पोलक, ओवनमा पकाइएको, एक फ्राइङ प्यानमा पकाइएको यसको विपरीत रसिस र कुनै पनि शंकास्पद उपयोगी छ। हामी आलु र सब्जिहरु को भागीदारी संग यस्तो डिश को भिन्नता को अनुशंसा गर्छन, र माछा र खट्टा क्रीम सस को संयोजन को पनि सुझाव को सुझाव दिछन।
अलास्का पोलका एक आलु - नुस्खासँग ओवनमा पकाइएको
सामग्रीहरू:
- जनक - 680 जी;
- आलु - 680 जी;
- प्याज बल्ब - 135 g;
- मेयनेज घर मोटी - 210 जी;
- शुद्ध पानी - 140 मिलीलीटर;
- सूरजमुखीको गन्ध बिना तेल - 20 मिलीलीटर;
- ठूलो आयोडेड नमक र काली मिर्च (जमीन);
- धनात्मक जडी बूटियों (मिश्रण) र मसाले (से चयन गर्न को लागी);
- सागर (वैकल्पिक)।
तयारी
आलु संग ओवन मा पाक को लागी, तपाईं बिना टाउको बिना गांठदार गाजर को प्रदूषण ले सकते हो, र माछा को फलाम। फ्रिज कम्पाइन्टको तल्लो शेल्फमा ठोक्किएको हुनुपर्छ र अंश स्लाइसहरूमा काटिएको हुनुपर्छ। अब हामी माछा माछा माछा माछा माछा मार्न, स्वाद संग पूर्व स्वाद र एक मिर्च-थिन वाला मिश्रण संग अनुभवी।
मेरो आलु, सफा गर्नुहोस्, सानो सेमेराइरुड वा स्ट्रामा काट्नुहोस्, जो तेल, पोडस्लाइभेम र सानो माटो फैलिन्छ। शीर्ष मा खुर्सानी प्याज वितरित गर्नुहोस् र आधा के छल्लेहरूमा काट्नुहोस् र सब्जियम, पानीको मिश्रणबाट बनाइएका नमकहरू, नमक, सुक्खा धनात्मक जडी बूटीहरू र मसाले तपाईंको छनौटमा। यदि चाहियो भने, तपाईं कटा जडीबुटीहरूसँग भान्सालाई पनि पूरै गर्न सक्नुहुनेछ।
यो केवल ओवन मा पकवान को तयारी को लागी बनी रहन्छ। यो गर्नका लागि, यन्त्रलाई 205 डिग्रीको तापमानमा अग्र गर्नुहोला र यसलाई चालीस मिनेटको लागि माछा र आलुको कन्टेनर पठाउनुहोस्।
सब्जका साथ ओवनमा पन्नीमा पकाइएको पोकको पोलेट
सामग्रीहरू:
- प्रदूषण को फिललेट - 620 जी;
- zucchini - 420 g;
- ब्रोकोली - 320 जी;
- ताजा टमाटर - 320 जी;
- सूरजमुखीको गन्ध बिना तेल - 20 मिलीलीटर;
- सूखी प्रोन्सरल जडी बूटी (मिश्रण);
- ठूलो आयोडेड नमक र काली मिर्च (जमीन);
- ग्रीन्स (कुनै पनि चयन गर्नका लागि)।
तयारी
यस अवस्थामा, ओवनमा पाना हामी आलुको फोलोलेट हुनेछौं, सब्जिहरु संग यो पूरै। र खानाको जलाशयको संरक्षण गर्न हामी पन्नीमा तयार छौं। पहिलो, फिलेटलाई परास्त पार्नु र नैपकिन पिसाब गरेर थप नमीलाई बचाउनुहोस्। अब सिजन नमक संग माछा, काली मिर्च र प्रोन्सेलल जडी बूटी संग जमीन र अरोमा संग पोषण गर्न केहि मिनेट दिन। यस समयमा हामीले सब्जिहरू तयार पार्छौं। जवान जचिनी कुल्ला, सुकाइ र शंकर मगहरू सफा गर्नुहोस्, जसले चार भागमा बदल्छ। ब्रोकोलीको सानो फ्लोरोसेन्समा क्रमबद्ध छ, र टमाटरहरू लुबुलमा विभाजित हुन्छन्। एक कटोरा मा सब्जियों को मिक्स, सूरजमुखी र कटा ग्रीस को एक सानो तेल जोडने को लागि, र पनि सामाग्री को स्वाद को पतन।
एक कंटेनर मा पाकिएको पन्नीको केकमा पाकमा, हामी पहिला वनस्पति माछा निकाल्छौं, र माथि मा अलास्का पोखरक को स्वाद राखिएको थियो। हामी आकारको दोस्रो पानाको रूपमा ढाँचामा राख्छौं, किनकि सिन्कमा किनारहरू थिच्नुहोस्, जस्तै कि यसलाई सिलाई र एक तल्लो ओवनमा 1 9 0 9 डिग्रीमा ओभरमा भोजन पाउनुहोस्।
ओभरमा खरानी क्रीमको साथमा कंक्रीक पकाउने कत्तिको स्वादिष्ट छ?
सामग्रीहरू:
- जनक - 620 जी;
- गाजर - 120 जी;
- प्याज बल्ब - 180 जी;
- खट्टा क्रीम - 220 g;
- सूरजमुखीको गन्ध बिना तेल - 45 मिलीलीटर;
- सूखी प्रोन्सरल जडी बूटी (मिश्रण);
- ठूलो आयोडेड नमक र काली मिर्च (जमीन);
- ग्रीन्स (कुनै पनि चयन गर्नका लागि);
- पनीर कडा छ (वैकल्पिक)।
तयारी
विशेष गरी स्वादिष्ट छ, यदि तपाईं ओवनमा खट्टा क्रीमको साथ पकाउनुहोस्। यो गर्नका लागि, हामी खण्डमा सेवा गर्दै थोरै माछा माछालाई अज्ञात गर्छौं, तिनीहरूलाई नमक र मसलाले सिजन दिनुहुन्छ, र तिनीहरूलाई केही थोरै खानुपर्छ।
बीचमा, खुर्सानी र कटा प्याज र गित्री गाजरहरू स्याउफ्लावरको तेलको साथ नरिवल सम्मको नरम नभएसम्म भिजेका हुन्छन्।
बेकिंग को लागि तैयार मा तैयार माछा को रूप मा राखयो, हामी माथि प्याज देखि प्याज वितरित गर्छन र सबै खट्टा क्रीम सॉस राखयो। यसको तयारीको खट्टा क्यान्सर खारेज गरिएको छ, प्रोटेन्स जडीबुटीहरू, कटाई सागहरू र यदि चाहियो भने पनीरको टुक्रा बनाउनुहोस्। ओवनमा यस्तो डिश बेक गर्न, यन्त्रको मध्य शेल्फमा लगभग 30 मिनेटको लागि स्थान राख्नुहोस्, जुन 185 डिग्री पहिले देखि नै गरम हुन्छ।