हर्टबर्न (गेस्ट्रोसेफेजलजल रिफक्स रोग) एक पुरानो बीमारी हो जुन गैसोट्रिक सामग्री को असामान्य रिल्क्स को एसिफैगस मा बनाइन्छ। यो पाचन तंत्र को एक व्यापक रोग लामो समय सम्म कोर्स संग, साथ नै जीवन को खतरे को परिणामहरु छ। ईर्ष्याले वयस्कहरू र बच्चा दुवै र पनि शिशु जीवहरू असर गर्छ। यो खतरनाक लक्षणहरू समय मा उनको पर्दाहरु रोक्नको लागि सक्षम हुन जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ईर्ष्याको कारण निम्नानुसार हुन सक्छ: धेरै फैटी र मसालेदार खाना, जठरांत्रिका रोग, तंत्रिका अनुभव, गर्भावस्था। ईर्ष्या को लागि आहार वाल्व को काम को समायोजन गर्न को लागि मदद गर्दछ, जो esophagus र पेट को बीच स्थित छ, साथै आंत को काम को समायोजन को लागि।
ईर्ष्याको लागि व्यवहारको आधारभूत नियम
सबैभन्दा पहिला, खरगोशको लागि मुख्य नियम को लागी आवश्यक छ - खाने पछि तुरुन्तै बेड नगर्नुहोस्। उत्कृष्ट स्थितिमा, पेट को सामग्री सजिलै संग बाधामाथि विजय प्राप्त गर्न र esophagus प्रविष्ट गर्न सक्छन्। यसलाई खाने पछि 1-1,5 घण्टाको प्रत्यक्ष स्थिति राख्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाईं झुकाउन चाहानुहुन्छ भने झण्डा गर्नुहोस्, आफ्नो सिरको माथिल्लो तकिया 15-15 सेन्टिमिटरमा राख्नुहोस्। त्यसपछि शरीर उठाइएका राज्यमा हुनेछ, र भोजनको शरीरमा प्रगति संग कुनै समस्या हुनेछैन। साथै, खाने पछि धेरै कम नगर्नुहोस्, यो कार्यले पनि ईर्ष्याको घटनालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
केहि औषधहरूले पेट दुख्ने पदार्थहरू समावेश गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि, एसिलेटाइलसेलिसिलिक एसिड। यस्ता औषधीहरू खाना खाने पछि लिनु पर्छ। साथै, केहि दबाइहरु जो हृदयभरी लक्षणहरु लाई मुक्त गर्न सक्छन् शरीर देखि कब्ज र कैल्शियम leaching। एक डाक्टर प्रस्तुत नगरी यस्तो ड्रग्स को नियमित उपयोग को सिफारिश छैन।
ईर्ष्याको लक्षणहरू बढाइर धूम्रपान गरेर सुविधा छ। यो कम से कम धूम्रपान को सिगरेट को संख्या को कम गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ, र यो पूरी तरिका मा धूम्रपान छोडने को लागि बेहतर छ। नियमित ईर्ष्याले ज्वरोको रोगको रोगको कारणले बढाउँछ, र धूम्रपानले ती रोगहरूलाई तीव्र पार्छ।
चिन्ता, तनाव र चिन्ता नियमित हृदयपतनको घटनामा योगदान दिनुहुन्छ, र उनको लक्षणको तीव्रतामा। यो पनि देखा पर्यो कि मान्छे अक्सर डर र चिन्ताको अनुभव गर्छन् प्रायः ईर्ष्याबाट पीडित हुन्छन्।
ईर्ष्या आक्रमणका तीव्र उन्मूलनका लागि, डाक्टरहरूले दूध प्रयोग गर्छन् र साथसाथै बेकिंग सोडाको प्रयोग गर्छन्। यद्यपि, यी उत्पादनहरूले ग्यास्ट्रिक एसिडको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, जसले रेफ्लेक्स रोग बढाउँछ।
ईर्ष्याको लागि दस्तुरको लागि मेनु
ईर्ष्याको लागि आहार जटिल कार्बोहाइड्रेटमा धनी हुनुपर्छ। जटिल कार्बोहाइड्रेट सेतो रोटी, पास्ता र चावलमा पाइन्छ। तिनीहरूसँग ग्यास्ट्रिक एसिडको उत्पादनलाई विनियमन गर्ने गुण र ईर्ष्याको घटनाबाट बच्नको लागि मद्दत गर्ने गुण छ।
भोजनको समयमा खाओ दिनको 6 पटक हुनु पर्छ, आधा नाश्ता, लंच र रातको खानामा विभाजित हुन्छ। तपाईलाई सावधानीपूर्वक खाना खाईरहेको छ। एक पोषकले सही पोषक तत्वहरू पचाउन कम्तिमा 20 मिनेट लिनै पर्दछ
एक आहारको समयमा यो यस्तो उत्पादनहरू प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छ: चीनी, शराब, कफी, चकलेट। ईर्ष्याको लागि आहार मेनुमा मोटी, नमकीन र मसालेदार खाना हुँदैन।
दायाँ आहारको पालनले ईर्ष्यालाई रोक्न मदत गर्नेछ। आहारमा सब्जी प्रोटीन, र स्टार्च र चिनियाँको सानो सामग्री समावेश भएको खानाहरू हुनुपर्छ। सुचारू पोषण चयापचय मा एक विघटन को कारण हुन्छ, जो पछि देखि अधिक वजन, या यहां सम्म कि मोटाई को एक सेट को नेतृत्व गर्न सक्छन्।
शुभकामना उत्तम!