बटवाट पोर्च सधैं स्लिमिङ बीच सबैभन्दा मनपर्ने खानाहरू मध्ये एक हुनुहुन्थ्यो। गोप्य सरल छ: बखतमा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म लामो समयसम्म खाना खाने र संतृप्त बनाउन मद्दत गर्दछ, किनभने जटिल कार्बोहाइड्रेट, जसको यो मुख्यतया समावेश हुन्छ, लामो समयसम्म अवशोषित गरिन्छ। यसको कारणले गर्दा, स्लिमिङले झूटो बगालबाट जोगिन सक्छ र प्रभावकारी ढंगले वजन कम गर्न सक्छ।
के हुन्छ वजन घटाने को लागि बल्टवाट उपयोगी छ?
तपाईं लामो समय सम्म वजन घटाने को लागि बर्थवाट को लाभ को बारे मा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यो सिङ्गले मात्र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूबाट आंतहरू सफा गर्न अनुमति दिन्छ, तर प्राकृतिक चयापचयलाई पुनर्स्थापना गर्न, वजन घटानेको गति बढाउँछ। यसबाहेक, यस्तो हृदय र स्वादिष्ट उत्पादनमा आहारले विश्वसनीय, स्थायी परिणाम प्राप्त गर्न पर्याप्त लामो हुन सक्छ र फेरि वजन हासिल गर्दैन। धेरैका लागि, यो वास्तविक हुनेछ कि बाल्टीवाट एकदम किफायती छ, र यस्तो वजन घटाने धेरै खर्च हुनेछैन।
वजन घटाने को साथ बकवास को लाभ
बरुवाट सही रूपमा सबै भन्दा उपयोगी अनाज मध्ये को रूपमा मान्यता प्राप्त हुन्छ। यो धनी मात्र धेरै भिटामिन र खनिज संग, तर सब्जी प्रोटीन संग पनि, यो उत्पादन को वास्तव मा अद्वितीय बनािन्छ। 10 ग्राम प्रोटीनको लागि हरेक अनाज प्रति 100 ग्राम उत्पादन खाताहरू छैनन्। यो केवल शाकाहारीहरूको लागि अपरिहार्य उत्पादन हो भनेर मात्र होइन, तर यो पनि किकवाट प्रेटमा आहारले शरीरमा बेरोजगार बनाउन सक्दैन।
कसरी वजन घटाने को लागि बर्थवाट पकाने?
पूरा दिनको लागि एक डिश तयारी शाम को हुन सक्छ। वजन घटाने को लागि बर्थवाट पछाडि पहिले, यो आवश्यक छ कि थर्मोस वा एक ससनी र एक कंबल तयार गर्न जसले यसलाई तातो बनाउनेछ। खाना पकाउनु अत्यन्त सरल छ।
सामग्रीहरू:
- बाक्वाट फ्याट धोएको - 1 कप;
- खसी उबलने पानी - 3.5 चश्मा।
तयारी
थर्मोस वा बत्तीमा अनाज राख्नुहोस् र उबलते पानीको साथ राख्नुहोस्। पछि ढक्कन बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाइँ थर्मोस प्रयोग गर्नुहुन्न, तर सनसेन, त्यसपछि यसलाई न्यानो पार्नुहोस् र रातभर छोड्नुहोस्। बिहान सम्म तपाईं वजन घटाने को लागि एक उपयोगी बर्थवाट हुनेछ, जो नुस्खा अविश्वसनीय रूप देखि सरल छ। वैसे, नमक राम्रो छ कि केवल प्राकृतिक seasonings को जोडना बेहतर छैन।
बटुआ वजन घटाने को लागि
बखत पट्रि विभिन्न प्रकारका मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। चलो केही व्यञ्जनहरू विचार गर्नुहोस् जुन एक मोनो-आहारको लागि र फरक मेनुको लागि दुवैसँग उपयुक्त हुनेछ:
- वजन घटाने को लागि हनी संग बव्वात। यो विकल्प केवल नाश्ता र लंचको लागि उपयुक्त छ। माथि वर्णन गरिएको तरिकामा तैयार बकेटवाट दलियामा महसुसको चम्मच थप्नुहोस्। तपाईं थोडा कटा नट थप्न सक्नुहुन्छ।
- वजन घटाने को लागि दूध को बूसूत। यो विकल्प कुनै पनि भोजनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो भन्दा बढी 1.5% भन्दा मोटो सामग्रीको साथ दूध प्रयोग गर्नु आवश्यक छ, त्यसैले यसले सकारात्मक परिणाम प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछ। दूध र मिश्रणको साथ माथिल्लो तरिकामा बर्थवाट टाँस्नुहोस्। पकवान तयार छ!
- वजन घटाने को लागि सब्जियों संग Buckwheat। कुनै गैर-स्टार्च सब्जिहरु को लागी उपयुक्त बक्वाट को पूरक गर्न को लागि: गोभी, ब्रोकोली, गाजर, प्याज, टमाटर, खीरे, घंटी मिर्च,
बैंगलोर, जुचिन, जुचिन। निस्सन्देह, तिनीहरू फ्राइड हुन सक्दैन - केवल स्टव वा बेक गर्नुहोस्।
यी व्यंजनहरू तपाईंको सामान्य भोजन द्वारा प्रतिस्थापित गरिनुपर्छ, जसले आहारको दैनिक क्यालोरी सामग्री घटाउनेछ र भूकम्पको उत्तेजित भावना बिना अतिरिक्त किलहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ। वजन घटानेको कुनै पनि आहारको रूपमा, तपाईंले इष्टतम नतिजाको लागि मीठो, फसाउ र आटा त्याग्नु पर्दछ।
वजन घटाने को लागि Buckwheat आहार: परिणाम
यदि तपाईं प्रतिबन्धहरू देख्नुहुन्छ र एक दिन 1-2 वटा भोजनहरू, बटवाट प्रेज प्रतिस्थापन गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ प्रति हप्ता 0.8 देखि 1.5 किलोग्रामको सामान्य दरमा वजन गुमाउनु पर्छ। यस्तो वजन घटाएर तपाईंको शरीरलाई हान्ने छैन। तपाईंले चाहानु भएको वजनसम्म पुग्ने आहार जारी राख्न सक्दछ।