आहार सुन्दर छालाको लागि

सुन्दर छालाको कुञ्जी उचित र स्वस्थ पोषण हो। छालाको लागि पोषण शरीर को आवश्यक मात्रा को भिटामिन, खनिज र प्रोटीन संग प्रदान गर्दछ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई खराब बानीहरू हटाउन र सन्तुलित आहारमा स्विच गर्न आवश्यक छ। अल्कोहल मनाउन, धुम्रपान र निद्राको कमीले तपाईंको छाला स्वस्थ लाग्न सक्छ। र यदि तपाईं दाहिने खाना पनि सुरु गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सबैलाई जवान हुन सक्नुहुन्छ!

सुन्दर र स्वस्थ छालाको लागि आहार

सुन्दर र स्वस्थ छालाको लागि आहार दैनिक दैनिक आहारमा निम्न उत्पादनहरू प्रदान गर्दछ: माछा, स्याउको बीज, गाजर, जवान आलु, ब्रोकोली, पालक, हजेलनी, बादाम। अब प्रत्येक उत्पादनको गुणहरू विचार गर्नुहोस्:

• माछा - तेल र वसाको स्रोत जुन छाला पोषण गर्दछ;
• स्याउको बीजमा फ्याट एसिड हुन्छ, जसले छाला स्वास्थ्य प्रदान गर्दछ;
• गाजरमा, जवान आलु, ब्रोकोली र पालकले भिटामिन ए समावेश गर्दछ, जुन छाला स्वास्थ्यका लागि मात्र आवश्यक छ;
• भिटामिन ई ले छालाको उमेर बढाउँछ। यो हजलट र बादाम मा पाइन्छ।

यी खानाहरू आहारमा सामेल गर्नुहोस्, र फस्री र तलाका खानाहरू र मिठाईहरू पनि बहिष्कार गर्नुहोस्। यदि तपाईंले कम्तिमा यी उत्पादनहरूको खपत कम गर्नुभयो भने, परिणामहरू तुरुन्तै प्रकट हुनेछ। छाला सुधारको लागि आहार प्रयोग गर्न सजिलो छ र शरीर सफा गर्न मद्दत गर्नेछ।

समस्या छालाको साथ आहार

"समस्या छाला" को अवधारणा प्रायः प्रायः मुँहासे र छाला मा मुँहासे को उपस्थिति द्वारा विशेषता हो। यो किशोरों मा पारंपरिक उमेर को कारण हुन सक्छ, हार्मोनल समायोजन को कारण, र वयस्कता मा मुँहासे र मुँहासे को उपस्थिति जिगर, गुर्दे, जस्टिनस्टाइनललल पथ को रोगहरु को बारे मा कुरा गर्न सक्छन्। समस्या छालाको उपचारको लागि, गुर्दे, आंतों र छाला को माध्यम ले slags हटाउन मद्दत सम्पूर्ण शरीर सफा गर्न भन्दा राम्रो केहि पनि छैन। समस्यामा आहारमा आहारले सुकेको भोजनको अस्वीकृति, धनी स्वाद, सारा नमकीन, मिठाई, कन्फेक्शनरी, सेतो आटा उत्पादन, अम्मीय पेय र खानाहरू समावेश गर्दछ। आहारले सम्पूर्ण अन्न, ताजा सब्जिहरु वा भत्काउने, पोल्ट्री र माछाको उदार मात्रा र निश्चित रूपमा फलहरू समावेश गर्नुपर्छ। जस्तै additives लाई भिटामिन प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ: ए, ई, सी, बी 6। यो आहार छाला सफा गर्न र सम्पूर्ण शरीर सफा गर्नको लागि दुवै धेरै उपयोगी छ।

तेल छालाका साथ आहार

तेल छालाका साथ आहारले सासारस ग्रंथहरू हटाउन मदत गर्नेछ, तर अरू बढी छैन। पूर्णतया समुह ग्रंथिहरूको काम असक्षम पार्नु असंभव छ। तर, छालालाई स्वस्थ उपस्थिति प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउन, तपाईं सागरसंख्य ग्रंथिहरू र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्नुहुन्छ भने। यस प्रकार को छाला एकदम चिसो छ किनकी, आफ्नो आहार मा उनको उपयोग को काफी सीमित हुन सक्छ। ठूलो मात्रा मा फ्राइड, मसालेदार, मसालेदार, मीठा खानाहरु केवल तपाईंको छाला को वसा को सामाग्री को बढावा दिन सक्छ, यसैले यो सबै भन्दा राम्रो र मनाउन सबै भन्दा राम्रो छ। साथै, तपाईंलाई कफी, हट र कार्बनटेड पेयको खपत सीमित गर्ने प्रयास गर्नु पर्दछ। नियमित रूपमा छाला सफा गर्न र ठीकसँग खाएर प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि छाला कम चिसो हुनेछ।

खुट्टाको छालासँग आहार

सूखा छालाको आहारमा आहारको आहारमा रोप्ने उत्पत्तिको धेरै प्रोटीनहरू समावेश गर्नु पर्छ। तिनीहरू सब्जियां, फलहरु, अनाज, बीउ, पागल मा पाइन्छन्। लसुन, प्याज र अण्डाहरू सल्फर हुन्छन्, जुन छालाको जवान र सुन्तला बनाउँछ। यस प्रकारका छालाले अल्फा हाइड्रॉक्स एसिडलाई आवश्यक छ, जसले सेब, दूध, चिसो, सिटस, टमाटर, अंगूर र कालो कवरेजमा पाइन्छ। अल्फा हाइड्रोइड एसिड नयाँ सेलहरूको गठनलाई बढावा दिन्छ। एक दिनको भोजनमा 2 लीटर पानीबाट सुख्खा छालाको साथ पीउ, अधिमानतः गैर-कार्बोनेटेड खनिज।

छाला र कपालको लागि आहार

छाला र कपाल स्वस्थ थिए, यो प्रोटीनमा अमीर खानेकुरा खानुपर्छ। खाई माटो, कम-मोटो किस्मका माछाहरु, विभिन्न सब्जियों र फलों संग संयोजन मा। मासु र माछा शरीरको लागि आवश्यक मात्रामा प्रोटीन दिनेछु, र सब्ज र फलहरू पाचन प्रक्रियाको गति बढाउन मद्दत गर्नेछ। कपाल हानि गर्दा, अनानास खान कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस् तर डिब्बा। सुस्त र दुर्लभ कपालहरूको उपचार गर्न, तपाईंलाई कद्दूको बीउ खाँचो पर्छ। प्रायः कपाल हानि सिलिकनको कमीसँग सम्बन्धित छ। सिलिकन स्टकहरू पुन: प्राप्त गर्न, पिकको साथ सब्ज र फल खाओ। खैर, एक आहार पूरक को रूप मा भिटामिन बी या यसको परिसर को सिफारिश को।

अन्तमा, हामी भन्न सक्छौं कि सुन्दर र स्वस्थ छालाको ग्यारह स्वस्थ र सन्तुलित आहार हो। यो राम्रो देखि राम्रो छ कि युवाहरु बाट छाला बचाउनुहोस्, त्यसैले पूर्व सुन्दरतालाई पुन: स्थापित गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। नबिर्सनुहोस्, मानिस के खाईन्छ!

हामी तपाईंलाई सफलता चाहन्छौं!