मानिसहरूले आफ्नो वजन देख्नेहरूलाई खानाको छनौटको साथ सावधानीपूर्वक ध्यान दिन्छन्। यस अवस्थामा, धेरै उच्च-क्यालोरी फूड्स खाने को लागी मनाईन्छ, यद्यपि त्यहाँ अपवादहरू छन्। उदाहरणको लागि, prunes यसको उपयोगी गुणहरूको कारण, उच्च ऊर्जा मूल्य को बावजूद, वजन घटाने मा योगदान गर्दछ।
Prunes - उपयोगी गुण र विनाशकारी
इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न, केवल 4 टुक्राहरू खाने पर्याप्त छ। स्लिमिमेन्ट प्रिन्सको लागि यो उपयोगी छ:
- यो रक्त मा शर्करा स्तर को विनियमित गर्ने क्षमता छ, जसले बारी मा एक स्थिर स्तर मा चयापचय दर को बनाए राख्छ। सायद यो कम ग्ल्यामिक सूचकांकको कारण हो।
- "खराब" कोलेस्ट्रोल स्तरको स्तर घटाउँदछ जसले वजन घटाउँछ।
- यसमा संतृप्त वसा समावेश छैन, जसले प्रत्यक्ष रूपमा मोटाइ प्रहार गर्छ।
- यसमा नुन समावेश छैन, जसले द्रव राख्छ र दबाब बढाउँछ। यो दिइएको छ, यो आफ्नो मनपर्ने नाश्ता र prunes संग अन्य हानिकारक नाश्ता को प्रतिस्थापन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- यो एकदम संतोषजनक उत्पादन हो, त्यसैले यो भूख देखि छुटकारा पाउन खाने भन्दा पहिले सुत्ने कोमल प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। सायद यो फाइबरको उपस्थितिको कारण हो, जसले पेट भरिएको छ, र यसले पनि क्षणको उत्पादनबाट आंतहरुलाई सफा गर्दछ। प्रजाति कब्जबाट छुटकारा पाउन मदत।
- वजन घटाने मा महिलाहरु को लागि prunes को उपयोगी गुणहरू पनि यो एक एंटीडेन्टेंटेंट हो। एक आहारको समयमा, धेरैले मूड झन्डा, अनिद्रा र समेत अवसादबाट ग्रस्त हुन्छन्। सुक्खा पाम यस समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
प्राणहरूको रचनाले ठूलो मात्रामा पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरको सामान्य गतिविधिको लागि आवश्यक छ।
Prunes संग आहार
सूखी प्लम प्रयोग गरेर वजन गुमाउने धेरै विकल्पहरू छन्। उदाहरणको लागी, तपाईं दही र prunes को एक भाग संग आफ्नो नाश्ता बदल्न सक्नुहुन्छ। यी उत्पादनहरूमा आधारित ककटेल बनाउन सर्वोत्तम हो।
सामग्रीहरू:
- prunes - 5 pcs।;
- kefir - 1 tbsp।
तैयारी:
एक ब्लेंडर मा prunes चोटी र kefir संग गठबंधन। यस्तो पेयले आंतहरुलाई सफा गर्न र अतिरिक्त पाउण्डबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
मिठाइलाई माया गर्ने महिलाहरूले एक आहारमा चिनी बदल्ने कुरामा रुचि राख्छन्, यस अवस्थामा प्रिन्स आदर्श समाधान हो। तपाईं सजिलै सुकेको पोल पीस र यसलाई विभिन्न डेसर्ट र पेस्ट्रीमा थप्न सक्नुहुन्छ।
एक कटोरा सफाई आहार को लागि प्रेत
त्यहाँ एक नुस्खा हो, जुन समय देखि समय को प्रयोग गर्न को लागी आंतों को उत्पादनहरु देखि शुद्ध गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ।
सामग्रीहरू:
- सूखे अन्जी - 100 ग्राम;
- सूखे खूबानी - 100 जी;
- prunes - 100 g;
- senna - 100 g।
तयारी
सूखे फल, पीस, यसका लागि तपाईं एक मासु चक्कु वा ब्लेंडर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। घाँटी 1.5 लेटर उबल पानीमा 3 घण्टासम्म तान्नुहोस्। त्यसपछि सुकेको फलमा इन्फ्ल्युजन जोड्नुहोस् र 5 घण्टासम्म न्यानो ठाउँमा छोड्नुहोस्। समय पछि, फ्रिजमा राख्नुहोस्। तपाईंलाई यसलाई 1 tbspको लागि प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। राति खाना खान भन्दा पहिले।
एक पोषण सूत्र को एक प्रकार पनि छ कि न केवल भोजन को समयमा केहि मीठे खाने को इच्छा को संतुष्ट, तर शरीर को उपयोगी पदार्थ संग पनि saturates।
सामग्रीहरू:
- prunes - 100 g;
- पागल - 100 ग्राम;
- हनी - 1 चम्मच।
तयारी
एक ब्लेंडर वा मासु चक्कु को प्रयोग गरेर, नट र prunes chopes, र त्यसपछि तिनीहरूलाई शहद संग मिश्रण। विभिन्न स्वादको लागि, तपाईं पुरा तरिकाले विभिन्न पागल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र अन्य सूखे फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ। यो 1 tbsp प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। चोकबाट छुटकारा पाउनुस्।
साथै तपाईं आहार र स्फूर्ति सफा गर्न एक पेय बनाउन सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- पानी - 2 l;
- कुत्ते गुलाब - 50 जी;
- prunes - 300 g;
- बाक्लोबर छाल - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
त्यहाँ पानी बान्नुहोस्, धुन र एक बाकस राख्नुहोस्, एक फोडा ल्याउनुहोस् र 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि त्यहाँ अर्को 35 मिनेटको लागि कुत्ते गुलाब र फोडा पठाउनुहोस्। समय बितिसके पछि, पेय ठुलो छोड्नुहोस् र यसलाई रोक्नुहोस्। यसलाई केही घण्टाको लागि 100 ग्राममा सुत्नु भन्दा सिफारिश गरिएको छ।