बिट्रोट र केयर - आहार

सबै भन्दा राम्रो वजन घटाने उपयोगी उत्पादनहरु संग सुधार को छ। हामी सबै अनुकूल गुणहरू मिलाउछौं र धेरै प्रयास बिना एक महान परिणाम प्राप्त गर्दछौं। बीट र केफिरमा आहार यो धोखाधडीको एक आदर्श उदाहरण हो। सबै पछि, यस अवस्थामा, प्लसको एक प्लस किलोग्राममा इच्छित खरिद दिनुहोस्।

चल्ने र सब्जियों र फलों को एक विस्तृत विविधता कोफिर र फाइबर मा एक आहार को उपयोगी गुणहरु संग शुरू गर्नुहोस, र त्यस पछि साधारण मेन्यू मा चर्चा गर्न को लागी अगाडी बढ्नुहोस।

केफिरका लाभहरू

केफिरलाई कुनै पनि डाक्टरले तपाईंलाई लेखेको छैन, तर सबैले यसको उपयोगिता र अनुप्रयोगको आवश्यकता एक ट्रुजममेन्टको लागी लगाईएको छ।

अझै पनि IIchnikov तर्क दिए कि kefir मान्छे को लागि जीवन को elixir छ। उनको विचारमा (हामी विद्वानको दृष्टिकोणलाई जोड दिन्छौं), एक व्यक्ति बूढो हुन्छ किनकि यसको आंतहरू सजिलै घुमाउनुहुन्छ, उपयोगी माइक्रोफ्लोराले राख्ने ब्याक्टीरियाद्वारा प्रतिस्थापित गरिन्छ। र सबैले खाएको खाना, पाचनमा मदद गर्दैन।

उमेर बढ्दै मानवतालाई बचाउनेछ - अझैसम्म साबित भएको छैन। तर दैनिक उपभोगको फाइदाहरू उत्पादनको स्पष्ट अनुकूल गुणहरू द्वारा साबित भएका छन्:

• किफिर शरीरबाट सजिलै सजिलै अवशोषित हुन्छ र, समानांतरमा, अन्य खाद्य पदार्थको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ;
• किफिरले अर्कैकेन वातावरणलाई ओक्साइड गर्छ जुन पेटमा उत्पन्न भएको हो, पशु उत्पादनको अत्यधिक खपतको कारण;
• यो खानुपर्ने उत्पादनले चयापचय अवरोधलाई मुक्त गर्नेछ।
• किफिर - बिलियरी मार्ग को रोगहरुमा एक आदर्श मेन्यू घटक;
• यसले रक्त शर्कराको स्तर घटाउँछ
• एंटीबायोटिक्स को स्वागत पछि, एक dysbacteriosis मा आंत माइक्रोफेरो को पुनर्स्थापित गर्दछ;
• kefir समूह बी, क्याल्सियम, फ्लोरेइन, तांबा, आयोडीन, र हाम्रो आंतिका microflora को लागि उपयोगी ब्याक्टीरिया को भिटामिन पनि हुन्छ;
• अनिद्रालाई निलो पार्नु र तंत्रिका व्यवस्थालाई आराम गर्नुहोस्;
• क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ।

केईयरसँग आहार

वजन घटाने को लागि आहार को पहिलो प्रणाली - उबली बीट को लागि एक आहार कोफिर संग।

दिनको दिन 1 किलोग्राम उबले बीट र 1.5 लीटर काफिर खाईन्छ। आहारको अवधि 7 दिन हो। आमस, पहिलो दिन पछि, धेरैले वजन गुमाउने विचारलाई त्याग्छ, किनकि कुनै पनि additives बिना उबलिएको बीट धेरै निराशाजनक छ।

बीटको स्वादको सामना गर्न, हामीले प्रतिस्पर्धा र बीट्रोट-केफिर ककटेल तयार पार्नुपर्छ।

बीटहरू कुकुर, यसलाई 6 भोजनको लागि वितरण गर्नुहोस्। बस वितरण र केफिर। एक चोटी र केफिरको सेवा लिनुहोस्, सुचारु नभएसम्म ब्लेंडरमा whisk। यो ककटेल एक हप्ता खाईनु पर्छ, जसको पछि तपाईले तपाईंलाई एडेमाबाट छुट्याउनु भएको छ र सेल्युलाइटको उपस्थिति स्पष्ट रुपमा अझ धेरै सामान्य भएको छ। बीट्रोट संग यो आहार को प्रयोग आहार मा राखिएको छ, दुई ड्यूरेटिक्स मा आधारित छ। यदि तपाइँ युवतीमा गम्भीर भूख महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाईंको दैनिक खुराक पहिलेदेखि नै छ, साहसी भई अर्को बोतल को केयर लिन्छ।

दोस्रो विकल्प कोफिर र तरकारीमा आहार हो। यो सात दिनको खाना पनि हो जुन दिनको 3 भोजन। हामी तपाइँलाई ब्रेफफेस्ट, लंच र डिनरहरूका लागि विकल्पहरू छनौट गर्नका लागि प्रस्ताव गर्दछौं:

नाश्ता (ब्रेकफेस्ट र लंचको बीचमा प्रत्येक दिन तपाईलाई 1/2 को केयर तिर पिउन आवश्यक छ):

• पनीर खट्टा क्रीम संग पनीर;
• दुई पाक्ने सेबहरू दालचीनी संग;
• 200 ग्राम सूखे फलहरु;
• मासुको आलु खट्टा क्रीम संग;
• पागलको 150 जी;
• buckwheat;
• टमाटर, प्याज, लेटी पत्ति र जैतून का तेल बाट सलाद।

लंच (दैनिक भोजन र रातो बीचको अन्तरालमा दैनिक तपाईंले लिटर जति चाहिन्छ लिटरको केयर, लपेटको डिशको वजन 250 ग्राम छ):

• okroshka;
• बार्स सब्जी;
• Buckwheat सूप;
• टमाटर सूप;
• पनीर सूप;
• गोभी का सूप;
• वनस्पति स्टव।

डिनर (डिनर पछि हरेक दिन तपाईलाई 1/2 ले पेफेर पिउन आवश्यक छ):

• टमाटर, ककुल, नेस्ट्रोगो पनीर बाट सलाद;
• सुकेको सब्जियां;
• दूध बाकवाट दलिया;
• खरानी र किशमिशहरूसँग सब्जीहरू पखाल्ने;
• आलुले "वर्दीमा" जैतून को तेल संग;
• उबले सब्जिहरु संग चावल को रेशम;
• भाप ओमेलेट।