भिटामिन ए भिटामिन कमी

भिटामिन ए, वा रिटिनोल, मानव शरीरको लागि अपरिहार्य छ। हरेक दिन मान्छेसँग यो सामग्रीको कम्तिमा 0.8-1 मिलीग्रामको खाना खाने हुनुपर्छ। भिटामिन ए भिटामिन कमजोरी अत्यन्त गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। र विशेष गरी कमी को वसंत महिना मा महसूस गरिन्छ।

वसन्तमा किन एक भिटामिनोसिस छ?

सर्दिसके पछि, मानिसहरूले अचानक एक क्षय, चपलता, घर्षण, पुरानो थकानको अनुभव गर्छन्। यो अवस्था मौसमी भिटामिन को कमी भनिन्छ। यो धेरै कारणहरूको लागि हुन्छ:

• आहारको उल्लङ्घन
• अक्सर ताजा फल र सब्जियां उपभोग गर्न असक्षम;
• बिरुवाको खानाको राम्रो गुणस्तर छैन - मूल फसलहरू धेरै मूल्यवान पदार्थहरू हराएका छन्, र हरियाली र बन्द-सिजन सब्जियां, जो ग्रीनहाउसमा बसीरहेका छन् वा विदेशबाट आयात गरिन्छ, सुरुमा धेरै उपयोगी हुँदैन।

भिटामिन ए भिटामिन को कमी को लक्षण

तथ्य यो हो कि शरीर रेटिनोल को कमी को अनुभव गरिरहेको छ, यस संकेत को रूप मा भन्नेछ:

• प्रतिरक्षा कम भयो;
• शक्तिको कमी, बेहुली, अनिद्रा, कम क्षमता;
• ठण्ड नगर्ने;
• अनुहारहरू र अनुहारमा अनुहारहरू;
• डन्टरको उपस्थिति;
• छाला रश, सूजन;
• दृश्य तीव्रता घट्यो;
• महिलाहरु मा हस्तमैथुन र पुरुषहरुमा यौन इच्छा कम भयो।

यदि तपाइँ विटामिन ए भिटामिन कमजोरीको अभिव्यक्ति खोज्नुहुन्छ भने, तपाइँ तुरून्तै उपचार सुरु गर्नुपर्छ।

बेरीबेरीसँग कसरी व्यवहार गर्ने?

प्रश्नको सबैभन्दा स्पष्ट उत्तर, बेबेरियरीको उपचार कसरी गर्ने, "डाक्टरको भ्रमण गर्न" हुनेछ। यद्यपि, कुनै पनि फार्मेसीमा आज यो भिटामिन परिसरहरू खरिद गर्न सम्भव छ जुन भिटामिन ए को कमी भर्न सक्छ तर यो सम्झना छ कि यस्तो औषधि पनि साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ, जसको अर्थ हो कि उनीहरूले स्वतन्त्र रूपमा "नियुक्त" गर्न सक्छन्, बिना विशेषज्ञलाई परामर्श बिना, यसको लायक छैन। तथापि, यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ निश्चित भिटामिन तयारीमा एलर्जी हुनुहुन्न भने, तपाईं सबैभन्दा राम्रो मानिएको कुराको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, "एविट" (जेलेटिन क्याप्सुलमा भिटामिन ए र ई को तेल सावधानी) वा ampoules मा तरल भिटामिन ए।

घरमा, उचित पोषणले भिटामिन ए भिटामिन कमिटिको व्यवस्थापन गर्ने। यो पदार्थ को एक विशाल राशि गाजर मा पाइन्छ - एक ताजा सब्जी देखि केहि मटामिन ए को खाना पकाने पछि मक्खन या निचोरी रस संग सलाद बनाउन आवश्यक छ। यो जंगली गुलाब र हजुरबुबा को भाइरस पिउन पनि सिफारिस गरिएको छ, यसको दैनिक मेनु रातो काली मिर्च, कद्दू, टमाटर, ब्रोकोली, ताजा जडी बूटी र सलाद समावेश गर्दछ।