त्यहाँ धेरै फरक आहारहरू छन्, एक उत्पादनको प्रयोगमा मुख्य, डिश वा पेय, जसले वजन घटाने मा योगदान दिन्छ। त्यहाँ मानिसहरू जो दूध संग चियाको चियाको धेरै मनपर्ने हुन्छन्, र उनीहरुलाई आश्वस्त हुन्छ कि यो केवल स्वादिष्ट छैन तर स्वास्थ्य र आंकडाको लागि पनि उपयोगी। दूधको लागि एक विशेष आहार हो, जो सख्त छैन, तर यसले राम्रो नतिजा दिन्छ। यसको अन्तमा, उचित पोषणमा स्विच गर्न धेरै सजिलो छ।
एक हप्ताको लागि दूधको लागि आहार
यो पेय, जुन इङ्गल्याण्डमा धेरै लोकप्रिय छ, त्यहाँ थुप्रै उपयोगी कार्यहरू छन् जुन प्रयोगका माध्यमबाट प्रमाणित हुन्छ। दूधले चियाले विषाक्त पदार्थ र अत्यधिक तरल पदार्थको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले शरीरको सुरक्षात्मक कार्यलाई पनि बलियो बनाउँछ। यसले शरीरलाई वसा को अवशोषित गर्न पनि मद्दत गर्छ।
यो पेयमा अनलोड दिनहरू व्यवस्थित गर्न सम्भव छ, तर त्यहाँ 7 दिनको लागि डिजाइन गरिएको आहार पनि हो। यो वजन घटाने को यस विधि मा कुनै कडा मेनु छैन र आहारेटिक्स को नियम दिए, र दूध जोडयो यो स्वतंत्र रूप देखि बनाइन्छ। एउटा उदाहरण मेनु विचार गर्नुहोस्:
- नाश्ता : 1 चम्मच। milking।
- नाक : पानीमा पकाएको ओमेमा को एक भाग, एक चौंरीको शह सँग। 30 मिनेट भित्र। खाना खाएर 1 चम्मच पिउन milking।
- लंच : सब्जीको सूपको सेवन र उबलिएको आहारको माटो।
- Snack : 1 tbsp। milking।
- भ्वाइस : भत्किलो वा उबले सब्जिहरु।
दूध को लागि एक आहार को लागि, तपाईंलाई एक पेय तैयार गर्न को आवश्यकता हो, को नुस्खा धेरै सरल छ। सबै भन्दा राम्रो विकल्प - दूध र चियाको मिश्रण गर्न इच्छित अनुपातमा स्वाद गर्न। त्यहाँ एक विकल्प पनि छ जुन विशेष गरी अंग्रेजीमा लोकप्रिय छ। सुरू गर्न, तयारी तयार छ, किनकि 150 ग्राम को एक सानो चम्मच ढीला पकाइएको छ। यसको पछि, एक कप लिनुहोस्, एक जोडाको लागि तातो र दूधको 1/3 मा राख्नुहोस्। त्यसपछि कपलाई पूरा गर्न पछाडि बाँडेर पखाल्नुहोस्।
दूधको लागि आहारबाट बाहिर निस्किनु उचित पोषणमा संक्रमण हुन्छ, जुन केवल नतिजा नखोजी हुन्छ, तर केही अतिरिक्त पाउन्डहरू पनि फ्याँकिएको छ।