माछा पकाउने, रसदार र घने मासु पकाउने फ्लोन्डर धेरै सरल छ। अझ पन्नीमा खाना पकाउने कार्यलाई सहज बनाउन, जसले तपाईंलाई माछाबाट सबै रस राख्न अनुमति दिन्छ। यो पन्नीमा कसरी फ्लाउन्डर पकाउन सकिन्छ र हामीले यस लेखमा कुरा गर्ने निर्णय गरेका छौं।
फ्लोन्डर पन्नीमा पकाइएको
सामग्रीहरू:
- नींबू छील - 2 चम्मच।
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
- लसुन - 2 लौंग;
- फ्लाउन्डरको फाइल - 4 पीसी।
- सब्जी तेल।
तयारी
नींबूको छाती मिलाएर जैतून का तेल, नमक र कालो मिर्च सँग मिल्नुहोस। लसुन प्रेस मार्फत पारित भएको र तेल मिश्रणमा थपिएको छ। हामी लसुनको तेललाई माछाको फोलेटमा रगत पुर्याउँछौं र तिनीहरूलाई पन्जा लगाउँदछौं। पन्नीमा फ्लाउन्डरको तयारीमा लगभग 8 मिनेट लाग्न सक्छ जुन 210 डिग्रीमा हुन्छ, पछि माछा टेबलमा लिम्बुको टुक्रा र पकाएको एस्पारागसको एक पक्ष डिश संग सेवा गर्न सकिन्छ।
पन्नीमा फ्लोन्डर पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- फ्लाउन्डरको फाइल - 4 पीसी।
- "पर्मेसन" ग्रेटेड - 1/2 / 2 स्टेट;
- रोटी रोटीिंग - 1/2 तालिका;
- क्याप्सन - 1 घण्टा चम्मच;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद गर्न;
- मक्खन - 2 चम्मच। चम्मच;
- नींबू रस - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
दुवै पक्षमा फ्लाउन्डर नमक र काली मिर्चको पछाडि, पन्नीमा लिपटे र 5-7 मिनेटको लागि 210 डिग्री ओवनमा प्रिन्ट गरिएको छ। आधा-माछा माछा राखिएको तेलमा पकाउने ट्रेमा र समान रूपमा यसको सतहमा ग्रेटेड "पर्सन" र ब्रेडक्रम्बको मिश्रण। 180 डिग्रीको लागि अर्को 10 मिनेटको लागि माछा पकडाउनुहोस्, वा सुनको कस्ट सतहमा बनाइन्छ।
जब माछा पकाएको छ, चल्ती बनाउँछ। हामी एक ससनी मा मक्खन पिच्छे र यो क्याप्से र नींबूको रस संग मिश्रण। नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्। हामी तालिकामा चट्याउन माछा माछा गर्छौं।
सब्जका साथ पन्नीमा फ्लाउन्डरको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- फ्लाउन्डरको फाइल - 4 पीसी।
- नमक;
- गाजर - 4 पीसी।
- parsnip - 4 pcs।;
- जैतून को तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 6 चम्मच। चम्मच;
- ताजा थिम - 2 चम्मच;
- छील 1 नींबू।
तयारी
पन्नीमा फ्लाउन्डर तयार गर्नुअघि, माछाहरू माछाको माटोको दुवै पक्षमा र थोपाको लागि थोपा राख्नु। गाजर र पारसिपीहरू मलमण्डल र तेलको साथ मिश्रित हुन्छन्। अर्को सानो कटोरामा, कटाई थिइम र नींबूको छातीमा मक्खन मिलाउनुहोस्।
हामी 4 वटा भागमा गित गरिएको गाजर र पार्सनिट्स विभाजित गर्छौं, प्रत्येक मध्ये एक पाक खानामा राखिएको छ। सब्जी स्लाइडहरूको माथि हामी फ्लाउन्डरको फ्लोउन्डर राख्छौं र यसलाई तेलको मिश्रणमा वितरण गर्दछौं। पन्नीसँग पगाल राख्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि 1 9 0 9 मिनेटमा पकाउनुहोस्, र त्यसपछि 10 बढी बिना पन्नी।