पसल अलमारियों मा डेयरी उत्पादनहरु को वर्गीकरण यति राम्रो छ कि धेरै पल्ट धेरै मध्ये एक को पक्ष मा एक विकल्प नहीं बना सकते। जो लोग स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छन् र वजन कम गर्न चाहन्छन्, प्रायः धेरै फैटी खानुहोस्-दूध उत्पादनहरू बीच छनौट गर्दैन, त्यसैले तिनीहरू प्रायः सोच्न के हो कि अधिक उपयोगी छ - बेक्ड दूध वा दही ।
बर्गर र दहीबीचको के हो फरक छ?
Ryazhenka धेरै सन्दर्भमा किफिरबाट फरक छ। केफिर नियमित रूपमा दूध (सम्पूर्ण वा कम फैट सामग्रीको साथ) उत्पादन गरिन्छ, घाइते देखि पकाएको दूध किन्न। केफिर, ल्याक्टिक र अल्कोहल किण्वन उत्पादनको लागि, ryazhenka मात्र ल्याक्टिक एसिडको लागि प्रयोग गरिन्छ। यी स्वस्थ पेयको मोटो सामग्री र क्यालोरी सामग्री पनि फरक छन्:
- कीफिरले मोटो सामग्री% 0, 1.5%, 2.5% र 3.5%, र क्यालोरीको सामग्री पाउन सक्छ - 30-56 केजील;
- किण्वित बर्गरले 2.5 देखि 6%, र क्यालोरी सामग्रीको एक मोटो सामग्री हुन सक्छ - 54-100 केजील।
कुन कुन राम्रो छ - केफिर वा किरिने पकाएको दूध?
प्रश्न राम्रो छ के हो - बर्गर वा केरिइर - पनि सोच्न सकिँदैन। यी पूर्वव्यापी पेयहरू धेरै फरक हुन्छन् र उनीहरूले शरीरलाई फरक पार्छन्। आहार विज्ञान को दृष्टिकोण देखि, डाक्टर कोईफिर को सिफारिश को रूप मा, तर चिकित्सकीय लाभ को दृष्टिकोण देखि, त्यो किण्वित महिला को सलाह दिनुहोस जो आंत मा किण्वन पैदा गर्दैन, पुरा तरिकाले बैठता छ, र kefir तुलना मा एक उच्च एकाग्रता को एक उच्च एकाग्रता पनि समावेश गर्दछ।
आहार कोफिर सर्वोत्तम फलहरु संग संयुक्त छ, र पकाइएको किन्न - बज्जोजज्ज्ज्जाइमिमी रोटी र ताजा सब्जिहरु बाट बर्तन संग। एक लामो रजतका लागि एक सज्जन रजजकिन्काले धैर्यको भावनालाई दिन्छन्, जुन ती घटनाहरूमा महत्त्वपूर्ण छ जब कुनै समय प्रायः नास्ता गर्न सकिन्छ।
Ryazhenka वा Kefir वजन घटाने को लागि?
केफिर एक मान्यता प्राप्त आहार उत्पादन हो जुन आहार-दिशानिर्देशित भोजन को एक भाग हो। बीचमा महिलाहरु मा धेरै भन्दा बढी छन्
यो भूकम्पको भावनाको कारण हो कि धेरै महिलाहरूले पत्ता लगाउन खोजिरहेका छन् कि यो अधिक पोषक र्याजेनका साथ केफिर बदल्न सम्भव छ कि छैन। र यो बाहिर जान्छ यो एकदम सम्भव छ, विशेषगरि यदि तपाइँ कम से कम सामग्री संग एक बर्गर किन्नु हुन्छ। किण्वित महिलाको साथको अधिक वजन घटाउँदै धीमी हुन्छ, तर वजन खोने महसुस धेरै राम्रो हुनेछ। यसको अतिरिक्त, किण्वित बेकन सब्जी र फल सलाद को लागि ड्रेसिङ को रूप मा आहार मा शामिल हुन सक्छ, हानिकारक र उच्च कैलोरी मेयोनेज को बदलन।