बिहानको दही सँग बखत

धेरै मानिसहरू जान्दछन् कि किफिर र बाउथ्याट व्यक्तिगत रूपमा धेरै उपयोगी हुन्छन्। Buckwheat porridge सामान्यतया दूध संग मिलिएको छ - र यो एक धेरै लोकप्रिय नाश्ता हो। केफिर अधिकांश मानिसहरू रातमा वा नाश्ताको रूपमा चाहन्छन्। यो खट्टा दूध पिउनेले भोकालाई सन्तुष्ट पार्छ र शरीरमा लाभकारी प्रभाव पार्छ। बिहानको दही संग बखत को लागि फैशन अपेक्षाकृत हाल नै मा शुरू गर्यो र केहि मान्छे अझै पनि विश्वास गर्न को लागि मुश्किल छ कि एक दोश्रो संग संयोजन मा दुई साधारण साधारण उत्पादनहरु सबै रोगहरु को लागि लगभग एक पेस हो। अनि वास्तवमा, असामान्य रूप देखि दही संग बर्थवाट एक चमत्कारिक उपचार यसको लायक छैन। तर यो निश्चित रूप देखि धेरै उपयोगी छ र राम्रो तरिकाले मोटापे को बिरुद्ध मा मदद गर्दछ।

नाश्ताको लागि दही संग बर्थवाट कसरी बनाउने?

यस डिशको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्। र प्रत्येक व्यक्तिले उनको लागि अझ उपयुक्त छान्नुहोस्, किनभने उपयोगिताको रूपमा तिनीहरू समतुल्य छन्। सबभन्दा पहिले, बखतको बगाई सामान्यतया उबलिएको हुन सक्छ, र त्यसपछि मनोनयन अनुपातमा केफिरसँग आवश्यक र मिश्रको जस्तै छ। दोस्रो, बिहानको लागि दही संग बखत बटुल्ने भाग्यमानी हुन सक्छ: पहिले अनाज 100 ग्राम कुल्ला, उबलते पानी संग राख्नुहोस् र रातको लागि टेबलमा छोड्नुहोस्, र बिहान यो केयर गर्न थप गर्नुहोस्। तेस्रो, बाल्टीवाट साँझ साँझ घुम्न सक्दिन र बिहान सम्मसम्म पुग्न सक्छ। यो पूर्णरूपमा स्वादिष्ट हुनेछ र सामान्य उबला जस्तो देखिन्छ। चौथो, तपाईं जमीन बखत संग बिहान केफिर तयार पार्न सक्नुहुन्छ। यही छ, कट्टरहरू पहिले ब्ल्लेन्डर वा कफी चक्कीमा पिसाब गर्न सकिन्छ, त्यसपछि तातो दही सँग मिश्रित र यसलाई चिन्ताउनुपर्दछ। यो डिश एक ककटेल, नरिवल को धेरै सम्झना छ। तपाईं चाँहिबाट पनि यसलाई पिउन सक्नुहुन्छ। यो सम्झनाको लायक छ, र धेरै महत्त्वपूर्ण आवश्यकताहरु: बखत पूर्ण हुनु पर्छ, केयर - कम-मोटो, समाप्त भत्कामा नुन, शर्करा वा कुनै अन्य अवयव थप्न सक्दैन।

बिहानको सुत्केरी दहीसँग बर्थवाट किन हुन्छ?

बिहानको दही संग बर्थवाट को अयोग्य लाभहरु को बारेमा धेरै धेरै, डायइनेटियन सहित। आखिर, आफैं बाकव्याट, र किफेर मूल्यवान गुणहरूको जनसँग आहार उत्पादन हुन्छ। तर यसको कमजोरीको साथ पनि।

उदाहरणका लागि, यो थाहा छ कि बाल्टीवाट एक पोषणशील पोषक तत्व हो। यो अलग डिशको रूपमा खानुपर्छ र माछा र मासुको एक छेउको भाँडाको रूपमा, सब्जका साथ पखाल्न सकिन्छ, सूपमा राखिन्छ, पेइङ भरिएको र सम्पूर्ण पकाएको कुखुरा वा बतखको माटो मासुको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। र कुनै पनि रूपमा यसले यसको बहुमूल्य गुणहरू राख्दछ: आंतहरू सफा गर्न, मेटाबलिक प्रक्रियाहरूलाई अनुकूलन गर्न, रक्तचापको कम रक्तचापको स्तर कम गर्न र यसलाई लोहाले समेटित गर्दछ र कोशिकाहरु लाई भिटामिन, पोटेशियम म्याग्नेशियम, जस्ता जस्ता जस्ता र वितरण गर्दछ। र एकै समयमा बर्थवाट कार्बोहाइड्रेटको स्रोत हो, जुन अधिक वजन भएका व्यक्तिहरूले मात्र सीमित मात्राहरूमा प्रयोग गर्न सक्छन्। केफिर, बारीमा, बहुमूल्य खाद्य सूक्ष्मजीवणहरूको उच्च सामग्रीको साथ खट्टेको दूधको उत्पादन बन्छ, यो पनि जस्टिनन्टाइनल पथको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ, विषाक्त पदार्थको शरीरबाट र शक्ति थप्दछ। तर एकै समयमा यो आंत विरूपण हुन सक्छ। तर यदि तपाईं यसको साथ बकसुआ मिलाउनुहुन्छ, खाद्य पदार्थको उपयोगिता बढेको छ, र यसको प्रयोगबाट नकारात्मक नतिजाहरु कम हुन्छ।

बिहानको दही संग बखत सफा गर्न विशेष गरी उपयोगी छ। यद्यपि तपाईं सबै दिन लामो गर्न सक्नुहुनेछ। यस डिशमा बर्थवाट को मात्रा नियमित अनाज को थाली मा धेरै पल्ट कम हुन्छ। यसैले, कार्बोहाइड्रेट र यसैले क्यालोरीहरू, बखतमा दही संग पनि धेरै सानो। त्यसकारण, यो सुरक्षित रूपमा, र पनि आवश्यक हुन सक्छ, वजन कम गर्ने मान्छे खाने। एक हप्ताको लागि, यस्तो मोनो-आहारले 3 देखि 5 किलोग्रामसम्म सजिलै हरायो।