जो कि तरबूज को रूप मा यस्तो जामुन को रुचि छैन एकाइहरु हो। उनीहरूलाई गर्मीको मायालु मायालु प्रेम र अर्को सिजनको लागि तत्कालै एक कारण हो। गर्मीको गर्मीमा रसदार सुगन्धित मासुको साथ ठूलो बेर, ताजाता ल्याउनेछ र तपाईंको तिर्खा छोड्नुहोस्। धेरै फाइबर, ट्रेस तत्वहरू र भिटामिन जटिलता यो धेरै स्वस्थ बनाउँछ, र कम क्यालोरी तरबूज वजन घटाने मा योगदान गर्दछ।
तरबूज संग स्लिम
वजन घटाने को लागि तरबूज धेरै उपयोगी गुणहरु संग एक आदर्श बेरी हो। यो राम्रो छ जब तपाईं स्वादिष्ट रूपमा वजन र तपाईंको शरीरको फाइदाको साथ गुमाउन सक्नुहुन्छ। गर्मी मा तरबूज मा आहार धेरै लोकप्रिय छ र धेरै को लागि सजिलै सुलभ छ।
एंटीओक्सिड्सको सहयोगमा, जो जामुनमा धेरै अमीर हुन्छन्, कपाल, नाखो र छालाको अवस्था सुधार गर्छ। शरीरको समय भन्दा पहिलेको उमेर बढ्छ र क्यान्सरको क्यान्सरको गठनलाई रोक्छ।
तरबूज एक मूत्रिक प्रभाव छ, र एक उच्च फाइबर सामग्री उत्कृष्ट उत्तेजित गर्दछ कोलेस्ट्रॉल, नमक र शरीरबाट अतिरिक्त चीनी, जो समग्र भलाई मा एकदम राम्रो प्रभाव हुनेछ। पाचन र उत्तेजना प्रणाली समायोजन गरिएको छ।
आयरन, यो बेरीमा समावेश छ, एनिमिया रोक्छ र एनीमिया संग मद्दत गर्दछ। मस्तिष्कको कामको लागि फास्फोरस धेरै उपयोगी छ। पोटेशियम - गुर्दे र हृदयको काममा सुधार गर्दछ। र क्याल्सियमले हड्डियोंलाई बलियो पार्छ।
यदि तपाईं तरबूज आहार प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ वा यसलाई "तरबूज भोक" भनिन्छ, 5 दिनको साथ सुरु गर्नुहोस्। यस अवधिमा, तरबूजको बाहेक, खाना खानेकुरा पनि अब सिफारिस गरिएको छैन। तर यदि यो केवल एक तरबूज संग प्राप्त गर्न कठिन छ भने, यसलाई काली रोटीको सानो टुक्रा संग मिलाउनुहोस्।
यस तथ्यको लागि धन्यवाद कि यो बेरी को क्यालोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 35 ग्राम मात्र हुन्छ, र लुगा सजिलै भोकाउन सक्दछ, एक पाँच दिनको आहार को लागी, तपाईं 5-7 किलोग्राम भन्दा बढी वजनको साथ भाग लिन सक्नुहुनेछ। र यदि तपाईं यो आहार बाहिरको सही तरिका पनि बनाउनुहुन्छ भने, तपाइँसँग केही हप्ताहरू छन् अर्को कलेज 7, वा बढि अधिक हुनेछ।
यस आहारमा बसाल्दै, एक तरबूज र कम-क्यालोरी पनि, तपाईंले दोहोरो र दोहोर्याउनु हुँदैन। सुरुमा, तपाईंको दैनिक तरबूज खपत दर सही रूपमा गणना गर्नुहोस्, र यो: 1 किलोग्राम प्रति किलोग्राम प्रति 15 किलोग्राम शरीरको वजन, 5 भोजनमा विभाजित। उ, तपाईंको वजन 75 किलो छ भने, दिनको लागि तपाईंलाई 5 किलोग्राम तरबूज चाहिन्छ, प्रति किलो प्रति किलो। त्यसोभए, तपाईंले सबै 5 दिन खाउनुहुनेछ।
आहार पछि, ई.ए. 5 दिनमा, तपाईंलाई एक निश्चित मेनु पालन गर्न आवश्यक छ, धन्यवाद किनकि तपाईंको किलोग्राम हराउन जारी रहनेछ:
- नाश्ता: पानी मा ओमेमाल, एक अण्डा र वसा-मुक्त कटेज पनीर;
- लंच: उकालो माछा वा चिकन र सब्जिहरु;
- रात्रि: तरबूज, केवल 30 किलोग्राम प्रति शरीरको वजन 1 किलोग्राम मात्र।
सम्पूर्ण आहार अवधिको समयमा, तपाईं बिना सादा पानी र हरियो चिया मात्र पिउन सक्नुहुन्छ।
शाम को वजन कम गर्दा तरबूज को खाने को सम्भव छ?
रातो खाने को लागि तरबूज वजन या त्यहि तरिका को जस्तै, धेरै उपयोगी छ। केही अवस्थामा, यो सिफारिस गरिएको छ कि डाक्टरहरूले पनि यो गर्छन्। रात मा, हाम्रो शरीर मा सक्रिय मूत्र एकाग्रता हुन्छ, र रात को लागि तरबूज पीने को गुर्दे देखि पत्थर को हटान को बढावा गर्दछ।
हामी सबैलाई प्रश्नमा चासो राख्ने आशा गर्दछौं: वजन गुमाउँदा तरबूज खान सम्भव छ, यसको जवाफ पाईयो। एक आहार को लागि तरबूज सिर्फ एकदम सही छ, दिन को कुनै पनि समयमा खाओ। स्वादिष्ट, स्वस्थ र भोकाएको छैन।
यद्यपि, कुनै पनि उत्पादनको रूपमा, उहाँसँग अपमानजनक छ। चूंकि तरबूज तरल र फाइबर को उच्च सामग्री संग एक बेरी हो, कोलोइटिस, ड्रिप्स, दस्त, गुर्दे को रोग र अन्य मूत्र बहिष्कार को अन्य विकार देखि बेहद बेहद सावधान रहनु पर्छ। साथै यो गर्भधारणको अन्तिम महिनामा महिलाहरु लाई तरबूज पिउने को सिफारिश छैन। मधुमेह, यस स्वादिष्ट बेरीको मजा लिन को अवसरको बारे मा आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न बाध्य छ।