Buryak आहार

जटिल नामको बावजूद, बuryak आहार मात्र एक बिट्रोट आहार हो, दोस्रो नाम एक Buryak हो। कुनै पनि सब्जी आहार जस्तै, यसले तपाईंलाई सम्पूर्ण जस्ट्रोटिस्टिनल पथ खाली गर्न अनुमति दिन्छ, र सम्पूर्ण शरीरको लागि धेरै उपयोगी छ। यसको अतिरिक्त, यो शरीर पोटेशियम र अन्य खनिजहरु को एक मेजबान संग समृद्ध गर्दछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आहारले मीठे दाँत सूट गर्दछ, यस उत्पादनको धनी स्वादको लागि धन्यवाद।

वजन घटाने को लागि आहार Buryak: 3 दिन को लागि एक्सप्रेस विधि

त्यस्ता आहारको लागि धेरै विकल्पहरू छन्, र तपाइँलाई कस्तो प्रभाव पार्ने आधारमा निर्भर छ, तपाईं आफैलाई कुनै प्रकारको छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। एक सानो आहार एक महत्वपूर्ण घटना भन्दा पहिले वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि उपयुक्त छ, तर परिणामको रखरखाव पछ्याउँदैन। तपाईं 1-2 किग्रा रिसेट गर्न सक्नुहुनेछ।

आहारको सार सरल छ: तपाईं सजिलै एक किटोग्राम को किलोग्राम उख्नुहुन्छ र यसलाई एक दिनको लागि सानो भागमा खानुहोस्। तपाईं सब्जी तेलको साथमा सानो मात्रामा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। सब्जियों को ग्रेट गरिन सक्छ, स्लाइसहरुमा कटौती, आदि।

Buryak आहार: मेनु

त्यहाँ एक लामो संस्करण हो, जुन अधिक स्थायी परिणामहरूको लागि अनुमति दिनेछ। 10-14 दिनको लागि यस्तो आहार पालन गर्नु आवश्यक छ। मेनु स्वस्थ खाने को नियमहरु जस्तै छ, त्यसैले वजन घटाने मापन र शरीरलाई हानिकारक हुनेछ।

तपाईँले कुनै पनि क्रममा प्रयोग गर्न सक्नु भएको धेरै मेनु विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्:

एक विकल्प

1. नाश्ता - बीट सलाद।
2. दोस्रो नाश्ता एक सेब हो।
3. लंच - बोर्सट वा बीट्रोट र कालो रोटीको टुक्रा।
4. डिनर - कुनै सब्जी सलाद र चिकन स्तन।

विकल्प दुई

1. नाश्ता - दलिया, चाय।
2. दोस्रो नाश्ता एक सेब हो।
3. लंच - पकाएको बीट र उकालो बीउ।
4. डिनर - नींबूको रस र मक्खन संग बीट सलाद।

विकल्प तीन

1. नाश्ता - पनीर जामुन र केफिर संग पनीर।
2. दोस्रो नाश्ता एक फल सलाद हो।
3. लंच - गाजर र गोभी, उबलिएको माछा संग बिरालो सलाद।
4. पाटन - पकाएको बीट र चिकन।

कुनै पनि सुझाव गरिएको मेनु विकल्पहरू प्रयोग गरेर, तपाईं दिनहुँ सुत्ने समय र एक अपरिचित एप्पल (वा किवी, सुन्तला) भन्दा पहिले सुरक्षित रूपमा 1% किफिर थप्न सक्नुहुनेछ, तर मात्र भुटानको शुरुआतमा। Buryak आहारको लागि कुनै विशेष व्यञ्जनहरू छैनन्, त्यसैले यदि तपाईं अतिरिक्त तरिकामा मेनु विविधता दिन चाहानुहुन्छ भने, तपाईं ब्यापहरूसँग वा स्पपको अन्य प्रकारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा बीट सलादको विविधताहरू। एकै समयमा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूले भुइँमा पस्न सक्दैन, मोटोनीज जस्तै फैटी सॉस र यस्तै "गैर-आहार" क्षण।