एक साक्षात्कार को समयमा, अधिकांश पुरुषले स्वीकार गरे कि केटी संग आफ्नो पहिलो जान्न को समयमा सबै भन्दा पहिले उनि उनको खुट्टा मा ध्यान दिन्छन्। र त्यसपछि त्यसो त अनुहारमा, आकृति र अन्तिम अन्त-आन्तरिक गुणहरूमा। यो पुरुष मनोविज्ञान हो। र यो उनको लागि धन्यबाद छ कि पतले पैदल मालिकहरु को मालिकहरु को कम प्रभावशाली प्रतिद्वंद्वियों भन्दा पुरुषहरुको ध्यान जीत को एक राम्रो मौका थियो। तथापि, यसको मतलब यो हो कि "जुनहरू" कानका "खुट्टाबाट" आफ्नो खुट्टाले प्रकृति द्वारा प्रतित पारेको छैन कहिल्यै कहिल्यै घातक प्रलोभेटिन्स हुन सक्छन? वास्तवमा, पहिलो, हरेक निष्पक्ष सेक्सनमा त्यहाँ धेरै "हाइलाइटहरू" छन्, र दोस्रोमा, आलसी नहुन भने, त्यसपछि पातलो खुट्टा मालिक मालिक सबैजना हुन सक्छ। र त्यसैले,
खुट्टा स्लिम बनाउन कसरी, केही आधारभूत नियमहरू:
- एक स्थापना "मलाई पतित खुट्टाहरू चाहन्छन्" दृश्य दृश्यहरू प्राप्त गर्न पर्याप्त छैन। यदि तपाइँ लक्ष्य प्राप्त गर्न गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तपाइँमा धेरै प्रयास गर्न तयार हुनुपर्छ।
- तपाईं "तत्काल र स्थायी" प्रभाव को वादा गरेको अर्थमा विश्वास नगर्नुहोस्। कुनै क्रीम र "सुपर वोसो ज्वरो" तपाईंको खुट्टा स्लिमर बनाउनेछ यदि तपाइँ यसलाई अन्य प्रक्रियाको साथ संयोजनमा लागू गर्नुहुन्न भने। यहाँ तीन मुख्य घटकहरू छन् जुन तपाइँले पतला खुट्टा - अभ्यास, नृत्य र आहार प्राप्त गर्न अनुमति दिनेछ।
- सबै अभ्यासहरू दैनिक प्रदर्शन गर्नुपर्छ। यदि दोस्रो दिनमा तपाई बिर्सनुभयो, तेस्रो तल्लो आलसी थियो, र चौथो दिनमा जिमनास्टिक गर्न आवश्यक थिएन, तपाइँ शायद सकारात्मक परिणाममा गणना गर्न सक्नुहुन्न।
- धेरै केटीहरु जान्न चाहन्छ कि यदि पतला खुट्टा को लागि आहार हो। एक निश्चित अर्थमा, हो। संतुलित पोषण सचमुच चयापचय को सामान्य बनाउन मा मदद गर्दछ र समस्याहरु मा वसा जमा देखि छुटकारा मा मदद गर्दछ। तथापि, यो एक आहार को मदत संग पतला खुट्टा बनाउन को लागि लगभग असंभव छ, किनकी एक तेज वजन घटाने (यदि कुनै हो) छाला को एक नाटकीय flabbiness देखि भरा छ किनकी।
- यसका लागि कसरी तपाईंको खुट्टा अझ अधिक पतला बनाउन को लागी, त्यसपछि सबैले कपडाको सही छनौटमा निर्भर गर्दछ। यो कम पतलून वा स्कर्ट-घण्टीहरू लगाउन आवश्यक छैन, जसले पादको पूर्णतालाई कम गर्छ। साथै, उज्ज्वल तेर्सो ढाँचाको साथ कपडाहरू दिनुहोस्, शान्त टोन र सानो ढाँचामा प्राथमिकता दिने।
पातलो खुट्टाहरू कसरी प्राप्त गर्ने: हरेक दिन व्यायाम गर्दछ
- तपाईँका खुट्टामा खडा हुनुहोस्, सुरूवात स्थितिमा जानुहोस्। यो व्यायाम कम्तिमा मात्र 30 पटक दोहोर्याउनुहोस्। त्यस पछि, आफ्नो औंलाहरु र "रोल" मा फेरि ऊर्इ घुमाउदै। यो चालीस पटक गर्नुहोस्।
- आफ्नो घुँडाको बीचमा सानो नरम बल राख्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा सँगै राख्न कोसिस गर्नुहोस्। यो थकानलाई नबनाऔं जब तपाई थकित महसुस गर्नुहुन्छ।
- तपाईंको पछाडि पर्खाल तिर र धीरे-धीरे बीचमा बीचमा स्लाइड गर्नुहोस्। यस स्थितिमा "टावर" टाढा नहुँदासम्म यो स्थितिमा।
- कुर्सीमा बस्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा उठाउनुहोस् र तिनीहरूलाई लामो समयसम्म विस्तारित स्थितिमा राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
- समर्थनको साथ खडा गर्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा फिर्ता फर्काउनुहोस्। यस अभ्यासलाई प्रत्येक खुट्टाको साथ 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
यो पातलो खुट्टाका लागि अभ्यासको सेटले तपाईंलाई केही महिनाको नतीजा हेर्न अनुमति दिन्छ। मुख्य कुरा वर्गहरूको व्यवस्थित प्रकृतिको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। यहां सम्म कि यदि केहि दिन मा तपाईं साँच्चै आलसी र मिस मिसन गर्न चाहानुहुन्छ - उत्प्रेरित गर्न नदिनुहोस्! त्यस्ता क्षणहरूमा, सोच्न कसरी पुरुषहरूको प्रशंसा गर्ने बारेमा सोच्नुहोस्, जब तपाईं गर्वमा एक सानो स्कर्टमा उनीहरूको अगाडि हिंड्नुहुन्छ, निर्दोष पाटोहरू देखाउनुहुन्छ।
वैसे, यो व्यायाम राम्रो हुन्छ यदि तपाईं थाहा छैन कि कसरी पतला खुट्टा पतला बनाउन को लागी, किनकि उनि वजन खोने को प्रक्रिया को उद्देश्य छैन, तर एकदम को रूप मा खुट्टा र कूल्हे को आकार मा सुधार।