी?

समय, जसको समयमा यो ग्लोटामिन लिन लायक छ, डाक्टर वा प्रशिक्षकसँग परामर्श पनि योग्य छ। एक नियमको रूपमा, समान पदार्थहरू लिँदा साना ब्रेकहरू वर्षमा धेरै चोटि आवश्यक पर्दछ।