"प्राचीन रोमी" को पाक पुस्तकहरूमा विशेष ध्यान त्यसपछि नैतिकता र रूटको शीर्षमा दिइएको थियो, रातो रक्सीमा भिजेको थियो। सायद, यदि हामीले यो मिठाईको लागि नुस्खा अपनाउनु भएको छ भने, अतिरिक्त वजन दिनको दिनमा चल्नेछ।
तर दुखी चीजहरूको बारेमा कुरा गरौं। चोकको सुरुवातको लागी सुरूवातको लागि उपयोगी छ र किन खाएको छ, कमसेकम फारसीहरूको दिन पछि।
बीट किन शरीरको लागि उपयोगी छ?
सबैभन्दा पहिला, यो यसको रंगमा ध्यान दिन लायक छ - जीव को लागि मधुमेह के लागि उपयोगी "बस उनको माथेमा लेखिएको" को लागि उपयोगी छ। अर्को गोलार्धको बासिन्दा, जुन दौडमा क्लासिक यूक्रेनी पोर्चले कहिल्यै नदेखेको देखे, यसलाई "खूनी गड" र सबै जनावरहरूको मासु भनिन्छ।
तर बीट्रोट रगतको बाह्य समानताले मात्र प्रभावकारी छैन, यसले शरीरमा यसको उत्पादन पनि उत्तेजित गर्दछ, हर्मोग्लोबिनको स्तर बढाउँछ, कोलेस्ट्रोलको रक्त वाहिकाहरू सफा गर्ने, यसैले लेकिमिया, एनीमिया, एथेरोस्क्लोरोसिसको विकासलाई रोक्न।
बीटमा फायदेमंद पदार्थहरूबाट, हेमोटपोइजिसलाई असर पार्दा मात्र लोहा होइन, तर क्वार्ट्जको साथ तांबे पनि। बादले रक्त वाहिकाहरुलाई बलियो बनाउँछ र तामाङ हर्मोग्लोबिनको उत्पादनमा योगदान गर्दछ।
बीट रक्त मा एक क्षारिक माध्यम को निर्माण मा योगदान दि्छ, र, को रूप मा जानिन्छ, अम्लता बढायो ट्यूमर को विकास को। त्यसोभए, हामी हाम्रो जरा फसलमा क्यान्सरको रोकथाम र नियन्त्रणलाई पनि विशेषता दिन सक्छौं।
बीटमा के उपयोगी छ तपाईको हृदयलाई थाहा छ बारेमा। यो उत्पादन सामान्य हृदय रोग गतिविधिको लागि आवश्यक छ। बीट्रोटले रक्त वाहिकाहरू फटाउँछ (र यसैले रक्तचाप कम गर्छ), एन्टिस्क्रेरोटिक हो, र हृदय छातीबाट बाहिर पस्ने बेलामा पनि सुस्त गर्न सक्दछ।
हामी कार्डियोफोस्कुलर प्रणालीका लागि बीटको प्रयोगलाई जोगाउनदेखि जोगिन प्रयास गर्नेछौं। अन्य अंगहरूमा स्विच गर्नुहोस्।
बिट्रोट गुर्दे, जिगर र मोटापाको रोगहरूमा उपयोगी छ। सबैभन्दा पहिला, यसको अतिरिक्त वजनको साथमा एक मजबूत डायरेटिक र उत्साह प्रभावको कारण हो, जो सुजन र कब्जबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
हाम्रो बाहिरी बाली, सबै बाकीका लागि पनि एन्टिओक्सिडेंट हो। यसको संरचनाको कारण, बेटले हामीलाई मुक्त कट्टरपूथीहरूको हानिकारक संचयबाट बचत गर्छ, मस्तिष्कको सुचारू संचालनलाई प्रोत्साहन गर्दछ, र पिटिनको उच्च सामग्री विषाक्त र रेडियोकर्मिक पदार्थहरू प्रदर्शन गर्दछ।
बीट्स, पक्कै, पाचन पथको लागि उपयोगी छ। यसले अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हटाउँछ, आंत गतिशीलता बढाउँछ, यसैले डाईफ्रेटिव प्रक्रियाबाट पाचन पथ शुद्ध पार्दछ। एकै समयमा, चयापचय एकैचोटि छिटो छ। रूट फोलिक एसिड र भिटामिन बी को उच्च सामग्री घमण्ड गर्न सक्छ, यसैले बीटले सम्पूर्ण शरीरको पुनरुत्थानमा योगदान गर्दछ, सहित, पर्वको अवधिमा तपाईंको जिगरलाई समर्थन गर्नेछ।
वजन गुमाउँदा बीटहरूको लागि के उपयोगी छ?
हास्यास्पद कुरा भनेको पोषण विशेषज्ञहरूले आहार आहारबाट बहिष्कृत गर्न सुझाव दिन्छ। यो पनि कार्बोहाइड्रेट-स्ट्रिट हो, जसको अर्थ यो रक्तचापको शर्करा बढ्छ, त्यसपछि इन्सुलिन रिलीज गरिएको छ र चिनी तीव्र हुन्छ। नतिजाको रूपमा, बिटरेटले फ्रन्टिक भोकलाई स्वाद दिन्छ।
ठीक छ, केवल तपाईं खाना खाने को लागि एक सामान्य भोजन को सट्टा खाली पेट मा खाने को लागी?
हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि वास्तवमा बीउ को लागि वजन कम हुँदा के हुन्छ उपयोगी, किनकि लाभहरू, यो बाहिर जान्छ, निमेरानाया।
कार्बोहाइड्रेट सम्पत्ति भूख को उत्तेजित गर्न को लागी, हामीले माथि वर्णन गरेको छ, तर खानुपर्ने बीट पछि तपस्या पनि आउँछ - यो 30 मिनेट सम्म रहन्छ। यदि तपाईं बीट खाई वा खानेकुरा पहिले नै प्राकृतिक चियाको रस पिउनुहुन्छ भने, तपाई राम्रो खाना खाउनुहुनेछ, जिसका अर्थ तपाईं कम खाउनुहुनेछ।
बियर संगै "कार्बोहाइड्रेट पेंडुलम" बाट बच्नको लागि, एकलाई कम ग्ल्यामिक सूचकांकमा खानेकुरा खानुपर्छ, त्यसपछि, वजन घटाने को लागि उपयोगी गुणहरू स्पष्ट हुनेछन्।
बीट्रोट रस आहारको साथ अनुमानित मेनु निम्नानुसार छ:
- नाश्ता - बीउ का रस, र 15 मिनेट पछि केहि प्रोटीन, पनीर या कडा उबले अण्डाहरु;
- दोश्रो नाश्ता - बेटों को बिना कार्बोहाइड्रेट उत्पादनहरु - टोस्ट, फल, रोटी;
- डाइरेक्टरी - बीउको रस, त्यसपछि सब्जी सलाद संग कम-मोटो मासु वा सूप;
- दोहोरी नाश्ता - कार्बोहाइड्रेट बीट बिना "खुशी";
- डिनर - बीट रस, समुद्री भोजन को सर्भर, चिकन पलायन, टोफू र सब्जिहरु।