उत्पादनहरू जुन ग्यास निर्माण गर्दछ

Flatulence एक समस्या हो, जो पनि भाग लिने चिकित्सक पनि भन्न असुविधाजनक छ। मानिसहरू यस लक्षणबाट शर्मिन्छन्, र शान्तमा पीडित छनौट गर्छन्। तर रोगको नामबारे सोच्न पछि - "मीईरोरो" भनेको स्वर्गीय घटना हो, यसले यसलाई एक ठूलो बीमारीबारे विचार गर्न सक्छ।

त्यसोभए, तपाईंलाई बुझ्न आवश्यक छ कि सपाट द्वारा मतलब छ। ग्याँसबाट बच्न झरना, चिसो, रौतहट, असुविधाको साथ हुन्छ। यदि औसत व्यक्ति स्पाजहरू र सुँगुरलाई बर्दाश्त गर्नेछ भने, धब्बा नगर्नुहोस्, किनभने पेट अचानक "कुरा" सुरु भयो, केही सफल हुनेछ।

बहादुरीको सरल र सजिलैसँग हटाइएको कारण उत्पादनको ठूलो खपत हो जसले गैस उत्पादनको कारण बनाउँछ। जब एंजाइमहरूमा समस्या निकै कम हुन्छ (पाचन पथको विच्छेदको कारण), यो अधिक गाह्रो हुन्छ, र तिनीहरू खानाको पाचनसँग सामना गर्न सक्दैनन्। नतिजाको रूपमा, खाद्य लम्प ठूलो आंतनमा फसेको छ र त्यहाँ कताईमा सुरु हुन्छ।

साथै समस्या शुद्ध मनोवैज्ञानिक हुन सक्छ। ग्यासहरू सबैमा बनाइएका छन्, र यो आवश्यक छैन कि तिनीहरू "गहिरो" गोरखा र गोरखा संग। तथापि, त्यहाँ मानिसहरू हो जसले पाचन प्रक्रियाको सबै भन्दा कम अभिव्यक्तिलाई पद्धतिको रूपमा मान्दछ। तिनीहरू सोच्न सक्छन् कि सबैले यस्तो "सोसाइटी" पेटमा सुन्नु र अप्ठ्यारो पार्छ। यस्ता व्यक्तिहरूले ज्वरोको घनिष्ठ पर्खालको दुखाइको तल्लो भागलाई कम पारेका छन्, जुन उनीहरूले अरूलाई ध्यान दिदैनन् भन्ने कुरा बुझाउँछन्। यो समस्या उत्पादनहरूको अपवादले गर्दा आंतनमा ग्यास गर्ने कारणले हल गरिएको छैन। यहाँ तपाईँले एन्टिस्मेमोडिया र ड्रग्स प्रयोग गर्न आवश्यक छ जसले दुखाइ थोरैल्डमा बढाउँछ।

बहादुरी "साधारण" हो

तर, सौभाग्य देखि, अधिकतर मानिसहरुमा बहादुरी मात्र "साधारण" हो - पोषण मा असुरक्षाको कारणले गर्दा समय-समयमा हुन्छ। र यसको अर्थ यो उत्पादनको खपत कम गर्न आवश्यक छ जसले वृद्धि हुने ग्यास उत्पादनको कारण:

• कुनै सेम;
• गोभी, मूली, टिपिप, मूली;
• प्याज;
• मशरूम, artichokes;
• पुरा अनाज उत्पादनहरु;
• अंगूर, नाशपाती, पीडा, सेब ;
• यरूशलेमको आर्किचोक;
• सोडा;
• डेयरी उत्पादनहरू;
• खमीर।

सबैभन्दा रोचक कुरा यो हो कि लगभग सबै कार्बोहाइड्रेट खानाको रूपमा ग्याँसिसाइज हुन सक्छ, चावल को बाहेक। चावल, यसको विपरीत, ग्याँसहरू अवशोषित गर्दछ।

ग्यासहरू के हुन्?

ग्यासहरू आंत जीवाणुहरूको महत्त्वपूर्ण गतिविधिको उत्पादन हो। तिनीहरू फरक छन्, र तिनीहरूले उत्सर्जन गर्ने ग्यास पनि फरक छन्। त्यसकारण, ग्याँसहरू अक्सीजन, कार्बन डाइअक्साइड, हाइड्रोजन, सल्फर, मेथेन हुन सक्छन्। ग्यासको मात्र "ग्रेड" सल्फर हुन्छ, यो ब्याक्टेरियाद्वारा गुप्तचर हुन्छ जुन हाइड्रोजन सल्फाइड भनिने महत्त्वपूर्ण गतिविधि हो।

ओभरभर र ग्याँस निर्माण

गेजहरू ठूलो आंतमा बनाइएका छन्, यो त्यहाँ छ कि सबै आंत जीवाणुहरूको 90%। पेट मा, डुबोडेम र सानो आंतन, भोजन को पाचन, वसा को प्रोटीन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन, र कुनै अन्य उपयोगी पदार्थहरू छन्।

ग्यासहरू मात्र बनाइन्छ भने खाना, ठूलो आंतमा पुगिसकेको छ भने, पच गरिएको छैन पूर्णतया, त्यसपछि जीवाणुहरूले आफ्नो भोजन सुरु गर्दछन् र तदनुसार, महत्त्वपूर्ण गतिविधिका उत्पादनहरू आवंटित गर्छन्। खाना पकाउन को लागी ठूलो आंतमा पाईने एक सरल तरिका - दोहोर्याउनु हुँदैन। यदि भागको भोल्युम 250 मिलीलीटर भन्दा बढी हो भने, कुनै ग्यासहरू गठन हुँदैनन्।

सुझाव

उत्पाद जो कि फूलो र ग्याँस निर्माण को कारण, हामी बाहिर निकल्यो, र तपाईं, बेशक, बुझन को सबै उन असंभव छ। यसैले, हामी जठरांत्रको पछाडि हटाउन पर्छ।

ठुलो फाइबर (फलफूल, अनाज, फल) लामो समयको लागि पाईन्छ र ठूलो आंतिन सम्म पुग्छ जुन प्रसोधन गरिएको छैन। त्यहाँ, यसको कारण, ग्यास निर्माणको प्रक्रिया सुरु हुन्छ।

अघुलनशील फाइबर (चोक्रा, सब्जियां) सबै खाएनौं, तर केवल खानाको ढोकाले "बाहिर निस्कन" लाई धक्का दिन्छ। नतिजाको रूपमा, अनाज, फलफूल र फलफूलको खपतबाट बच्न सकिँदैन र आवश्यक पर्दैन, घुम्न पाईने फाइबरले जस्ट्रोटिस्टिनल पथको सबैभन्दा खतरनाक खण्डमा फंसाउन मद्दत गर्दैन - ठूलो आंतन।