वजन कम गर्न, यो मात्र विदेशी उत्पादनहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छैन, जुन धेरै महान् छन्। बागवानी बाहिर जान वा बजारमा गोभी किनमेल गर्न पर्याप्त छ। धेरै महिलाहरूले लामो समयसम्म क्युबेज प्रयोग गरी वजन घटाएका थिए, जसको कारण तिनीहरूले चाँडो थप किलोग्राम गुमाउँछन्।
वजन कम गर्न गोभी को लाभ
- वजन घटाने को समयमा, तपाईं कुनै पनि गोभी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकी प्रत्येकमध्ये कम-क्यालोरी हो। यो sauerkraut र समुद्र केली मा लागू हुन्छ। पेकिङ गोभीमा सबैभन्दा कम क्यालोरी सामग्री (12 केजी प्रति 100 ग्राम) पाइन्छ।
- यस सब्जी मा वहाँ tartronic एसिड को एक विशाल राशि छ, जो कार्बोहाइड्रेट बदलन को प्रक्रिया मा वसा मा धीमा गर्दछ। यस्तो एसिडले हाल ताजा सब्जिहरु मा पाइन्छ, जब गर्मीमा उपचार गरिन्छ, यो सजिलै बिस्तारै हुन्छ।
- वजन घटानेको लागि ताजा गोभी शरीर शरीरका सबै आवश्यक भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टमा आपूर्ति गर्दछ।
- यो सब्जीले रक्त शर्कद, लिभर र गुर्देको काममा सकारात्मक प्रभाव पार्छ र चयापचयको गति पनि बढाउँछ।
- गोभी मा धेरै फाइबर छ, जसले आंतों को काम लाई सकारात्मक असर गर्छ र यो क्षय को उत्पादनहरु लाई सफा गर्दछ।
अब तपाईंसँग संदेह छैन, चाहे वजन घटाने को लागि गोभी उपयोगी छ, यो आफैलाई अनलोड दिन प्रयोग गर्न प्रयास गर्न महसुस गर्न। आहारको यो विधि उत्तम छ 4 दिन भन्दा बढी प्रयोग गर्न, त्यसैले तपाईंको शरीरलाई हानिकारक नगर्ने।
गोभीको साथमा स्लिमिङको लागि मेनुको उदाहरण
खाना पकाउने, नुन प्रयोग नगर्नुहोस्, र पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।
- नाश्ता। बिहानबाट यो 1 कप चिया वा कफी पिउनको लागी सिफारिश गरिएको छ, त्यसपछि केवल चिनो बिना।
- लन्च। एक गोभी सलाद तयार गर्नुहोस्, जुन तपाईं एक सानो तरकारी तेल भर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो भोकालाई सन्तुष्ट गर्न सक्नुहुन्न भने, 1 उकालो अण्डा खानुहोस्।
- डिनर। यसलाई 200 ग्राम दुबला मासु खाईन्छ, जुन उबलिएको हुनुपर्छ। माछा एकै मात्रामा माछा संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ र अर्को एक ग्लासको कम-मोटो किफिर पिउन सक्छ।
साथै, गोभीले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, यदि तपाईं यसको बाट सूप पकाउँनुहुन्छ, को नुस्खा धेरै सरल छ।
सामग्रीहरू:
- गोभी - 1 हेड;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- प्याज - 2 टुक्राहरू;
- मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- टमाटर - 5 पीसी।
- अजवाली को एक स्टक - 1 टुकडा;
- मसलाहरू।
तैयारी:
सबै सब्जियां क्यूब्स मा कटाई जान्छन्, एक ससस मा एक साथ राख्नुहोस र पकाने को लागी पकडें। नुनको सट्टा, आफ्नो मनपर्ने मसाले र जडीबुटीहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
वजन घटाने को लागी गोभी को उपयोग गर्न Contraindications
यदि तपाइँसँग गस्ट्रिस्टिस, अल्सर, गुर्दे समस्याहरू, मधुमेह, मोटापा, त्यसोभए त यो वजन खोने यो तरिका होइन।