प्रसिद्ध टिभी प्रोजेक्ट हाउस 2 इन्ना वोल्वोचोभाको सहभागी उनको भित्ता संग धेरै मान्छे भयो, किनकी उनले एक कम समय मा 28 किलो खो दिए। Inna Volovichova ले उनको आहार लुकाउँदैन र दिनहरूमा सिफारिस दिन्छ। प्रारम्भमा, यो भनिएको छ कि प्रतिबन्धहरू पर्याप्त गम्भीर छन् र तिनीहरूलाई तिनीहरूलाई सजिलो छैन।
मेनु आहार इना वोल्भिचोवा दिनहरू
यदि आहारमा असीमित खानाहरू छन् भने, तिनीहरू तिनीहरू रचनामा अनुमानित द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। नमक, चिनियाँ र अन्य अनावश्यकहरू निषेधित छन्।
सोमबार:
- नाश्ता: कुचल हरियो सेब संग उबला हुआ चावल को एक भाग।
- लंच: चार अण्डा, एक कम मोटी दूध र सागको 100 ग्राम, ड्रेसिङ र चिनो बिना सब्जी सलाद का सेवक।
- खानेकुरा: दोपहर का भोजन र हरियो चिनको लागि एक ओमेलेट।
मंगलवार:
- नाश्ता एकैछिन हो।
- लन्च: इनना वोल्भिचोवाको मेनुमा, यो मेनुमा उकालो मासु, टमाटर र चियाको 250 ग्राम हुन्छ।
- डिनर: फेरि गाई र गाई संग समुद्र केली को एक सर्भर र सर्भर। बिस्तरमा जानुअघि तपाईंले 1 चम्मच पिउन आवश्यक छ। अङ्गुरको रस।
बुधबार:
- नाश्ता: बफुत को एक भाग कोफिर मा।
- लंच: उबलिएको चिकन छाती, ड्रेसिंग र कफी बिना सलाद।
- खानेकुरा: फेरि फेरि उकालो ब्रोकोली र 1 चम्मच स्तन। सुन्तलाको काली र अङ्गुर।
बिहीबार:
- नाश्ता: स्याउ र हरियो चियाको साथको मिश्रणको एक भाग।
- लंच: मासुको एक टुकडा उकालो, समुद्री काली र हरी चियाको सलाद।
- खानेकुरा: उचाई स्तन र टमाटर। सुत्नुअघि केही घण्टा, तपाईं हरी सेब हुन सक्नुहुनेछ।
शुक्रबार:
- नाश्ता: दल र चाय को एक भाग।
- दोपहरको खाना: उकालो र हरियो चिनको लागि समुद्री माछाको एक भाग।
- खानेकुरा: तीन अण्डा, टमाटर, ककड़ी र गोभी, र कफीको सलादबाट तयार राखिएको एक एमेलेट। एक घण्टा सुत्नु अघि, तपाईं 1 चम्मच सक्नुहुन्छ। अङ्गुरको रस।
शनिबार:
- नाश्ता सोमबारको रूपमा नै हो।
- दोपहर को भोजन: सब्जिहरु र हरी चाय संग नींबू संग उबलते समुद्री भोजन।
- खानेकुरा: प्याज, प्याज र चियाको साथ उबलिएको स्क्वाश।
आइतबार:
- बुधबार बुधबार बिहानै नास्ता हो।
- लंच: उबलिएको बीफ टुक्रा, डिब्बाबंद मटर र चायको 200 ग्राम।
- खानेकुरा: 1 चम्मच। अङ्गुर र अनुहारको दही को कास।
Inna Volovicheny आहार 7 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, तर यसलाई 3 महिनाको लागि दोहोर्याउन सकिन्छ।