मानव शरीर, औसत मा लगभग 10-14 मिलीग्राम सेलेनियम छ, जुन विभिन्न आन्तरिक अंगहरु मा केंद्रित छ। सेलिनेमको दैनिक आदर्श महिलाहरु को लागि 70-100 मिलीग्राम हुन्छ, तर यसबाहेक कम से कम यस व्यक्ति को एक विशाल संख्या यस ट्रेस तत्व को कमी को अनुभव गर्दछ, र यसले स्वास्थ्य समस्याहरु लाई गंभीरता दिछ। सर्वोत्तम सेलेनियम शरीर मा अवशोषित हुन्छ यदि यो भिटामिन ई संग संयुक्त हुन्छ
तपाई किन महिलाको शरीरमा सेलेनियम चाहिन्छ?
यद्यपि शरीरले यस ट्रेस तत्वको सानो मात्रा समावेश गर्दछ, यसको भूमिका धेरै ठूलो छ। महिलाको शरीरको लागि क्यालेनियमको प्रयोग के हो:
- सकारात्मक तंत्रिका तंत्र को काम को प्रभावित गर्दछ, भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक राज्य को सामान्यकरण मा योगदान गर्दछ, जो लगातार तनाव को लागि उपयोगी छ।
- राम्रो तरिकाले कपाल र छालाको अवस्थालाई असर गर्छ, जुन निष्पक्ष यौनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि महिलाको शरीरमा सेलेनियमको कमी छ भने, त्यसका कर्ल बढ्दै जान्छ, र डन्डर पनि देखा पर्दछ।
- थाइरोइड ग्रंथिको उचित कार्यलाई समर्थन गर्न ट्रेस तत्व आवश्यक छ।
- एक जीवको सुरक्षात्मक कार्यलाई सुदृढ पार्दछ जसले भाइरस र संक्रमणको साथ अझ प्रभावकारी ढंगले संघर्ष गर्न अनुमति दिन्छ।
- माइक्रोटेसन एक एंटीओक्सिडेंट हो जसले नि: शुल्क रेडिकलहरू झगडा गर्छ, जसको अर्थ भनेको वृद्ध प्रक्रियाहरू ढिलो हुन्छ, र छालाको लोचलाई बनाइन्छ।
- यसमा एंटीओक्सिडेंट क्षमताहरू छन्, जुन कोशिकाहरूमा रोग परिवर्तनहरूको जोखिम कम गर्दछ। सेलेनियम डीएनए को रक्षा गर्दछ र स्वस्थ कोशिकाओं को संश्लेषण को बढ़ावा गर्दछ।
- महिलाहरु को लागि सेलेनियम को लाभ यो तथ्य मा छ कि यो चयापचय मा सुधार र फैटी जमा को जमा को बिरुद्ध छ।
- गर्भवती स्त्रीको लागि यो आवश्यक छ, किनभने यो महिलाको शरीरको सुरक्षा गर्दछ र भ्रूणको उचित विकासलाई पनि बढावा दिन्छ, र भ्रूणको जोखिम र भ्रूणमा रोगको विकास पनि कम गर्दछ।
- हृदय हृदय प्रणालीको उचित कार्यको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ र यसको कमीले हृदय रोगको विकास बढाउँछ। वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि 70% सम्म शरीर मा एक माइक्रोलेटेट को नियमित सेवन संग, उनको घटना को कमजोरी मा कमी छ।
- यसको विरोधी भ्रामक गुणहरु को लागी धन्यवाद, माइक्रोटेलेन्ट भ्रामक प्रक्रियाहरु संग सामना गर्न मा मदद गर्दछ, र यो गठिया र कोलोइटिस जस्तै रोगहरु को जोखिम को कम गर्दछ।
- माइक्रोटेन्टको एक महत्त्वपूर्ण सम्पत्ति भनेको यसले मोल्डको नकारात्मक प्रभावलाई रोक्छ र यसको प्रजनन रोक्छ।
- जिगर र पेंकेरास सेलहरू पुनःस्थापना गर्ने क्षमता छ।
महिलाको शरीर सेलेनियमको लागि केवल एक contraindication छ, जुन यस ट्रेस तत्व को मात्रा ठूलो मात्रा मा जोडिएको छ। मेडिकल तैयारीमा फेला पर्यो अकार्बनिक रूपहरु को सेवन द्वारा अतिरिक्त प्रकट हुन्छ। यस अवस्थामा, सेलेनियम शरीरको विषाक्त हुन्छ।
सेलेनियमको कमीले गर्दा,
अन्तमा, म सेलेनियम सहित उत्पादहरूको बारेमा भन्न चाहन्छु। आवश्यक दैनिक भत्ता प्राप्त गर्न यो तपाईंको आहारमा समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस ट्रेस तत्वमा अचेल माछा र समुद्री खाना , अनाज, नहर, मशरूम, बीउ, लसुन र बादाम हो। यो उल्लेखनीय छ कि यी उत्पादनहरू सबै भन्दा राम्ररी खानुपर्छ, उपयोगी सामाग्रीको मात्रामा गर्मी उपचार पछि निकै कम हुन्छ।