वजन घटानेका लागि ओईट - सबैभन्दा सामान्य विकल्प छैन। सबैलाई पूर्ण रूपमा सम्झन्छ कि यो हिरोइन कि पिरोल्जमा थियो, र तिनीहरू अक्सर वजन खोने को मामला मा यस्तो उत्पादन को प्रयोग गर्न डराउँछन्। यद्यपि, यस सन्दर्भमा आनुवांशिक एक फरक फरक विचार हो।
शरीरको लागि जुटको प्रयोग गर्नुहोस्
ओट अनाज आवश्यक अमीनो एसिड को एक उच्च सामग्री को विशेषता हो, जो मानव निकाय द्वारा नहीं उत्पादित र जरूरी रूप देखि बाहिर आना चाहिए - उदाहरण को लागि, लिस्न र tryptophan। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू एक अमीर सेट खनिज - म्यांगनीज, तांबा, फ्लोरेइन, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, आयोडिन, कोबाल्ट र म्याग्नेशियम समावेश गर्दछ। तर यो सबै छैन: अटूट विटामिन ए, सी, ई र धेरै बी भिटामिन समावेश गर्दछ।
यद्यपि, यो सबै मात्र गुणहरू किनेका छन् र वजन घटाने मा सहयोग गर्न सम्भव छैन। वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि सबैभन्दा मूल्यवान फाइबर बेटा-ग्लुआन (यसको जाममा 11% हुन्छ)। यो यो घटक हो जसले ज्वरोलाई प्रभावकारी रूपमा शरीरबाट झण्डा हटाउन मद्दत गर्दछ, पाचन सुधार गर्न र आंतको कामलाई सम्वन्धित गर्न, यसको माइक्रोफेरो सुधार गर्दछ।
कसरी वजन घटाने को लागि जोगायो?
वजन घटाने को लागि जट को उपयोग को धेरै तरिकाहरु छन्। चलो धेरै लोकप्रिय व्यञ्जनहरु को विश्लेषण गर्छन जुन तपाईंलाई अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी छ:
- ज्वरोबाट वजन घटानेको लागि च्याउल । रूसमा, यो जडबाट बनाइयो, र उहाँले मानिसहरूलाई स्वस्थ र बलियो बनाउन अनुमति दिनुभयो। तीन-लिटर जारमा 300 वटा ओटलमा राख्नुहोस्, आधा कप काफिर, एक चम्मचको कण क्रीम, रोटीको टुक्रा जोड्नुहोस्। यसलाई 1.5 लीटर पानीको साथमा भर्नुहोस् र मिश्रणमा राख्नुहोस् 2-3 दिनको लागि ब्याट्री राख्नुहोस्। यस पछि, इन्फ्यूजन रोक्न, यसलाई एक saucepan मा राख्नुहोस् र फोडा नभएसम्म मध्यम गर्मीमा पकाउनुहोस्। जब यो फोडा हुन्छ, जेली तयार छ। यसलाई लिनु अघि तपाईंले आधा कप चाहिन्छ।
- बोसो को वजन घटाने को लागि । साँझमा, पानीको लिटरको साथ 2 कप ओठ पकाउनुहोस् र बिहान सम्म छोड्नुहोस्। बिहानै, सबै सोसनप्यानमा राख्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस्, उचाइलाई कम गर्नुहोस् र 1.5-2 घण्टा उकालो। यदि आवश्यक छ भने, पानी जोड्नुहोस्। त्यसपछि भाइरस रोक्न, जड खाऊ र तरलसँग मिश्रण गर्नुहोस्, फेरि फोडा पार्नुहोस् र अर्को 30 मिनेटको लागि पक्का गर्नुहोस्। त्यस पछि, भाइरस फ्रिजमा भण्डारण गर्न सकिन्छ। खाने भन्दा पहिले एक गिलास लिनुहोस्।
- वजन घटाने को लागि जई को इन्फ्यूजन । 2-3 चम्मचौठो ओठहरू र अँध्यारो चम्मचको मिश्रण गर्नुहोस्, आधा लीटर उबलने पानी पियो र मध्यम गर्मीमा करिब आध घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। परिणामस्वरूप भाइरस, 4 घण्टाको लागि खडा गर्न र रोक्न छोड्नुहोस्। यो रकम तपाईंको लागि पर्याप्त छ 1 दिन आधा कप खाएर पहिले पिउन।
- खुट्टामा आहार । 10 दिन भित्रमा मात्र उल्टी, कुनै पनि दलिया, चिया, ताजा सब्जियां र फल खाने अनुमति दिइएको छ। यस समयमा, तपाईं सजिलै संग 5 किलो सम्म फेंक गर्न सक्नुहुनेछ। ओठ घटना मा वजन कम गर्न को लागी कि पोर्च बिना चीनी र दूध हो।
यस्तो पुरानो र श्रम-उपभोग गर्ने व्यञ्जनहरू प्रयोग गरेर जुटका साथ वजन घटाने मात्र छ भने चुनिंदा पेय लिनको लागी, तपाईले तपाइँको आहारको क्यालोरीटिक सामग्रीलाई पनि कम गर्दछ। यसो गर्नका लागि, तपाईंले आफैलाई मीठो, चिसो र त्रसित इन्कार गर्नुपर्दछ, मासु, पोल्ट्री र माछाको लागि माटो साइड बर्तन छनौट गर्नुहोस् (गोभी, ब्रोकोली, टमाटर र ककुलहरू आदर्श हुन्)। डेसर्टको रूपमा, यो मार्शमेलो, जेली र फल सलादमा रहन राम्रो छ। यसको बिना, तपाईं पिउनका चमत्कारशील शक्तिको बावजूद वजन कम गर्नुहुन्न, किनकि तपाईं जामको सहायता संग वजन गुमाउन, लगातार खाने वा गलत खाउन सक्नुहुन्छ, यो असंभव छ। वैसे, तपाईंसँग एक सुखद बोनस छ: यी प्रत्येक व्यंजनले ज्वरोको साथ वजन घटाएर योगदान गर्दछ र प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ, जीवनको फट्याउन र सामान्यतया भलाई र मूडमा सुधार गर्छ।