केफिर आहार "3-3-3"

केफिर आहारहरू वजन गुमाउने एक फरक शाखा हो। तिनीहरू सबै प्रतिबन्धहरूको लामो सूचीसँग कठोर छन्, तर परिणाम ग्यारेन्टी छ, र यसबाहेक तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण पाचन मार्ग पनि सफा गर्नुहुन्छ। किफिरको आधारमा आहारहरूको कारणले, इन्सुलिनको उत्पादन सामान्यकृत हुन्छ, चयापचय सक्रिय हुन्छ, रङ र छाला अवस्था सुधार गर्दछ।

केफिर आहारको मुख्य हानि भनेको यसलाई रोक्न निकै गाह्रो छ। अरे, केफिरको दुई दिनको शुद्ध खपत पछि, धेरैले सुन्दरता र युवाहरूलाई उनीहरूको पछिल्ला जीवनको यो रोगी देख्न सक्दैनन्। तर त्यहाँ एक रास्ता हो। आज हामी केफिर मोनो-डाइट्सको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न, तर यसको विपरीत हामी केएफर आहार 3 + 3 + 3 को बारेमा कुरा गर्नेछौं, जसले किफिर र कम सामान्य खाना जोड्दछ।

आहार "3 + 3 + 3"

आहारको अवधि 9 दिन हो, 3 बराबर चक्रहरूमा विभाजित छ:

• किफिर र चावल;
• किफिर र उकालो मुर्दा;
• kefir र सेब।

पहिलो चक्रको वा दिन 1, 2, 3 को समयमा, तपाईं 1% केफिर र उबले चावल खानुहुन्छ। दिनभरि, तपाईं मात्रामा बिना सीमामा कोफेर पिउन सक्नुहुन्छ, तर चावलको दैनिक भाग मात्र 100 ग्राम हुन्छ।

दोस्रो चक्र र दिन 4, 5, 6 - तपाईले पनि आफुलाई आफुमा सीमित गर्नुहुन्न, र एक दिन तपाईं मोटो र नुन बिना 100 ग्राम उबले चिकन खानुहुन्छ।

तेस्रो चक्र तीन-दिन केफिर-सेब आहार हो। तपाईं आफैले सीमित गर्न सक्नुहुन्न र केईर र नबनेलमा।

यस आहारको समयमा, तपाइँ प्रति दिन प्रति किलोग्राम वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग कुनै रोगहरू छन् भने, आहार उत्पादनहरूमा असहमतिको संदेह, चिकित्सकसँग परामर्श बिना यो सुरू नगर्नुहोस्।

यसबाहेक, आहारको लागि केफिर सबैभन्दा नयाँ छनौट छान्नुहोस्। यो तथ्य भनेको 1-2-दिनको तयारीमा एक विरोधी अवरोध प्रभाव हो, र 3 दिनबाट तयार पारिएको दहीबाट दही विपरीत कारण कब्ज।

स्ट्रिप गरिएको आहार

अर्को लोकप्रिय र प्रभावी आहार धारीदार केरायर आहार हो। यसको सार वैकल्पिक मोनो केफिर र सामान्य पोषण को दिन हो। यो यति सजिलो लाग्न सक्छ, एक दिन पीडित हुन, जान्दछ कि भोलि तपाई सामान्यतया खान सक्नुहुनेछ। तर यो धेरै सरल छैन ...

शरीर चाँडो क्यालोरीको यस सेवनमा फैलिएको छ र "सामान्य पोषण" को दिन यो रिजर्भेसन भरिएको हुन्छ, चयापचयमा कमी हुँदा, कुनै पनि परिस्थितिमा, केहि बर्बाद छैन।

र केफिरको दिनमा, तपाईं हिजो सावधानीपूर्वक भण्डारण गरिएको भण्डारण गरिएको मोटो भण्डारहरू व्यस्त हुनेछ। तपाईंको वजन घटाने एक पेंगलुम जस्तै हुनेछ, कल उनि रन बनाए, आज उनि गुमाए ... र के अधिक जोसिलो हुनेछ: एक भूख हरिफेर वा भंडार मा जीवहरु को संरक्षण र महत्वपूर्ण गतिविधि को धीमा एक ठूलो प्रश्न हो। कुनै पनि अवस्थामा, यो उपयोगी हुनेछैन।

Kefir अनलोडिङ दिन

एक अनलोडको रूपमा, शरीर सफा गर्नुहोस् वा एक महत्त्वपूर्ण घटनामा मात्र वजन गुमाउँछ, तपाइँ 3-दिन केफेर आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। सबैभन्दा आकर्षक विकल्प केफिर प्लस सेबहरू छन् । दिनको दिन तपाईंले 1.5 कि.मि. सेब र 1.5 लीटर काफिर खाउनुहुन्छ। र तपाईं स्याप गर्न सक्नुहुन्छ। 3 दिनको लागि तपाईं 4 किलोमिटर गुमाउनु हुनेछ।

वा अर्को विकल्प - केयर-फल अनलोड गर्दै। सार अघिल्लो संस्करणको रूपमा समान छ, तर त्यहाँ विभिन्न फलहरू छन्। मुख्य कुरा, केले र अंगूर सबैभन्दा प्यारा चयन नगर्नुहोस्।

तपाईं पनि एक-दिन अनलोड दिनहरू कोफिर र कुखुरा पनीरमा व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो व्यञ्जनको समयमा, एक दिन तपाईं कम मोटेर केफेरको 750 मिलीलीटर पिउन सक्नुहुन्छ र 4-5 स्वागतमा 300 ग्राम पनीर खाऔं।

किफिर र कुखुरा पनीरको लागि धन्यवाद, शरीरले पाचनको लागि धेरै ऊर्जा खर्च गर्दछन्, यसको अर्थ ऊर्जा ऊर्जा खपत स्वतः वृद्धि हुनेछ। यसको अतिरिक्त, दूध स्वादिष्ट दूध प्रोटीन - कैसीन बाट, दूध भन्दा धेरै सजिलो हुन्छ, जुन पनि अति उत्तम हुनेछैन।

र यदि तपाईं आफ्नो आंतहरू सफा र स्वच्छ "राख्न" राख्न चाहनुहुन्छ भने, "दुश्मन" माइक्रोफ्लोको विकास रोक्न, दैनिक मात्रामा पेफेर पेय, उचित मात्रामा।