मटर वजन घटाने को लागि आहार - वजन घटाने को लागि उत्तम विकल्प

यदि केहि मान्छे यो उत्पादन मनपराउछ र सधैँ विभिन्न प्रकारका पाकहरूसँग पकाउनुहोस्, त्यसपछि यसको सम्झना अरूको आनन्द भन्दा बढी हँसिलो हुन्छ। तथापि, सबैलाई थाहा छैन कि माई आहार अधिक किलोग्राम संग लडने को सबै भन्दा प्रभावशाली छ।

वजन खोने बेला मटर उपयोगी छ?

जो एक सुन्दर व्यक्ति खोज्न मनपर्छ प्रायजसो वजन घटाने को लागि मटर को प्रयोग के मा रुचि राखछन। शरीरले यस बीन बिरुवालाई पूर्णरूपमा अवशोषित गर्छ, जुन पनि वसा जलाउने उत्पादन भनिन्छ । उहाँ विभिन्न रोगहरूको उपचारमा एक विश्वसनीय सहायक बन्न सक्नुहुन्छ र यसैले स्वास्थ्यलाई हानी नगर्ने। मटरले मद्दत गर्नेछ:

• चयापचय सुधार
• आंतहरू सफा गर्नुहोस्, जुन शरीरको काममा लाभदायक असर हुनेछ;
• पाचनमा लाभकारी प्रभाव छ;
• slags र toxins हटाउनुहोस्;
• रक्तचाप सामान्य गर्नुहोस्।

आहारमा मटर धेरै प्रभावकारी मानिन्छ, किनभने यसले शरीरलाई संतृप्त गर्दछ र भोकाको भावनालाई राहत दिन्छ। थप वजनको विरुद्धको लडाइँमा, यो पनि राम्रो छ किनभने यसमा लिस्न हुन्छ। यस अमीनो एसिड चयापचयको कारणले गर्दा कदर गर्न उत्साहजनक छ । शरीर (समूह बी, एच, पीपी, केडीई) को लागि संयम विटामिन उपयोगी हुन्छ र तत्वहरु (म्याग्नेशियम, जस्ता, तांबा, सिलिकन, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम) को ट्रेस गर्दछ, जो न केवल वजन घटाने मा पनि शरीर को स्वास्थ्य पनि योगदान गर्दछ।

मटर आहार वजन घटानेको लागि

सबैभन्दा प्रभावकारी मध्ये एकलाई मटरमा आहारको रूपमा परिवर्तनको यस्तो तरिका मानिन्छ। सात-दिन मिती आहार कम-क्यालोरी हो र एक दिन बिना नाक तीन दिन समावेश गर्दछ। उत्पादनको एक सेट जसबाट आहार हुन्छ:

• स्याउ संग दलगत;
• बिना कफीको कफी;
• एक बिरुवा रोटीको साथ ध्रुव
• क्यान्ड मटरको साथ उबलाएको चिकन स्तन
• kefir;
• सूप;
• माछा;
• फल।

तीन-दिन मोनो-आहारको साथ, तपाईं केवल रेशम खाएर कम से कम दुई लिटर पानी पिउन सक्नुहुन्छ। हरी मटरहरूसँग वजन गुमाउँदा, तपाइँले विशेष सलादको प्रयोगको साथ दुई दिनको वैकल्पिक आवश्यकता पर्दछ, जसमा हरी मटर, सेब, साग र गाजरको साथ जैतूनको तेल समावेश छ।

1. पहिलो र तेस्रो दिनमाको आहारमा कम-क्यालोरी व्यंजनहरू हुनुपर्छ र लंचको लागि आवश्यक - एक सलाद।
2. आफैमा दोस्रो दिनको मेनु मात्र एक सलाद समावेश छ।

पीरा आहार - प्रति हप्ता 10 किलोग्राम

मटरको सहयोगको साथ, तपाईं दस किलोग्राम हराउन सक्नुहुन्छ। आहारको साथ पकाएको मटर धेरै प्रभावकारी मानिन्छ। प्रत्येक दिनको अनुमानित राशन यस्तो देखिन्छ:

मटर पोरेज - आहार वजन घटानेको लागि

यो डिश एक उत्कृष्ट साइड डिश हो र धेरै उपयोगी छ, किनभने यो प्रोटीन, भिटामिन र ट्रेस तत्वहरूमा धनी छ। यो एक हप्तामा त्यहाँ पाँच किलोग्राम वजन कम गर्ने अवसर हो। उदाहरणार्थ शक्ति प्रणाली:

1. नाश्ता: फल, चाय या कफी संग पनीर पनीर।
2. स्नैक: - एक सेब, एक नाशपाती वा नारंगी।
3. लंच: मटर को एक डिश (देखि चयन गर्न को लागि) र उबला हुआ सब्जिहरु।
4. नाक: फलको रस।
5. डिनर: - स्टव र माछा।

मटर पट्टि जस्तै डिश संग, आहार सरल र साँच्चिकै उपयोगी छ। यो मसालेदार उत्पादनले कुनै पनि सब्जि साथ विभिन्न व्यञ्जनमा पूर्ण रूपमा जोड्दछ। यो गार्नी धेरै पोषणशील छ र यसैले लामो समयसम्म भोक लाग्यो। यो विधिले पीडाहरूको लागि उपयोगी हुनेछ:

• उच्च रक्तचाप;
• एनीमिया;
• एनीमिया;
• त्वचागत रोगहरु।

तथापि, यो डिश दुर्व्यवहार गर्नको लागि पोषण विशेषज्ञहरूलाई सल्लाह दिइएन, किनकि यसले चपलता बढाउन सक्छ। यसलाई प्रयोग गर्न सिफारिश छैन जब:

• मधुमेह;
• पाचन पथको रोगहरू;
• गाउट

आहार "मटर सूप"

हामीमध्ये धेरैको द्वारा सूप मनपर्ने लागि नुस्खा परिवर्तन परिवर्तनको लागि उपयुक्त छैन, किनभने यो रस र आलुको थपमा मोटो भ्रासमा पकाइएको छ, जो क्यालोरीहरूमा अति उच्च छ। यो राम्रो तरिकाले आहार संग सूप मटर पकाउने जान्न महत्त्वपूर्ण छ। सबैको लागि जो अतिरिक्त पाउण्ड संग अलविदा भन्न चाहन्छु, त्यहाँ एकदम एनालगइन छ। आहारको साथ यो मटर सूप उत्तम सहायक हुनेछ।

आहार मटर सूप

सामग्रीहरू:

• पानी - 5 l;
• अजवाइन रूट - 200 जी;
• गाजर - 2 पीसी।
• मटर - 1 गिलास;
• प्याज - 1 टुक्रा;
• जैतून का तेल - 1 लीटर।

तैयारी:

1. साँझमा मटर ठंडा पानी डाल्नुहोस्।
2. बिहानै, सेम बिरुवा पूर्व पूर्व पकाएको वनस्पति भाँडामा ढाक्छ।
3. तयार हुनुहोस्।
4. सूप पकाउँदा, गाजर गाजर र प्याज।
5. गाजर र प्याज एक गरम ओवन मा हस्तांतरित गरिन्छ।
6. पकाएको सब्जेल केही मिनेटको लागि पकाएर सूपमा राखियो।
7. नमक र मसलाहरू स्वादमा थपिन्छन्।

मटर र सेममा आहार

अरूको जस्तै परिवर्तनको यो तरिका यसको असामान्य छ। यसको अन्तमा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि फेरि थप वजन प्राप्त गर्न सकिँदैन। यस कारणको लागि, यो सही तरिकाको हेरविचार गर्न समझदारी हुन्छ, सन्तुलित र साना भागहरू खान्छ। छ घण्टा पछि राम्ररी खाना खाँदैन र तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा एकै समयमा भौतिक गतिविधि समावेश गर्दछ। वजन घटाने को लागि पकाया मटर मुख्य घटक हो। "बीन" दिनको मेनु निम्नानुसार हुन सक्छ: