यस लेखमा, हामी नर्तकहरुको आहारबारे कुरा गर्नेछौं। आहार प्रयोग गर्न निकै सरल छ र धेरै प्रभावकारी छ। पोषणको केहि नियमहरू अवलोकन गर्दै, तपाईं केवल वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, तर शरीरलाई राम्रो आकारमा राख्नुहोस्। आहार अनुपालन को समयमा कुनै विशेष प्रतिबंध छैन, र केहि मान्छे को लागि बिरेरिन को आहार एक जीवन शैली बनिन्छ।
यो धेरै सरल छ, तपाईं सिद्धान्त पछ्याउन आवश्यक छ: भोजन को 1 भाग दुई भोजन मा विभाजित छ। सूपहरू बाकी खानाबाट अलग खाईनु पर्छ, र माछा र माछा एकसाथ खाईन सक्दैन, किनकी तिनीहरू प्रोटीन विविध हुन्छन्। यदि डेयरी उत्पादन हो भने, केवल एक मात्र मोटो सामग्रीको साथ, सम्भवतः घर बनाउनुहोस्। मेयोनेज सख्त तरिकाले निषेध गरिएको छ, केवल आफ्नै र तयारी बिना आफ्नै तयारी।
नमकको प्रयोग अस्वीकार्य छ, यसलाई मसाले वा सोया सससँग बदलिन्छ, खाना पकाएर मात्र सीमित मात्रामा थप गर्दछ।
एक दिन तपाईं 2 लीटर खनिज अझै पनि पानीमा पिउन सक्नुहुन्छ। भोजनको समयमा, खाना खान नदिन एक घण्टा भन्दा पहिले, वा एक घण्टा पछि पानी पिउन सक्नुहुन्न।