केफिरमा दिन अनलोड गर्दै

केफिरमा दिनको अनलोड गर्दै, सायद सबैभन्दा लोकप्रिय अनलोड दिनहरू मध्ये एक हो। यो व्याख्या गर्न सजिलो छ: यस्तो व्यञ्जन तपाईंको जेबमा नबनाउँदैन, तपाईलाई आफुलाई भोकको भयानक भावनाले दण्ड नदिनुहोस्, चकलेटको नेतृत्व नगर्नु र तपाईंलाई राम्रोसँग महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।

काफिरमा दिन अनलोड गर्दै: नियमहरू

तपाइँ एक उपवास दिन बनाउन अघि, यो असफल बिना यसको लागि तयारी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। खतरा यो हो कि यदि दिनको पहिलो आधा तपाईं खडा गर्नुहुन्छ र साँझमा तपाईं बन्द गर्नुहुन्छ, तपाईले थप क्यालोरीहरू उठाउन सक्नुहुनेछ जसले तपाईंको प्रयासलाई हटाउनेछ र वजन कम गर्न कुनै पनि प्रयासको कमीको तुलनामा तपाईंको वजनमा अझ बढी हानिकारक बनाउनेछ। त्यसैले नियमहरू नबिर्सनुहोस्:

• 1.5% किफेर किन्नुहोस् - तपाईं प्रति दिन 1.5 लीटर पिउन सक्नुहुन्छ;
• यो राम्रो छ यदि तपाईं 5-6 रिसेप्शनका लागि केफिर पिउनुहुन्छ, जुन अन्तिम समयको लागि एक समयको लागि हुनेछ बिस्तरमा जाने 3 घण्टा अगाडि;
• आँखाबाट सबै अन्य खाद्य पदार्थहरू हटाउनुहोस्, विशेष गरी स्वादिष्ट र सुगंधित;
• मितिहरूको लागि अनलोड गर्ने दिनहरू तालिका नगर्नुहोस् जब तपाईं पार्टीमा जानुहुन्छ वा मित्रहरूसँग क्याफेमा जानुहुन्छ;
• यो ती मितिहरूमा एक फास्टिङ दिन खर्च गर्न लायक छ जब तपाईं सँग धेरै व्यस्त कार्यक्रम छैन।

केफिरमा दिन अनलोड गर्दा ठोस लाभहरू ल्याउनेछ: न केवल तपाईं 1.5 किलोग्राम थोरै वजन गुमाउनुहुन्छ, तपाईंको आंतहरू किण्वित ब्याक्टेरिया संग समृद्ध हुनेछ, जसको यसले आफ्नो काममा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ।

Kefir-apple अनलोडिङ दिन

उही उत्पादनको साथ लामो समयसम्म खाना खाने मन नपर्नेहरूको लागि, त्यहाँ केफिर अर्थात् अर्थात् राशनमा सेबको थप क्लासिकल को उत्कृष्ट विकल्प हो। यस अवस्थामा, प्रति दिन 0.7 लिटर 1% केफिर - 3 चश्मा र 0.5 किलोग्राम ताजा सेब प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ - 2-3 सेब (यदि तपाईंको क्षेत्रमा बसीरहेका छन् भने र यो ठाउँबाट ल्याईएको राम्रो छ)।

3 दिनको लागि आहार अनलोड गर्दै

माथिको कुनैपनि विकल्पहरूमा - केफिर र केयर-एप्पल - तपाईंले 3 दिनसम्म मिनी आहार प्रबन्ध गर्न सक्नुहुनेछ। आहार समान हुनेछ र दिनदेखि दिन दोहोर्याउनुहोस्। यो दृष्टिकोणले तपाईंलाई छोटो समयमा 3-4 किलोग्राम वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

दूध अनलोड गर्दै

कोफिर अनलोडिङ दिनको नजिकैको रिजर्भेसन दूधको दिन हो। यहाँ नियमहरू लगभग एउटै छन्: एक दिन तपाईं दूधको 2.5 लेटरमा 1.5 लीटर (यो 6 चिसो छ) मा पिउन सक्नुहुन्छ। यो हरेक घण्टौं चिसो दूध पिउनका लागि सिफारिस गरिन्छ।

किण्वित महिलाहरूको लागि दिन अनलोड गर्दै

Ryazhenka एक फैटी उत्पाद हो, जसमा यो एक दिन मात्र लिटर (अधिकतम - 5 चश्मा) खरिद गर्न सकिन्छ। यस्तो दिनहुँ दिन कोफेर सहन नगर्नेहरूको स्वाद हो, तर अझै पनि उनीहरूको शरीर लाई ल्याक्टिक जीवाणु संग समृद्ध बनाउन चाहन्छ।

दिनहरू अनलोड गर्न Contraindications

याद गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरको लागि अनलोडिङ एकदम ठिक छ। यही कारणले सबैले वजन गुमाउनु र वजन को बनाए राखन को यस तरिका को बर्दाश्त गर्न सक्दैन। निम्न अवरोधहरू छन्, जुन अनलोड दिनहरू निषेधित गर्दछ:

1. Gastritis संग, cholecystitis, colitis, हेपेटाइटिस, सामान्य अनलोड दिन दिन खतरनाक हुन सक्छ, तर 20% क्रीम (600 मिलीलीटर सम्म), हरेक दुई घण्टामा आधा एक कप मा नशेको लाभले लाभ उठाउन सक्छ।
2. कुनै पनि कमजोरीको लागि वर्गीकृत नगरिएको अनलोडिङ दिन।
3. जिगर र गुर्देको रोगहरूमा, तनावपूर्ण अवस्थाहरू शरीरमा घृणित हुन्छन्, र त्यसैले तपाईलाई एक अनलोड गर्न खोज्नु पर्दछ।
4. यदि तपाईं 16 बर्ष भन्दा कम हुनुहुन्छ भने, अनलोड दिन तपाईं हानिकारक हुनुहुन्छ।
5. मेनुस्ट्रोजनको दौडान, अनलोड दिनहरू खराब स्वास्थ्यको लागी हुन सक्छ।
6. चिकित्सकको परामर्श बिना निर्वाहको गर्भवती र लापरवाही आमालाई सिफारिस गरिएको छैन।

याद गर्नुहोस् कि रोगहरु को बेरोजगारी को समयमा, अनलोडिंग दिन हानिकारक हुन सक्छ र साथै आंतरिक अंग को कुनै पुरानो रोग संग।