धेरै, एक बर्ष को तारा को फोटो तुलना गरदै धेरै वर्ष पहिले र अहिले, अनी लरेकले वजन गुमाए जस्तो लाग्यो। मंचको तारा अक्सर नक्कलको लागि एक उदाहरण बन्छ। उनीहरूको सुन्दरता, अभिनय र शैली प्रशंसनीय छन्। यस्तो लोकप्रिय कलाकारहरू - यूक्रेनी गायक क्यारिरिना कुकका बीच। जन्म दिन पछि, महिलाले अतिरिक्त पाउन्ड प्राप्त गरे, तर चाँडै पतला व्यक्तिको साथमा राम्ररी खुसी हुन्थ्यो।
एनी लारक - संख्याको मापदण्ड
लोकप्रिय यूक्रेनी खेलाडीले सधैं आफ्नो उपस्थिति पछ्याएको छ र विश्वव्यापी प्रशंसाको एक वस्तु थियो। यसको मापदण्डहरू 90-60- 9 0 को आदर्शको नजिक छन्, किनकि यसमा गर्व गर्ने अधिकार छ। अक्सर पप दिवा को प्रतिभा को प्रशंसकहरु लाई अब किस प्रकार को वृद्धि र वजन मा रुचि छ एनी लारक। केवल 162 सेन्टिमिटरको वृद्धिको साथमा, उर्व्रेनी अभिनेत्रीको वजन 47 किलोग्राम छ।
जन्म दिन पछि अन्ना लारकले कसरी वजन गुमाए?
बच्चाको लागि पर्खाइ प्रत्येक महिलाको जीवनमा सबैभन्दा राम्रो समय हो, तर यो अवधिको समयमा प्रायः सबै भविष्यका आमाहरू पुनःप्राप्त हुन्छन्। लोकप्रिय यूक्रेनी कलाकार एक अपवाद हुन्थ्यो र धेरै धेरै भयो। तथापि, केहि समय पछि उनले आफ्ना प्रशंसकहरूलाई उत्कृष्ट र सुन्दर व्यक्तिको साथ प्रसन्न गरे। सौन्दर्य एनी लरेकले चाँडो वजन र हानिकारकको शरीरलाई हरायो।
कसैको दाबी छ कि उनी सख्त र लामो समयसम्म आहारको कारण पुरानो फारामहरू प्राप्त गर्न सक्षम थिए। तथापि, अभिनेत्री आफैले यो इन्कार गर्छ र भन्छन् कि सन्तुलित आहार र सरल नियमहरूले उनलाई आकर्षक बनाइदिने मदत गरे, जुन उनको छोरीको जन्म पछि तुरुन्तै अवलोकन गर्न थाले। यूक्रेनी पप दिवा मानिन्छ कि यो स्वस्थ र स्वस्थ भोजनमा फोकस गर्न र महत्त्वको आधारमा सीमाको महत्त्वपूर्ण छ।
साथै अनावश्यक किलो व्यायामको विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। पप स्टारले यसका लागि जिम र फिटनेस सेन्टरहरूमा उपस्थित हुदैन। उनी भन्छिन् कि उनी घरमै तालिम लिन्छन्। प्रेस र शरीरका अन्य भागका लागि व्यायामको सरल जटिल न केवल स्लिमर हुन मद्दत पुर्याउँछ, तर सम्पूर्ण शरीरको टोनस पनि जान्छ। यस्तो सोवियत गायकको लागि चार्ज गर्दै उनको जवान देखि परिचित भएको छ।
एनी लाराको कस्तो मोटो भयो?
बच्चाको जन्म पछि, प्रसिद्ध गायकका फारमहरू राम्ररी गोल गरिएको थियो। गर्भावस्थाको लागि एक डेटा अनुसार, एक महिलाले 15 किलोग्राम प्राप्त गरे, र अन्य जानकारी अनुसार यो आंकडा 16 कि.मि. उनी साँच्चै आफ्नो पूर्व सद्भाव र सौन्दर्य पुनर्स्थापना गर्न चाहन्थे, त्यसैले जन्मदिन केही महिनापछि तिनी सुन्दरताको लागि सक्रिय रूपमा लड्न थाले। प्रायजसो, जो वजन कम गर्न चाहनेहरू सोध्छन् कति समय अनी लोरकले वजन गुमाए। पहिले नै दुई महिना पछि, अभिनेत्रीले 5 किलोग्राम छुट्यो। त्यस पछि, उनको कामका थुप्रै प्रशंसकहरू कसरी एनि लरेकले वजन गुमाएमा चासो राख्छन्।
आनी लाराकबाट आहार
धेरै भन्दा उत्तम फारमहरू पत्ता लगाउन चाहने पप स्टारबाट वजन गुमाउने तरिका बारे सुन्नुभयो। एनी लाराक मेनुको आहार सन्तुलित र कठोर छैन, र त्यसैले सबै लेखहरू पछ्याउने क्रममा वजन कम हुन्छ र स्वस्थ महसुस गर्दछ। भित्री चिकित्सकहरू र डाक्टरहरूले पनि भन्छन् कि प्रसव पछि एनी लोरकको आहार स्वीकार्य छ र मानव शरीरलाई धम्की दिदैन।
पप दिवा देखि वजन घटाने को लागि आहार:
- बिहान: कालो रोटीको साथ 2 अण्डा, सब्जिहरु, या दूध को दूध को ओमेलेट।
- लंच: सूप वा बोर्सट, ग्रील्ड माछा।
- डिनर: तपाईं गोभी सलाद, वा चिकन वा सीजर सलाद को एक टुकडा (भर्ती बिना) को चयन गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक दिनको मात्रामा कम से कम 2 लीटर पानीको पिटरको व्यवस्थाको अनुपालन चाहिन्छ।
पोषण को सिद्धान्त एनी लाराक
पप दिवा मान्दछन् कि दुखी शारीरिक गतिविधि र कठोर आहारहरू स्वीकार गर्दैनन्, त्यसैले उनी स्वस्थ खाना खाने प्रयास गर्छन्। भोजन एनी लाराक आंशिक र सानो मात्रा मा छान्छन्। आफ्नै लागि, गायकले निर्धारित गरे कि भाग आफ्नो हातको हातमा फिट हुनुपर्छ। एक प्रसिद्ध कलाकारले सिफारिस गर्दछ कि कसलाई वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ:
- बेकरी उत्पादन;
- फैटी र सुकेको खाना;
- कन्फेक्शनरी उत्पादनहरू।
सब्ज र फलको रूपमा त्यस्ता उत्पादनहरू आवश्यक वजनको साथ संघर्ष गर्ने सबैको मेनुमा हुनुपर्दछ। एक महिलाले आहार नाश्ताबाट बहिष्कृत गर्न सिफारिस गर्दछ। खाना खाने भन्दा पहिले खाना एक आकर्षक पतला व्यक्ति चाहना चाहनेहरूको लागि खराब बानीहरू मध्ये एक हो। नियम - 18 घण्टा पछि कुनै खाना अनिवार्य अनिवार्य हुनुपर्दछ जुन वजन कम गर्ने सपनाहरू।
एनी लारकले आफ्नो चित्रलाई कसरी हेर्छ?
परिवर्तन गर्न र स्लिमिम बन्न सफल छैन। आफैलाई आँखा राख्न महत्त्वपूर्ण छ र सिर्जना गरिएको तस्बिरलाई बिग्रेको अनुमति नदिनुहोस्। यो विशेष गरी पप सितारहरुको लागि आवश्यक छ, किनकि उनीहरूको सुन्दरतामा तीव्र परिवर्तनहरू मूर्तिहरू र ईर्ष्या व्यक्तिहरूलाई तुरुन्तै ध्यान दिन्छन्। तथापि, एनी लाराक को फोटो, जो पतला छ, आश्चर्य र एकै समयमा बिना अपवाद को सबै केहि छ। गायक आराम गर्दैन र अब आफैले मनिटर जारी गर्दछ। सधैँ आकारमा रहन, एनी लोरकले सही भोजनलाई आधारको रूपमा लिन्छ र सँधै खेल लोडहरूको लागि समय पाउँदछ।