मितिहरू - क्यालोरी

मिति - अफ्रिकी बौने ताडको असामान्य रूपमा मीठो र नाजुक फलहरू। तिनीहरू लामो समयसम्म उनीहरूको स्वाद गुणहरूका लागि प्रसिद्ध थिएनन्, तर उनीहरूको पोषणको मूल्य बढेको पनि। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई यथासंभव धेरै बताउन प्रयास गर्नेछौं कि मिति कसरी उपयोगी छ र उनीहरूले कसरी आहारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

मितिहरूको क्यालोरोक मान

धेरै अरब देशहरूमा, मितिहरू "रेगिस्तानको रोटी" मा केही हुँदैन, र केही पनि होइन, किनकि यी फलहरू कार्बोहाइड्रेटका 65% भन्दा बढी छन्, हाम्रो शरीरको लागि उचित र पूर्ण चयापचयको लागि आवश्यक छ। हड्डीको साथमा 100 ग्राम मितिहरू 225 भन्दा बढी क्यालोरीको कुल क्यालोरी मान छन्। र यसको अर्थ छ कि सूखे मितिहरु को केवल 250 ग्राम, प्रति दिन खाएको 500 कैलोरी को कुल कैलोरी मूल्य, तपाईंलाई पोषक तत्व र भिटामिन, अमीनो एसिड र सिक्रोस को सम्पूर्ण शरीर प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिइनेछ। एथलीटहरू र व्यक्तिहरूका लागि, जसको पेशाले विशाल शारीरिक व्याख्यासँग जोडिएको छ, यी फलहरू दैनिक आहारको अभिन्न भाग बनाउन सामान्यतया वांछनीय हुन्छन्। यदि तपाईंसँग अधिक वजन , मितिहरू र उनीहरूका सबै क्यालोरीहरू मात्र व्यक्तिगत रूपमा हानि गर्दैनन् भने विशेष समस्याहरू छैन, तर उसको गुणात्मक रूपमा सबै कामहरू पनि पुनर्स्थापित गर्नेछ।

सामान्य स्वास्थ्यको लागि मितिहरूको प्रयोग

ताजा र सूखे दुवै कुनै पनि रूपमा मितिहरू, कमजोर प्रतिरक्षा व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी छन्, न केवल आफ्नो क्यालोरी सामग्रीको कारण। तिनीहरूले सफलतापूर्वक शरीरको सुरक्षाको पुनरुत्थानको सामना गर्दछन्, जसले संक्रमण र चिसोको प्रतिरोध गर्दछ। विशेष गरी, यी फलहरु लाई सुदृढीकरण को लागि सिफारिश गरिन्छ:

• गुर्दे;
• लिभर;
• हृदय रोग प्रणाली;
• आंत पथ।

मितिहरूको प्रयोग उच्च मानसिक र मनोवैज्ञानिक भारमा निर्धारित गरिएको छ। साथै, वैज्ञानिकहरू भर्खरै फेला परेका छन् कि पदार्थहरूमा मितिहरू प्रभावकारी रूपमा क्यान्सर विरुद्ध लडाइँमा मद्दत पुर्याउँदछ, वास्तवमा कुनै पनि हानिकारक र अपमानजनक ट्यूमरको विकास रोक्न सहयोग पुर्याउँदछ र शरीरलाई कुनै सर्जिकल अपरेशन पछि तुरुन्तै पुनःप्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। मितिहरू प्रायः सबै भन्दा प्रभावकारी प्राकृतिक मेडिकल उत्पादनको रूपमा मान्यता दिइएका छन् जुन लगभग सबै रोगका बारेमा जान्न सकिन्छ।

वजन घटाने को लागि आहार मा तिथिहरु

उच्च तहको क्यालोरी मितिहरू दिइएका छन्, उनीहरूका दैनिक प्रयोग विशेष गरी सिफारिस गर्दैनन् जुन व्यक्तिहरूले चाँडो वजन बढाउँछन्। तर, तथापि, यदि तपाईंलाई थप पौंड को दोश्रो फेंकने को आवश्यकता हो, उनि एक आहार को रूप मा आदर्श हो।

यो तथ्य हो कि मितिहरू - यो सिर्फ क्यालरीज ​​होइन, यो पनि पोटेशियम र म्याग्नेशियमको एक ठूलो आपूर्ति हो, जो अतिरिक्त तरल पदार्थबाट शरीरको छिटो र प्रभावकारी रिहाईमा योगदान गर्दछ, यसैले edema को सफा गर्छ र समग्र वजन सामान्यतया।

सत्य छ, त्यहाँ एक नुक्सान छ कि खातामा लिनु पर्छ, मितिहरू प्राप्त गर्नु पर्छ, जुन तपाइँले वजन घटानेको लागि आहारमा प्रयोग गर्नुहुनेछ - फलहरू जरूरी ताजा हुनुपर्दछ, सँगै फट्दैन। वजन घटानेको लागि एक आहारमा मितिहरू प्रयोग गर्दै, तिनीहरूका क्यालोरी सामग्रीको बारेमा बिर्सन नदिनुहोस् - बिहानै आहारको साथ तपाईं र अधिक खाउन सक्नुहुन्न। मितिहरु को 50 ग्राम र बिना चौंकाने वाला र बलियो चाय संग उनलाई पेय। यो दिन पर्याप्त दिनको लागि पर्याप्त ऊर्जा पाउनका लागि पर्याप्त छ। साँझमा, ड्रेसिंग बिना तेल र बिना म्यानेजियस बिना हल्का वनस्पति वा फल सलादको साथ भोजन।

मितिहरु संग वजन घटाने को लागि एकदम सही प्रभावकारी नुस्खा, एक नींबू को तारीख इन्फ्यूजन छ। यो एकदम बस तयार छ - 1 लीटर ठंडे पानी प्लस 2-3 मध्यम लेन्स, र लुगुर 2-3 सूखे मितिहरु। सबै हलचल र ठण्डमा तीन वा चार घण्टाको लागि राख्नुहोस्। खाना खाएर बिहान एक गिलास दिन दिनको लागि यो सिफारिश गरिन्छ। मितिले पाचन र शरीरको शुद्धिकरण सुधार गर्न मद्दत पुर्याएको तथ्यले गर्दा यस्तो इन्फ्युजनले गुणात्मक रूपमा तपाईंलाई अनावश्यक बचतबाट बचाएको छ।