नींबू धेरै खट्टा स्वाद संग लिटरको एक प्रतिनिधि हो। "लियोन" शब्दमा हामीमध्ये धेरैले एक कट्टरप्रेमी रिफ्लेक्स ट्रिगर गर्दछ, र लारमा उत्सर्जन सुरु हुन्छ, जुन हामी तुरुन्तै यसको स्वाद बुझ्छौं। तर सबैलाई थाहा छ कि यो असामान्य फलले खट्टेको स्वादको साथ कुन गुणहरूको स्वामित्व गर्दछ, कति उपयोगी छ र जसलाई यसको सामना गर्नु पर्यो।
उपयोगी गुणहरू र लेमनको हानि
- लेमन मा निहित नींबू एसिड शरीर मा वसा चयापचय को प्रभावित गर्न मा सक्षम छ। लिपिडले यसको क्रियाकलापमा भत्किएको छ, एथेरोस्क्लोरिटिक प्लाजिज कम हुन्छ। यो पनि एक एंटीओक्सिडेंट, आईआईई पनि हो। हानिकारक पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्न र उत्पादन बिच्छेदन गर्न सक्दछ।
- नींबूले भिटामिन सी समावेश गर्दछ, जुन चिसोको उपचारमा ठूलो मद्दत हो।
- नींबूको रस माइकिक एसिड हुन्छ, जसले कोशिकाहरूमा चयापचय प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्छ। यसमा बाह्य स्रावको ग्रंथिहरूमा पनि उत्तेजित प्रभाव छ, उदाहरणका लागि। पित्रीको बहिष्कारलाई सहयोग गर्दछ र अग्लो प्यान्रेरा सक्रिय गर्दछ।
- नींबू को छील देखि आवश्यक तेल एक phytoncidal प्रभाव छ, उदाहरण छ। बैक्टीरिया को वृद्धि को दबाता छ। यसैले, लेमन छालाको साथ खानको लागि अझ उपयोगी छ (बेशक, पहिले नै यो राम्ररी धोईनु पर्छ)।
- नींबू बिटा-क्यारोटिनमा अमीर हुन्छ, यो भिटामिनले प्रतिरोध प्रतिरोध बढाउँछ र मुक्त रेडिकलहरूको साथ संघर्ष गर्छ।
- यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि नींबूले यस्तो मात्रामा भिटामिन ई, ए र सी समावेश गर्दछ जुन यो महिलाहरु द्वारा उपभोग गर्न को लागी ग्रीवा क्यान्सर को रोकथाम गर्न को लागी गरिन्छ। भिटामिनको यो ककटेलले गर्भाशय कोशिकाहरूको सामान्य वृद्धिलाई उत्प्रेरित गर्छ।
- भिटामिन ई को एक ठूलो मात्रा मा खाना खाएर छाला को चिकनाई को सुनिश्चित गर्दछ, र नींबू को रस संग अनुहार मा रक्सी को पिमल्स र मुँहासे देखि छुटकारा मिलिन्छ।
- नींबू, जस्ता, लोहे , मंगनीनी, तांबा, आदि विभिन्न खनिजहरु मा समृद्ध हो। यो पोषण कोशिकाहरु लाई पोषण प्रदान गर्दछ र उत्प्रेरक को रूप मा धेरै चयापचय प्रतिक्रियाहरु मा भाग ले जान्छ र हार्मोन र एंजाइमहरु को उत्पादन को लागि महत्वपूर्ण हो।
नींबू कहिले हानिकारक हुन सक्छ?
नींबूको रसले पेट mucosa, tk हानि गर्न सक्छ। गेस्ट्रिक सामग्रीको अम्लता बढ्छ र यदि एक व्यक्ति हाइड्रोक्लोरिक एसिडको उत्पादन बढ्नको लागि पूर्वनिर्धारित हुन्छ भने प्रक्रिया खराब हुनेछ र रोगलाई विकास गर्न सक्छ।
नींबूबाट हर्मले ती व्यक्तिहरू पाउन सक्दछ जसले एलर्जीलाई खट्टेको फल फलाउँछ। र त्यहाँ कुनै एलर्जी घटक भए तापनि, ठूलो मात्रामा यस फललाई दुरुपयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले एलर्जी प्रतिक्रिया प्रहार गर्न सक्छ।
एक नींबूमा कति भिटामिन सी छ?
नींबूको प्रत्येक 100 ग्राममा 50-55 मिलीग्राम अपोरोबिक एसिड हुन्छ। भिटामिन सी को एक यस्तो समृद्ध सामाग्री वासुलु दीवारहरु को लोच र घनत्व सुनिश्चित गर्दछ। साथ ही ascorbic एसिड चयापचय प्रक्रियाहरु मा एक लाभकारी प्रभाव छ, यसैले नींबू सक्रियता कैलोरी जलाइन्छ।