गाजरको क्यालोरी सामग्रीको बारेमा प्रश्न धेरै सारै हुन्छ, किनभने गाजर फरक हुन्छन्, त्यसैले यसको जवाफ अस्पष्ट छ।
कति क्यालोरी विभिन्न प्रकारका गाजरहरूमा छन्?
ताजा गाजरको क्यालोरीको सामग्री 25 किलोग्राम हो।
उबले गाजरको क्यालोरोटिक सामग्री 33 किलोग्राम हो।
गाजरको क्यालोरी सामग्री भापमा पकाइएको - 29.8 केजी।
गाजरको साथ गाजरको क्यालोरीको सामग्री 175 किलोग्राम छ।
बेक्ड गाजरको क्यालोरी सामग्री 28.5 केजील हो।
सूखे गाजरको क्यालोरी सामग्री 221 केजील छ।
गाजरका उपयोगी गुणहरू
गाजरहरू खनिज सल्फरको एक अमीर स्रोत हो। यो इन्सुलिनको मुख्य घटक मध्ये एक हो, कार्बोहाइड्रेटलाई ऊर्जामा बदल्न आवश्यक हार्मोन हो। गाजरहरू, अन्य उत्पादनहरू जस्तै ठूलो मात्रामा सल्फर युक्त, पाचन प्रणाली र रक्त प्रवाहमा स्वच्छता र एन्टिसेप्टिक प्रभाव छ।
त्यसैले, छाला गाजर रस एक छाला सफा गर्नको लागि उत्कृष्ट उपकरण हो।
अर्को गाजर राम्रो छ कि यो एक साथ तीन खनिजहरु लाई आपूर्ति गर्दछ: कैल्शियम, फास्फोरस र म्याग्नेशियम। यी तत्वहरूको संयोजनले हड्डियों र तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि पनि काम गर्दछ। क्युसन मा हृदय मांसपेशियों को बनाए राखन को लागि र दिल को दिमाग को विनियमित गर्न कैल्शियम को आवश्यकता हो। स्वस्थ छाला, कपाल र तंत्रिका तंत्रको लागि फास्फोरस चाहिन्छ।
म्याग्नेशियम ताजा गाजरहरूमा निषेधको लागि इष्टतम रूपमा निहित छ। यो सामाग्री सामान्य मानसिक विकास, वसा र स्वस्थ चयापचय को अवशोषण प्रदान गर्दछ। यी तत्वहरूको अलावा, गाजरले हाम्रो आहारलाई सोडियम, पोटेशियम र बी, सी र ई को विटामिन परिसरहरू समृद्ध बनाउँछ।
समूह ई को भिटामिन हाम्रो मांसपेशियों को लागि विशेष रूप देखि महत्वपूर्ण छ। उनीहरूले पूर्ण मांसपेशी प्रणालीको प्रभावकारिता र स्वास्थ्य सूचकांक बढाउँछन्, मांसपेशियों को ऊतकों लाई ओक्सीजन को अवशोषित गर्दछ। यसको अतिरिक्त, भिटामिन ई रक्त को परिवहन मा सुधार मा शामिल छ। यसले रक्तचापलाई घटेको, सर्कुलर प्रणाली टुनिकेट गर्दछ।
सामान्यतया, विटामिन ए को एक गंभीर खुराक को अतिरिक्त, ताजा गाजर प्रदान गर्दछ
गाजर का रस र ताजा गाजर समान समान र कम-क्यालोरी छन्, त्यसोभए, कुन विटामिनको यो भण्डार प्रयोग गर्न - स्वादको कुरा!