हालैका घटनाहरूको एक प्रसिद्ध मेजबानले उनको आदर्श व्यक्तिको साथ सबैलाई जित्यो। दाना बोरिसोवाले वजन गुमाए कसरी पत्ता लगाउने इच्छाले महिलाहरूको विशाल संख्यामा शाब्दिक जलाएको छ। स्टारले प्रयोग गर्ने निर्णय गरेन र तुरुन्तै आहारलाई मद्दत पुर्यायो।
डाना बोरिसोवाको आहार
एक प्रसिद्ध गोलाकार को लागि एक संतुलित आहार को लागि विशेषज्ञहरु, जसमा उत्पादनहरु को आवश्यक भिटामिन र खनिजों संग शामिल थिए। दानाको आहारमा आधारित छ:
- क्यालोरी आहार कम गर्न, यो हो, मेनुले कम फ्याट र कार्बोहाइड्रेट उत्पादनहरू समावेश गर्दछ।
- अल्कोहल पेय, मीठो र आटाको आहारबाट बहिष्करण पूरा गर्नुहोस्।
- धेरै फाइबरसँग उत्पादहरू समावेश गर्दछ।
- 2 लीटर सम्म पानीको दैनिक उपभोग।
- बहुव्यापी तैयारीको थप प्रयोग।
- एक दिन 4 र भाग आकारको नियन्त्रणमा।
- 2-हप्ता आहार, हरेक 2 दिनको विकल्प मेनुको साथ। यस समयमा तपाईलाई अनलोड दिन दिन 2 पटक आवश्यक पर्दछ।
दाना बोरिसोवाको वजन घटाने नियमित शारीरिक क्रियाकलापमा आधारित थियो। तारा स्विमिंग, फिटनेस, र बिहान पनि जग्गामा संलग्न भएको थियो। यसको अतिरिक्त, उनले नियमित रूपले कोठाको कोठामा छालाको स्थिति सुधार गर्न नियमित रूपमा भ्रमण गरे।
यो मेनु पछ्याउने कम वजन, दाना बोरिसोवा:
दिन # 1
- नाश्ता: 100 ग्राम उबले चिकन स्तन र पानीमा पकाएको ओमेमा को एक भाग, र टमाटर;
- दोपहर का भोजन: रस संग फ्लेक्स र पनीर को एक टुकडा;
- नाक: सेतो र अंगूर
- रात्रि: 200 ग्राम को कम-मोटो कुटीर पनीर, 1 चम्मच। किफिर र हरियो चिया ।
दिन # 2
- नाश्ता: पानीमा पकाउने ओटमेलको एक भाग, 1 चम्मच। दूध वा प्राकृतिक दही;
- दोपहर का भोजन: सब्जियों को एक सलाद, नींबू रस संग अनुभवी र उबले हुए दुबला को मासु को 100 ग्राम;
- नाक: एक सेब र अनानास को एक सानो राशि;
- राती: पनीर र एक सानो मासु संगै सब्जियों को एक सलाद, साथै 1 tbsp। केहि समय अघि